महिलाओं के स्वास्थ्य संरक्षण के लिए 10 स्वर्णिम नियम
Apr 16, 2024
1. भोजन के बाद चाय पीना स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं
बहुत से लोग खाने के तुरंत बाद चाय पीना पसंद करते हैं, जो बहुत ही अवैज्ञानिक है। आँख मूंदकर चाय पीने से न केवल स्वास्थ्य पर कोई असर पड़ता है, बल्कि इसे पीने से शरीर और भी खराब हो सकता है। क्योंकि चाय में मौजूद टैनिक एसिड भोजन में मौजूद आयरन के साथ मिलकर अघुलनशील आयरन लवण बना सकता है, जो आयरन के अवशोषण में बाधा डालता है और समय के साथ, यह आसानी से आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को प्रेरित कर सकता है।
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भोजन के एक घंटे बाद चाय पीने का सबसे अच्छा समय है। जो लोग चाय पीना पसंद करते हैं, उन्हें कोशिश करनी चाहिए कि खाली पेट चाय न पिएं, अन्यथा, चाय गैस्ट्रिक जूस को पतला कर देगी, पाचन क्रिया को कम कर देगी और समय के साथ, यह आसानी से गैस्ट्राइटिस का कारण बन सकती है।
2.हाथ धोने में 15 सेकंड लगते हैं
ज़्यादातर लोग हर बार औसतन 8 सेकंड से भी कम समय के लिए अपने हाथ धोते हैं, जिससे उनके हाथों से बैक्टीरिया को प्रभावी ढंग से निकालना मुश्किल हो जाता है। एक व्यक्ति के हाथ में लगभग 400000 बैक्टीरिया होते हैं, और अगर आपको अपनी नाक खुजलाने और अपनी आँखें रगड़ने की आदत है, तो बैक्टीरिया इस स्थिति का फ़ायदा उठा सकते हैं।
हाथ धोते समय उन्हें कम से कम 15 सेकंड तक साबुन और पानी से रगड़ना न भूलें। अगर आप अपना समय ठीक से मैनेज नहीं कर पाते हैं, तो आप "हैप्पी बर्थडे टू यू" गाना दो बार गुनगुना सकते हैं।
3. अपनी भूख को दही से शांत करना बेहतर नहीं है
क्योंकि खाली पेट पेट का तरल पदार्थ अम्लीय होता है, दही में मौजूद लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया पेट के एसिड से आसानी से मर जाते हैं, जो दही के स्वास्थ्य लाभों को कमजोर करता है। भोजन के लगभग 2 घंटे बाद, गैस्ट्रिक जूस पतला हो जाता है, और पेट में पीएच लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया के विकास के लिए सबसे उपयुक्त होता है। इस समय दही पीना अधिक प्रभावी होता है, और रात के खाने के 2 घंटे बाद सबसे अच्छा विकल्प होता है। कैल्शियम सप्लीमेंटेशन के दृष्टिकोण से, सोने से पहले दही या दूध पीना सबसे अच्छा कैल्शियम सप्लीमेंटेशन प्रभाव है।
4. स्त्री रोग संबंधी जांचों में भी "समयबद्धता" होती है
महिलाओं के लिए मासिक धर्म के दसवें दिन के आसपास स्तन पर जाने का सबसे अच्छा समय होता है। इस समय, एस्ट्रोजन का स्तन पर सबसे कम प्रभाव पड़ता है, और स्तन अपेक्षाकृत स्थिर अवस्था में होता है। स्तन के घाव या असामान्यताएं आसानी से पता चल जाती हैं।
5. फिटनेस के लिए सबसे अच्छा समय काम के बाद का है
16:00 से 18:00 की अवधि के दौरान, एक व्यक्ति के शरीर का तापमान बढ़ जाता है, मांसपेशियों की ताकत और लोच अपने चरम पर पहुंच जाती है, और फेफड़ों की क्षमता और हृदय की कार्यक्षमता मजबूत होती है। इसी समय, आपका स्वाद, दृष्टि, श्रवण और अन्य इंद्रियां सबसे संवेदनशील होती हैं, और आपकी समग्र समन्वय क्षमता सबसे अच्छी होती है, विशेष रूप से टेनिस, वॉलीबॉल, भारोत्तोलन और वसा-खपत एरोबिक व्यायाम के लिए उपयुक्त है।
6. "बिंदु" के अनुसार कार्य करें
दोपहर के भोजन के 30 मिनट से 1 घंटे के भीतर, बिना चीनी वाली कॉफी का एक कप चखने से पाचन में सहायता मिल सकती है और वसा जलने को बढ़ावा मिल सकता है। अगर आपको मिठाई पसंद है, तो 11 बजे से पहले खाना सबसे अच्छा है। इस समय, अधिकांश वसा का सेवन ऊर्जा में परिवर्तित हो जाएगा और खपत हो जाएगी, इसलिए यह शरीर में जमा नहीं होगा। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो रात के खाने का समय 18:00 से पहले करने की सलाह दी जाती है।
7. सैनिटरी नैपकिन हर 2 घंटे में बदलें
मासिक धर्म के बाद के दिनों में, मासिक धर्म के दौरान कम रक्त के कारण, बहुत से लोग सैनिटरी पैड बदलने में कम सक्रिय हो जाते हैं। यहां तक कि कम मासिक धर्म प्रवाह की स्थिति में भी, हर 2 घंटे या उससे भी कम समय में सैनिटरी पैड बदलना सबसे अच्छा है। सैनिटरी नैपकिन की एक शेल्फ लाइफ होती है और इसे तुरंत खरीदकर इस्तेमाल किया जाना चाहिए, और सूखी जगह पर संग्रहित किया जाना चाहिए।
8. नींद का समय जरूरी नहीं कि बेहतर हो
इष्टतम नींद का समय प्रति दिन 7-8 घंटे के बीच होना चाहिए, क्योंकि बहुत लंबा या बहुत छोटा होना स्वास्थ्य के लिए अनुकूल नहीं है। शोध से पता चला है कि नींद का समय कम या ज़्यादा करने से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।
9. रात में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना
रात 9:00 से 11:00 बजे तक शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने का समय होता है। इस समय, शरीर को एक अच्छी और आराम की स्थिति बनाए रखने की आवश्यकता होती है, और कोई भी तीव्र गतिविधि प्रतिरक्षा प्रणाली के विनियमन को प्रभावित कर सकती है। यदि आप इस अवधि के दौरान संगीत सुनना चुन सकते हैं, तो मेरा मानना है कि आप शायद ही कभी बीमार पड़ें। क्योंकि संगीत तरंगों को पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित कर सकता है और मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है।
10. स्वास्थ्य उत्पादों का समय पर चयन
महिलाओं को न केवल खुद की देखभाल करने के लिए सौंदर्य प्रसाधनों की आवश्यकता होती है, बल्कि उन्हें सच्चे स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए कुछ स्वास्थ्य पूरकों का भी तुरंत चयन करना चाहिए। डि चेन ब्रांड कांग का पियान एक अच्छा विकल्प है। सिस्टेंचे डेज़र्टिकोला, जिनसेंग और एस्ट्रैगलस मेम्ब्रेनसियस के अर्क से परिष्कृत, यह एक शुद्ध पारंपरिक चीनी दवा उत्पाद है जिसे लंबे समय तक लिया जा सकता है। इसमें महिलाओं के लिए त्वचा को गोरा करने, पोषण देने, अंतःस्रावी कार्य को विनियमित करने और उम्र बढ़ने में देरी करने के प्रभाव हैं।
सिस्टैंच जड़ी बूटी के लाभ-सफ़ेदी सुधारें
सौंदर्य और स्वास्थ्य देखभाल उत्पाद के रूप में, इस उत्पाद में गुर्दे की यांग को टोन करने, सार और रक्त को पोषण देने और चेहरे पर बने रहने का कार्य है। हालांकि औषधीय प्रभाव हल्का है, इसे नियमित रूप से लिया जा सकता है, इसलिए इसका उपयोग आमतौर पर गुर्दे की कमी और सार की कमी के कारण त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए किया जाता है। यह उम्र बढ़ने में देरी कर सकता है और बेहतर रंगत के लिए चेहरे पर बना रह सकता है।
रेगिस्तानी जिनसेंगसिस्टेंचे ट्यूबुलोसा के लाभ-एंटीऑक्सीडेंट
【 सूत्र 】
(1) बुझेन वान: आधा किलो सिस्टांच डेज़र्टिकोला (रात भर शराब में भिगोया हुआ, कटा हुआ, भुना हुआ और पीसा हुआ), आधा किलो कुसकुटा के बीज (रात भर शराब में भिगोया हुआ, धोया हुआ, भुना हुआ और पीसा हुआ)। शीर्ष अंत है। दो लीटर कच्चे रहमानिया का रस लें और इसे एक पेस्ट बनाने के लिए चांदी के पत्थर के औजार में धीरे-धीरे उबालें। एक और हरे बांस का रस लें और इसे समय-समय पर पेस्ट में छिड़कें। जब यह गाढ़ा और चिपचिपा हो जाए, तो इसे ठंडा करें। यह एक गूलर के पेड़ जितना बड़ा होता है। 30-50 प्रत्येक गोली लें, और उन्हें खोखली गर्म शराब या नमकीन सूप के साथ दें। जीवन शक्ति बढ़ाएँ, सार को पोषण दें, दाढ़ी को नमी दें, और लंबे समय तक लेने पर कोई हिंसक व्यवहार न करें।
सिस्टैंच पाउडर के स्वास्थ्य लाभ
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【अधिक जानकारी के लिए पूछें】 ईमेल:cindy.xue@wecistanche.com / व्हाट्सऐप: 0086 18599088692 / वीचैट: 18599088692
(2) यिशोउ डिक्सियन गोली: एक या दो कैमोमाइल फूल, दो या दो मेडलर, मोरिंडा ऑफिसिनेलिस, और सिस्टांच डेजर्टिकोला, क्रमशः। शीर्ष चार दवाएं बारीक पाउडर हैं, शहद एक गोली है, और गलत बीज बड़े हैं। प्रति सेवारत तीस गोलियाँ लें, खोखले नमक सूप और गर्म शराब के साथ। काले मूंछें, चेहरे पर खून के साथ, हल्के और स्वस्थ, जीवन को लम्बा खींचते हैं।
सिस्टान्चे के प्रभाव-क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम का उपचार
(3) सिस्टेन्चे शहद पेस्ट: सिस्टेन्चे डेजर्टीकोला और शहद प्रत्येक 500 ग्राम, काले तिल और अखरोट की गिरी प्रत्येक 300 ग्राम। सबसे पहले, सिस्टेन्चे डेजर्टीकोला को किसी भी अवशेष को हटाने के लिए पैन में भूनें, फिर काले तिल और अखरोट की गिरी को धीमी आंच पर बारीक पीस लें। अंत में, चारों सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट बना लें। सुबह और शाम 1-2 चम्मच गर्म पानी पिएं। इस मरहम के नियमित उपयोग से मेहमानों की शक्ल भी बनी रहती है, बाल काले होते हैं, कान और आंखें बुद्धिमान होती हैं, लेकिन बीमारी लंबी होती है।
