स्नायु प्राप्त करने के 3 तरीके और प्रोटीन पाउडर चुनने के लिए 3 दिशानिर्देश

40 साल के होने के बाद क्या आप सामान्य से कम शारीरिक रूप से फिट महसूस करते हैं? वास्तव में, इस बात पर ध्यान दें कि क्या यह मांसपेशियों के नुकसान से संबंधित है। एक बार जब मांसपेशियों की ताकत खो जाती है, तो यह आसानी से लचीलेपन और गतिशीलता को प्रभावित करेगा, और यह दैनिक जीवन में भी बड़ी परेशानी लाएगा। मेडिकल रिसर्च (नोट 1) के मुताबिक, 40 साल की उम्र के बाद हर 10 साल में मसल्स मास औसतन 8 फीसदी कम हो जाता है। 70 वर्ष की आयु के बाद, हानि दर बढ़कर 15 प्रतिशत हो जाती है। इसलिए, 40 वर्ष की आयु में प्रवेश करते समय मांसपेशियों की ताकत आरक्षित करना आवश्यक है। जब आप बूढ़े हो जाते हैं, तो आप अपनी "मांसपेशियों की किताब" खर्च कर सकते हैं!

स्नायु प्राप्त करने के लिए 3 युक्तियाँ

सामान्य मांसपेशी शारीरिक क्रिया को बनाए रखने के लिए, पर्याप्त आधारभूत पोषण और व्यायाम कुंजी हैं। निम्नलिखित 3 मांसपेशियों के निर्माण के तरीके आपके संदर्भ के लिए हैं:

स्नायु निर्माण गाइड 1: उच्च गुणवत्ता और पर्याप्त प्रोटीन चुनें

मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए प्रोटीन मुख्य कुंजी है, विशेष रूप से आधुनिक लोगों को संतुलित आहार बनाए रखने की चुनौती का सामना करना पड़ता है, साथ ही गर्भवती महिलाओं, माताओं, बच्चों की वृद्धि अवधि, चांदी के बालों वाले लोगों और जिन्हें वजन प्रबंधन की आवश्यकता होती है। और रखरखाव, या सर्जरी के बाद स्वस्थ होने वाले स्वास्थ्य प्रबंधकों को पर्याप्त दैनिक प्रोटीन सेवन के पूरक की सलाह पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

●उपभोक्ताओं के लिए गुणवत्ता प्रबंधन की जाँच करें

वर्तमान में बाजार में मटर प्रोटीन की खुराक के बीच, वीसिस्टैन्च एंटी-थकान सिस्टैंच टोबुलोसा पाउडर ने बहुत ध्यान आकर्षित किया है। यह सख्त चयन का पालन करता है, इसलिए गुणवत्ता मैला नहीं है। कच्चे माल शुद्ध प्राकृतिक, शाकाहारी, ग्लूटेन-मुक्त, स्वाद-मुक्त प्रोटीन पूरक हैं, यह चीन में पहला ब्रांड है जिसने सख्त "एए नो एडिटिव एसोसिएशन" एंटी एडिटिव क्लीन लेबल ऑर्गनाइजेशन सत्यापन पास किया है, और सर्वोच्च सम्मान जीता है। एए क्लीन लेबल 100 प्रतिशत नो एडिटिव" सत्यापन ब्रांड, उपभोक्ताओं को अधिक आराम से खाने की अनुमति देता है।

स्वाद और सूत्र बहुत खास हैं। शाकाहारियों, विदेशी खाने वालों और चांदी के बालों वाले लोगों को यहां आना चाहिए

सिस्टैंच एक्सट्रैक्टपाउडरदो सूत्र हैं।

स्वीट वुल्फबेरी व्हाइट फंगस स्वाद एक चिकना और फायदेमंद बैक्टीरिया फॉर्मूला है। ट्रेमेला आहार फाइबर में समृद्ध है, जो आंतों के क्रमाकुंचन को बढ़ावा दे सकता है। इसमें प्राकृतिक रूप से इचिनाकोसाइड, एक्टोसाइड और आयरन होता है। एक पैक प्रतिदिन 3-5g पूरक कर सकता है।

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उल्लेखनीय है कि इस प्रोबायोटिक को "पेटेंट" के साथ भी जोड़ा जाता हैसेल की दीवार टूट गईप्रौद्योगिकी", क्योंकि प्रोबायोटिक्स बाहरी पर्यावरणीय प्रभावों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, और सभी उपभेदों के लिए गैस्ट्रिक एसिड और कोलीन, सुरक्षित उपनिवेशीकरण आंतों को पारित करने के लिए, पेटेंट एम्बेडिंग तकनीक बैक्टीरिया की संख्या की स्थिरता और गतिविधि को बनाए रख सकती है। यह बुजुर्ग लोगों के लिए अनुशंसित है जो पोषण, खाने वालों, शाकाहारियों और दोस्तों को संतुलित करना आसान नहीं है जो एक आसान मल त्याग करना चाहते हैं।

चिकना और स्वादिष्ट व्यापक अखरोट स्वाद एक सूत्र है जो चयापचय को बढ़ावा देता है। विटामिन डी-2, कैल्शियम, उच्च आयरन, उच्च फाइबर और लगभग 3058 मिलीग्राम की प्राकृतिक बीसीएए सामग्री के अलावा, नट्स असंतृप्त फैटी एसिड ओमेगा 3 से भरपूर होते हैं, विशेष रूप से इसने किंघई-तिब्बत को जोड़ा है। पठार समुद्री हिरन का सींग का तेल, समुद्री हिरन का सींग का तेल ओमेगा 3, 6, 7, 9 मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो शरीर को संतुलित और स्वस्थ अवस्था बनाए रखने में मदद कर सकता है! चांदी के बालों वाले लोगों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है जिनकी शाकाहारी जरूरतें और खराब दांत हैं।

आपको इस तरह पीना सिखाएं, साधारण शराब बनाना और स्वस्थ शराब पीना

सिस्टैंच एक्सट्रेक्ट पाउडरनाश्ते, दोपहर की चाय या व्यायाम के बाद बहुत सुविधाजनक है; इसे अकेले या दूध या सोया दूध के साथ पिया जा सकता है। खराब दांतों वाले चांदी के बाल नाश्ते के लिए या भोजन के बीच भूखे रहने के लिए उपयुक्त हैं। कार्यालय के कर्मचारी जो भोजन से चूक जाते हैं या बैठक में खाने का समय नहीं रखते हैं, वे इसे एक समकालीन भोजन के रूप में उपयोग करने के लिए कार्यालय में ला सकते हैं, 1-2 एक दिन पहले या भोजन के बीच में पाउच। पैकेज के किनारे पर एक गोल कोने का डिज़ाइन भी है, जो हाथ को खरोंचता नहीं है, और बुजुर्गों द्वारा भी आसानी से खोला जा सकता है।

इसके अलावा, ब्रूइंग के लिए एक छोटा सा रहस्य है, क्योंकि यह एडिटिव्स से मुक्त है, ब्रूइंग के दौरान इसे जमा करना आसान होता है। यह अनुशंसा की जाती है कि पहले कप में पानी डालें और फिर प्रोटीन पाउडर को काढ़ा, कमरे के तापमान के पानी या आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले पेय पदार्थों में 200 सी.सी. साथ ही प्रोटीन पाउडर का एक पैकेट और अच्छी तरह मिला लें और आधे घंटे के भीतर पी लें। पोषण और सुविधा को ध्यान में रखते हुए, आप स्वादिष्ट स्वाद का भी आनंद ले सकते हैं!