टेस्टोस्टेरोन की भूमिका के बारे में 10 अवश्य जानें

कई फिटनेस उत्साही लोगों की नज़र में, टेस्टोस्टेरोन हमेशा मर्दानगी से जुड़ा रहा है। उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर वाले लोगों को आक्रामक, शक्तिशाली और कामेच्छा वाला माना जाता है। हालाँकि, चाहे आप एथलीट हों या नहीं, टेस्टोस्टेरोन हर किसी के स्वास्थ्य और शारीरिक कार्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और यह उचित डिम्बग्रंथि समारोह को बनाए रखने में भी भूमिका निभाता है।

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टिप्स बहिर्जात टेस्टोस्टेरोन हानिकारक है

असामान्य रूप से उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर विशेष रूप से आम नहीं है और यह उन एथलीटों में सबसे आम है जो अपने प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए स्टेरॉयड या हार्मोन लेते हैं। कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर उम्र बढ़ने के लक्षणों में से एक है, और कम टेस्टोस्टेरोन वाले पुरुषों का प्रतिशत 60 से 80 वर्ष की आयु तक 20 प्रतिशत से 50 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।

इसके अलावा, चोट, विकिरण चिकित्सा, और पिट्यूटरी ग्रंथि में परिवर्तन सभी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को गिरा सकते हैं। हालाँकि, टेस्टोस्टेरोन के निरंतर उपयोग से चेहरे और शरीर पर बाल उग सकते हैं, पिच कम हो सकती है, मांसपेशियों से वसा का अनुपात बढ़ सकता है और मासिक धर्म कम हो सकता है।

1. मांसपेशियों के निर्माण की संभावना

टेस्टोस्टेरोन की विशिष्ट जैविक प्रतिक्रिया के कारण, यह शरीर की मांसपेशियों को हासिल करने या खोने की क्षमता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। एक बार जब टेस्टोस्टेरोन पूरे शरीर में रिलीज़ हो जाता है, तो यह स्वाभाविक रूप से मांसपेशियों की कोशिकाओं से जुड़ जाता है, जिससे ये कोशिकाएं प्रोटीन उत्पादन बढ़ाने के लिए प्रेरित होती हैं।

यह पूरे शरीर में अधिक न्यूरोट्रांसमीटर फैलाता है, जो ऊतक विकास और वृद्धि हार्मोन स्राव को उत्तेजित करता है। इससे मसल्स मास बढ़ेगा. इसलिए, कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर मांसपेशियों की हानि से जुड़ा होता है।

2. प्रतिस्पर्धी और आक्रामक व्यवहार

ऊर्जा, मनोदशा और आत्मविश्वास में परिवर्तन सभी टेस्टोस्टेरोन के स्तर से प्रभावित होते हैं। जबकि टेस्टोस्टेरोन का स्तर कुछ व्यवहारों को जन्म दे सकता है, कुछ गतिविधियों के बाद उनका स्तर भी बढ़ सकता है: उदाहरण के लिए, सेक्स या प्रतिस्पर्धी गतिविधि टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम या बढ़ा सकती है।

उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर से आक्रामकता, चिड़चिड़ापन और मूड में बदलाव और निर्णय लेने की क्षमता में कमी आ सकती है। इसके विपरीत, कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर आत्मविश्वास में कमी, उदासीनता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, कम ऊर्जा और अवसाद का कारण बन सकता है।

3. अस्थि घनत्व

अस्थि घनत्व पर टेस्टोस्टेरोन का प्रभाव अस्थि मज्जा के साथ इसकी बातचीत के कारण होता है, जिसके दौरान यह अस्थि मज्जा को तेज गति से लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है। कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर हड्डियों के घनत्व को कम कर सकता है, जिससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। इससे टेस्टोस्टेरोन की कमी वाले लोगों में हड्डी टूटने का खतरा बढ़ जाता है।

इसलिए, कभी-कभी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाकर हड्डियों की ताकत बढ़ाई जा सकती है। उदाहरण के लिए, ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित व्यक्ति अन्य उपचारों के साथ-साथ टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी भी ले सकता है।

4. यौन इच्छा

टेस्टोस्टेरोन और कामेच्छा के बीच संबंध दोनों तरीकों से काम करता है: जबकि टेस्टोस्टेरोन यौन प्रदर्शन को प्रभावित करता है, यौन गतिविधि भी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करती है। कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम कामेच्छा और स्तंभन दोष से जुड़ा हुआ है - हालाँकि, लंबे समय तक यौन निष्क्रियता भी कम टेस्टोस्टेरोन का कारण बन सकती है। उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर कामेच्छा बढ़ाता है लेकिन शुक्राणुओं की संख्या कम करता है।

कामेच्छा में परिवर्तन केवल पुरुषों तक ही सीमित नहीं है: जिन महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन की कमी होती है, वे भी कम कामेच्छा से पीड़ित होती हैं। एक बार जब कोई महिला रजोनिवृत्ति से गुजरती है, तो महिला की कामेच्छा के स्तर पर टेस्टोस्टेरोन का प्रभाव कम स्पष्ट होता है।

5. बालों का बढ़ना

टेस्टोस्टेरोन शुरू में प्रजनन विकास की शुरुआत में अपनी भूमिका के माध्यम से बालों के विकास को प्रभावित करता है, जिसके बाद किशोर पुरुषों में चेहरे, बगल और जननांगों पर बाल उगने लगते हैं। जैसे-जैसे पुरुषों की उम्र बढ़ती है, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे बाल और शरीर के बाल झड़ने लगते हैं।

असामान्य रूप से उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर वाली महिलाओं के चेहरे पर बाल उग सकते हैं। यह पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, एक निष्क्रिय हार्मोन जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा देता है।

6. एरिथ्रोपोइज़िस

सामान्य तौर पर, ऊंचे टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक लाल रक्त कोशिका उत्पादन का कारण बनता है। केंटुकी विश्वविद्यालय के एप्लाइड फिजियोलॉजिस्ट ने {{0}वर्षीय पुरुषों को टेस्टोस्टेरोन उपचार या प्लेसबो प्राप्त करने के लिए कहा और लौह चयापचय और लाल रक्त कोशिका के स्तर की तुलना की।

परिणामों से पता चला कि बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन के स्तर ने लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को प्रेरित किया, साथ ही टेस्टोस्टेरोन प्राप्त करने वाले प्रतिभागियों में हीमोग्लोबिन का स्तर 8 प्रतिशत बढ़ गया। इसलिए, टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से हृदय, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप में लाभ हो सकता है, हालाँकि इन प्रभावों की अभी भी पुष्टि की आवश्यकता है।

7. त्वचा का स्वास्थ्य

उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर वाले लोगों में मुंहासे निकलने की संभावना अधिक होती है। कुछ मामलों में, जिन लोगों में टेस्टोस्टेरोन की कमी होती है, उन्हें पैच या क्रीम के साथ रिप्लेसमेंट थेरेपी दी जाती है, ऐसे में टेस्टोस्टेरोन का सीधा उपयोग त्वचा में जलन पैदा कर सकता है।

8. प्रजनन प्रणाली की वृद्धि एवं विकास

टेस्टोस्टेरोन का स्तर गर्भाशय में रहते हुए ही भ्रूण को प्रभावित करना शुरू कर देता है, जिससे पुरुष जननांग का प्रारंभिक गठन शुरू हो जाता है। यौवन की शुरुआत में, टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है, जिससे अंडकोष और लिंग का विकास होता है, साथ ही शुक्राणु का उत्पादन भी होता है। यद्यपि टेस्टोस्टेरोन का उपयोग पुरुष विकास के संकेतक के रूप में किया जा सकता है, यह महिला विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एस्ट्रोजन और एण्ड्रोजन का सामान्य स्तर यह सुनिश्चित करता है कि अंडाशय ठीक से काम कर रहे हैं।

9. स्लीप मोड

कम या उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर नींद की अवधि और गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। इसके बजाय, स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने के लिए शरीर को नियमित, निर्बाध नींद की आवश्यकता होती है। असामान्य टेस्टोस्टेरोन स्तर वाले लोगों में नींद संबंधी विकारों का खतरा अधिक हो सकता है।

ऑस्ट्रेलिया में सिडनी विश्वविद्यालय के एंड्रोलॉजिस्ट ने 60 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों को नियमित टेस्टोस्टेरोन इंजेक्शन दिए। परिणामों से पता चला कि टेस्टोस्टेरोन ने नींद में खलल डाला, जिससे स्लीप एपनिया, सांस लेने के पैटर्न में गड़बड़ी हुई और कुल मिलाकर नींद के समय में कमी आई।

10. वसा जलना

टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि और कमी से चयापचय तेज या धीमा हो सकता है। टेस्टोस्टेरोन चयापचय क्रिया को नियंत्रित करता है। एक संतुलित टेस्टोस्टेरोन स्तर शरीर को बहुत अधिक या बहुत कम वसा जलने से रोकता है। उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर वाले लोगों का वजन बढ़ने लगता है। हालाँकि, चूंकि टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों को बढ़ाता है, इससे वसा हानि होती है क्योंकि मांसपेशियां आराम के समय और व्यायाम के दौरान अपनी चयापचय दर बढ़ाती हैं।

सिस्टैंच का तंत्र टेस्टोस्टेरोन प्रभाव को बढ़ाता है

सिस्टैंच को कई तरीकों से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने वाला पाया गया है। सबसे पहले, इसमें इचिनाकोसाइड और एक्टियोसाइड नामक यौगिक होते हैं, जिन्हें पिट्यूटरी ग्रंथि में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के उत्पादन को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। एलएच टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने के लिए वृषण में लेडिग कोशिकाओं को उत्तेजित करता है। सिस्टैंच में पॉलीसेकेराइड और फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड भी होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यह वृषण में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को ख़राब कर सकता है। इसके अतिरिक्त, सिस्टैंच को टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण में शामिल जीन की अभिव्यक्ति को बढ़ाने और टेस्टोस्टेरोन को तोड़ने वाले एंजाइमों की गतिविधि को कम करने के लिए पाया गया है, जैसे कि {{1} }अल्फा-रिडक्टेस। कुल मिलाकर, ऐसा माना जाता है कि इन तंत्रों का संयोजन सिस्टैंच के टेस्टोस्टेरोन-बढ़ाने वाले प्रभावों में योगदान देता है