सब कुछ आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने की जरूरत पर 5 उपयोगी युक्तियाँ!

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कोरोना वायरस से

2019 में नया कोरोनोवायरस, सार्स-कोव कोरोनोवायरस के समान, आमतौर पर इम्यूनोकॉम्प्रोमाइज्ड आबादी में होता है और बुखार, खांसी और तीव्र श्वसन संकट सिंड्रोम वाले रोगियों को संक्रमित करता है, कभी-कभी गुर्दे की विफलता के लक्षणों के साथ। चूंकि यह 2020 में रिपोर्ट किया गया था, संक्रमण की दर और वायरस के एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलने की क्षमता के साथ-साथ अन्य देशों में फैलने की प्रवृत्ति ने बहुत ध्यान और चिंता को आकर्षित किया है।

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इसलिए, मानव प्रतिरक्षा के तंत्र को समझने से पहले नए कोरोनोवायरस MERS-CoV द्वारा मेजबान सेल आक्रमण के तंत्र को समझना समान रूप से महत्वपूर्ण है।

कोरोनोवायरस को पहली बार 1968 में खोजा गया था और 1975 में वायरस नामकरण पर अंतर्राष्ट्रीय समिति द्वारा कोरोनोवायरस परिवार (सिरिनाविरिडे) में रेटिफाइड किया गया था निडोविराल्स आदेश।

कोरोनोवायरस व्यास में लगभग 80-120 एनएम हैं, और इलेक्ट्रॉन माइक्रोस्कोपी के तहत देखे जाने पर उनकी सतह एक मुकुट की तरह दिखती है, इसलिए इसका नाम कोरोनोवायरस है। यह आज तक ज्ञात किसी भी आरएनए वायरस का सबसे बड़ा जीनोम भी है।

MERS-CoV और SARS-CoV कोरोनोवायरस एक ही कोरोनाविरिडे परिवार से संबंधित हैं और कैप्सिड के साथ सकारात्मक-फंसे हुए आरएनए वायरस हैं। वायरल कैप्सिड में स्पाइक प्रोटीन (स्पाइक, एस) होता है, जो मेजबान-विशिष्ट रिसेप्टर अणुओं के लिए वायरस के बंधन की मध्यस्थता करता है और वायरल संक्रमण शुरू करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण अणु है। 2013 में वापस, नेचर ने मेजबान कोशिकाओं में नव-कोरोनोवायरस आक्रमण के तंत्र पर एक अध्ययन प्रकाशित किया, जिसमें दिखाया गया कि डिपेप्टिडिल पेप्टिडेज 4 (डीपीपीआईवी / सीडी 26) मेजबान कोशिकाओं में MERS-CoV के लिए रिसेप्टर है। यह मुख्य रूप से सिलिया-मुक्त ब्रोन्कियल उपकला कोशिकाओं और मानव फेफड़ों के प्रकार II उपकला कोशिकाओं को संक्रमित करता है।

हाल के एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने नॉवल कोरोनावायरस निमोनिया 2019, या "कोविड -19" के एस प्रोटीन के संरचनात्मक 3 डी मॉडलिंग का प्रदर्शन किया, और दिखाया कि अमीनो एसिड अवशेषों के प्रतिस्थापन के बावजूद, परिणामों के एस प्रोटीन से पता चला है कि अमीनो एसिड अवशेषों के प्रतिस्थापन के बावजूद, "कोविड -19" के एस प्रोटीन में अभी भी मानव एसीई 2 रिसेप्टर के लिए एक महत्वपूर्ण बाध्यकारी संबंध है। शी की टीम और चीनी विज्ञान अकादमी के शंघाई पाश्चर इंस्टीट्यूट और चीनी विज्ञान अकादमी के वुहान इंस्टीट्यूट ऑफ वायरोलॉजी के वैज्ञानिकों ने पुष्टि की कि कोशिकाओं में नव-कोरोनोवायरस ("कोविड-19") के प्रवेश के लिए एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम 2 (एसीई 2) की उपस्थिति आवश्यक है। दूसरे शब्दों में, रिसेप्टर बाइंडिंग के साथ बातचीत करने वाले ज्ञात एस प्रोटीन के एस 1 पेप्टाइड पर उपर्युक्त अध्ययन उपयुक्त दवाओं या रोगनिरोधी एजेंटों को विकसित करने में मदद करेंगे।

संयोग से, कोरोनोवायरस मेजबान

कोरोनोवायरस में मेजबान प्रजातियों की एक बहुत विस्तृत श्रृंखला है, जिनमें से सबसे दिलचस्प चमगादड़ हैं। अब तक, चमगादड़ों में नए-कोरोनोवायरस की 200 से अधिक प्रजातियों की पहचान की गई है। हालांकि चमगादड़ से मनुष्यों में नए-कोरोनोवायरस का संचरण अब अच्छी तरह से स्थापित है, चमगादड़ से मनुष्यों में संचरण के लिए अधिक कठिन स्पष्टीकरण के लिए "स्पिलओवर" तंत्र की समझ की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, चूहों, सूअरों और भेड़ों जैसे जानवर संबंधित कोरोनोवायरस से संक्रमित होते हैं और विभिन्न बीमारियों का कारण बनते हैं, और चूंकि कोरोनोवायरस व्यापक रूप से जंगली और घरेलू जानवरों में पाए जाते हैं, इसलिए विभिन्न तंत्रों के माध्यम से क्रॉस-प्रजाति संचरण की संभावना होती है। इस लेख की लंबाई के कारण, हमने मेजबान कोशिकाओं में कोरोनोवायरस आक्रमण के तंत्र पर परिचय का निष्कर्ष निकाला है, जिसे चीन ज्ञान नेटवर्क के माध्यम से एक्सेस किया जा सकता है।

02 मानव प्रतिरक्षा प्रणाली

प्रतिरक्षा प्रणाली एक ऐसी प्रणाली है जो वायरस, बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों को पहचानकर, विशिष्ट विरोधी लिम्फोसाइटों की संख्या बढ़ाकर और एंटीबॉडी का उत्पादन करके बाहरी मानव आक्रमण का जवाब देती है। इसे मानव शरीर के फ़ायरवॉल के रूप में जाना जाता है। यह शरीर के अलग-अलग हिस्सों में मौजूद नहीं है, लेकिन कोशिकाओं, अणुओं, ऊतकों और अंगों का एक परिवार है, और प्रत्येक प्रकार की कोशिका हानिकारक कोशिकाओं को पहचानने, लेबल करने और हमला करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

तो सवाल यह है कि नए कोरोना वायरस के सामने शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की क्या भूमिका होती है?

इस नए कोरोना वायरस के मामले में, वायरस के संपर्क में आने वाले अधिकांश व्यक्तियों में कोई लक्षण नहीं होते हैं या केवल हल्के लक्षण होते हैं, कुछ में बुखार और सीने में जकड़न होती है, लेकिन वे समय की अवधि के बाद अपने आप बेहतर हो जाते हैं। यह प्रतिरक्षा कोशिकाओं की रक्षा प्रतिक्रिया के कारण है, जो विदेशी वायरस कोशिकाओं को नष्ट कर देता है। कमजोर या कम प्रतिरक्षा समारोह वाले लोगों के लिए, वायरल संक्रमण एक गंभीर परीक्षण है। दूसरे शब्दों में, जब मेजबान पर वायरल कोशिकाओं द्वारा हमला किया जाता है, तो रोगी केवल अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली के माध्यम से खुद को ठीक कर सकता है, वायरस पर काबू पाने के लिए एक मजबूत प्रतिरोध के साथ, जबकि एक कमजोर प्रतिरोध मेजबान को मार सकता है। वर्तमान विज्ञान के लिए, कोई विशिष्ट दवा नहीं है जो वायरस को पूरी तरह से नष्ट कर सकती है, लेकिन केवल दमन के प्रभाव को प्राप्त कर सकती है। इसलिए, हमारे लिए अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करना जरूरी है!

03 अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए कैसे

यदि आप अपनी जीव विज्ञान की पाठ्यपुस्तक खोलते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि प्रतिरक्षा विदेशी हमलावर वायरस के लिए शरीर का प्रतिरोध है, और कुछ आनुवंशिक कारकों से भी प्रभावित है, लेकिन मुख्य कारक जीवन शैली और पर्यावरण है। निम्नलिखित लेख इस बात पर ध्यान केंद्रित करेगा कि आहार, व्यायाम, नींद और भावनाओं से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए। नेचर पत्रिका में खाद्य मशरूम की प्रतिरक्षा पर एक अध्ययन से पता चला है कि खाद्य मशरूम पॉलीसेकेराइड, अमीनो एसिड, प्रोटीन, विटामिन, आदि, मानव प्रतिरक्षा को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, और खाद्य मशरूम खाना अक्सर उनके प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करने और रोगाणुओं और वायरस के खिलाफ लड़ने की उनकी क्षमता को मजबूत करने का एक अच्छा तरीका है। रिपोर्ट के अनुसार, वायरस से लड़ने में खाद्य मशरूम की भूमिका मुख्य रूप से उनमें पॉलीसेकेराइड से आती है, और इसका रहस्य एंटीबॉडी के गठन को उत्तेजित करने में निहित है, इस प्रकार शरीर की आंतरिक सक्रिय रक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और समायोजित करता है, जिसे हम चिकित्सा में सार का समर्थन और मजबूत करने की भूमिका कहते हैं। बेशक, यदि आपको लगता है कि उपरोक्त बहुत आधिकारिक है, तो हम ग्राउंडेड सामग्री के बारे में भी बात कर सकते हैं। ब्लैकबोर्ड पर दस्तक और एक बिंदु आकर्षित. वैसे, संघुआंगलियन और जिन्यिनहुआ जैसी दवाओं का उल्लेख करें।

3.1 स्वस्थ खाने का पैटर्न

भोजन के पौधे-आधारित स्रोत, सभी प्राकृतिक, कम संसाधित, कम नमक, कम पैक किए गए भोजन को खाने की कोशिश करें। विटामिन, खनिज, एंजाइम और आहार फाइबर का एक समृद्ध स्रोत प्राप्त करने के लिए मॉडरेशन में फल और सब्जियां खाएं। कम खाएं रेड मीट, इस प्रकार के मांस में दवा प्रतिरोधी बैक्टीरिया और वायरस का लगातार म्यूटेशन शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत नुकसान पहुंचाएगा। (गोमांस, भेड़ का बच्चा, आदि) इसके अलावा, आप दूसरों पर सिर्फ एक प्रकार का भोजन पसंद नहीं कर सकते हैं, विभिन्न पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए केवल विभिन्न प्रकार के आहार मिश्रण। जैसे दूध कैल्शियम से भरपूर होता है, बीन्स में कई उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, मछली, दुबला मांस में समृद्ध होता है, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और कुछ खनिजों में समृद्ध होता है, जबकि वसायुक्त मांस और मांस और तेल के सेवन को नियंत्रित किया जाना चाहिए ताकि वसा का सेवन कम किया जा सके। उनमें से मुख्य रूप से अनाज होना चाहिए, और एक मोटा और ठीक मिश्रण होना चाहिए।

विशेष अनुस्मारक: किसी भी प्रकार के पदार्थों का अपर्याप्त सेवन मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करने का कारण बनेगा, इसलिए हमें आहार योजना के बारे में एक उचित आहार, संतुलित पोषण खाना चाहिए, आप अनुशंसित "स्वास्थ्य कोड: द लांसेट यहां तक कि क्यू चीनी आहार संकट" के पिछले मुद्दे के सबसे महत्वपूर्ण विस्तार का भी उल्लेख कर सकते हैं" आपके लिए हमेशा एक आहार योजना होती है।

3.2 विज्ञान के तहत स्व-सहायता उपाय

नए कोरोना वायरस संक्रमण के कारण होने वाली पूरी बीमारी को तीन मुख्य चरणों में विभाजित किया गया है। (प्रारंभिक चरण, तीन से सात दिन, अस्वस्थता, सूखी खांसी, और कोई भूख नहीं के साथ; मध्य चरण, तीन से सात दिनों के लिए लगातार उच्च बुखार, और देर से चरण, 10 से 15 दिन, श्वसन संकट और जीवित रहने पर गंभीर प्रभाव के साथ) इसलिए, संक्रमण के शुरुआती चरण (पहले और दूसरे चरण) में, शरीर को सामान्य करने के लिए दवा के साथ अत्यधिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया द्वारा उत्पादित अतिरिक्त ऑक्सीजन कणों (प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों) और भड़काऊ कारकों को लक्षित करना महत्वपूर्ण है। चिकित्सीय कार्रवाई करने से पहले न्यूक्लिक एसिड परीक्षण के परिणामों की प्रतीक्षा न करें।

सबसे पहले: बड़ी मात्रा में गर्म पानी पीएं, प्रति दिन 2000 मिलीलीटर से अधिक, या विटामिन सी और ई जैसी एंटी-फ्री रेडिकल दवाएं लें (गैर-रोगग्रस्त रोगियों को यह खुराक नहीं लेनी चाहिए! स्वास्थ्य देखभाल आबादी को भी विटामिन सी के दीर्घकालिक पूरक की सिफारिश नहीं की जाती है) शरीर में विषाक्त पदार्थों के निर्वहन में तेजी ला सकता है। इसके अलावा, निवासियों को पीने के पानी का चयन करते समय अधिक प्राकृतिक खनिज पानी चुनना चाहिए, और यदि आपके पास स्थितियां हैं तो आप हाइड्रोजन युक्त पानी पीना भी चुन सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि मानव शरीर में बीमारी का संकट मुक्त कणों के कारण होता है, और हाइड्रोजन युक्त पानी सामान्य वसंत के पानी की तुलना में हाइड्रोजन में समृद्ध होता है, जिसमें अच्छे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। नेचर मेडिसिन में प्रकाशित हाइड्रोजन जीव विज्ञान पर एक पेपर में, जापान मेडिकल यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर नारुओ ओटा ने चर्चा की कि हाइड्रोजन अणु मानव शरीर में मुक्त कणों को साफ कर सकते हैं और उम्र बढ़ने और मुक्त कणों के कारण होने वाली कई पुरानी वायरल बीमारियों पर अच्छे चिकित्सीय प्रभाव डाल सकते हैं।

दूसरा, चीनी दवा लें

Xiao Chai Hu Tang शाओ यांग सिंड्रोम के इलाज के लिए झांग झोंग जिंग का एक हजार साल पुराना प्रसिद्ध सूत्र है। यह गर्मी को दूर करने और बुराई को दूर करने, प्लीहा और पेट को विनियमित करने और सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ाने में मदद कर सकता है, इस प्रकार प्रतिरक्षा में सुधार का प्रभाव डाल सकता है। आधुनिक औषधीय अध्ययन यह भी साबित करते हैं कि कई जड़ी-बूटियों, अर्थात्, पेरोक्साइड मुक्त कणों को साफ करने और भड़काऊ कारकों के उत्पादन को बाधित करने की क्षमता है। उनमें से, Banlangen, जिन यिन हुआ, आदि बहुत अच्छी विरोधी पेरोक्साइड मुक्त कट्टरपंथी दवाओं रहे हैं. यही कारण है कि त्रिफला ड्रग्स सहित ऐसी दवाएं हॉट सीट पर हो सकती हैं। (विशेष रूप से, यह केवल दवा के गुणों पर आधारित है, ब्लैकमेल न करें, अफवाहों के लिए, मैं टॉस करने का जोखिम नहीं उठा सकता। उपरोक्त पूर्व-संक्रमण के लिए स्व-सहायता उपाय हैं, यदि एक बार जब आपको सांस लेने में काफी कठिनाई होती है, तो कृपया तुरंत अस्पताल से संपर्क करें और अस्पताल में उपचार प्राप्त करें।

3.3 व्यायाम की मध्यम मात्रा

जैसा कि पुरानी कहावत है, शब्द व्यायाम एक इलाज-सभी डॉक्टर प्रतीत होता है। आप पा सकते हैं कि व्यायाम को मजबूत करने से हृदय और कैंसर और अन्य बीमारियों पर इसका निवारक प्रभाव पड़ता है। विशेष रूप से सार्वभौमिक घर की वर्तमान स्थिति में, इनडोर व्यायाम की सही मात्रा शरीर के रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकती है, पोषक तत्वों के अवशोषण में तेजी ला सकती है और शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार कर सकती है।

1. अपने स्वयं के उपयुक्त व्यायाम कार्यक्रम का चयन करने के लिए उम्र, शारीरिक स्थिति, आदि पर आधारित होना चाहिए। कुछ छोटे, सरल व्यायाम के साथ शुरू करना, कमजोर से मजबूत तक, कदम से कदम, दीर्घकालिक दृढ़ता, स्वाभाविक रूप से इच्छित प्रभाव प्राप्त करेगा।

2. आम घर के खेल में शामिल हैं: गेंद के खेल के सभी प्रकार, इनडोर साइकिल चलाना, रस्सी कूदने, रेडियो जिमनास्टिक, आदि, विशेष रूप से रेडियो जिमनास्टिक्स बेहद महत्वपूर्ण है, प्रभाव पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए उपयुक्त है। इसके अलावा, आप चीनी महान अभ्यास - taijiquan भी कोशिश कर सकते हैं।

शोध से पता चलता है कि ताइजिक्वान के अभ्यास से तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता बढ़ सकती है, कार्डियोपल्मोनरी फंक्शन में सुधार हो सकता है, पुरानी पाचन संबंधी बीमारियों का इलाज हो सकता है, इतना ही नहीं, ताइजीक्वान का अभ्यास मनोवैज्ञानिक तनाव को भी विनियमित कर सकता है, खराब मनोदशा को बदल सकता है, शारीरिक और मानसिक विश्राम की स्थिति प्राप्त करने के लिए, अवसाद, चिंता, न्यूरेस्थेनिया, अनिद्रा, आदि का एक अविश्वसनीय जादुई प्रभाव पड़ता है। इसे जीवन को लम्बा खींचने के लिए कहा जा सकता है। जीवन व्यायाम के बारे में है, व्यायाम विज्ञान के बारे में है, यह अनुशंसा की जाती है कि आप घर पर या काम पर, एक अच्छे व्यायाम समय की व्यवस्था करने के लिए उचित हैं। व्यायाम करें, शरीर को मजबूत करें, आप अपनी प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं, ताकि वायरस के आक्रमण को रोका जा सके।

3.4 पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें

गुणवत्तापूर्ण नींद न केवल मस्तिष्क और शरीर को बहाल करती है, थकान को खत्म करती है, बल्कि शरीर की प्रतिरक्षा को भी मजबूत करती है और बीमारी के प्रभावों का विरोध करती है।

1. सबसे अच्छा नींद का समय प्रति रात 7 से 8 घंटे है, न्यूनतम 6 घंटे से कम नहीं होना चाहिए। उच्च गुणवत्ता वाली नींद पोषण में सुधार करने के लिए नसों और मस्तिष्क की कोशिकाओं का पक्ष ले सकती है, न केवल मस्तिष्क को फिर से भरने के लिए बल्कि शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए भी। इसके विपरीत, यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो यह प्रतिरक्षा को कम करेगा और उम्र बढ़ने का कारण बनेगा, और इसके स्वास्थ्य के खतरे बहुत अच्छे हैं।

2. नींद को झपकी, झपकी और रात की नींद में विभाजित किया गया है, ये तीन प्रकार की नींद मानव शरीर के लिए फायदेमंद हैं, मुख्य समय के लिए रात की नींद खाते हैं, झपकी और झपकी "चार्ज समय" हैं, नींद का समय बहुत लंबा नहीं होना चाहिए।

3. नींद वर्जनाओं: आप बिस्तर पर जाने से पहले खाना नहीं चाहिए, और न ही बहुत भूख लगी है; बिस्तर पर जाने से आधे घंटे पहले ज़ोरदार व्यायाम नहीं करना चाहिए, रोशनी बाहर निकलना चाहिए, देर तक रहने से इनकार करना चाहिए, अंधेरे वातावरण शरीर की नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, और कैंसर की रोकथाम की भूमिका निभा सकता है।

3.5 मानसिक स्वास्थ्य

मनोवैज्ञानिक तनाव मनुष्यों का एक अदृश्य हत्यारा है, "स्वास्थ्य का आधा हिस्सा मानसिक स्वास्थ्य है", मन की दीर्घकालिक खराब स्थिति के कारण कई बीमारियां हैं, जैसे कि खुशी, क्रोध और उदासी, जो मानव शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगी।

मनोविज्ञान में एक प्रसिद्ध "बिल्ली प्रभाव को लात मारो" है: एक पिता की बॉस द्वारा आलोचना की गई थी, घर आया था, और उस बच्चे को डांटा था जो खेल रहा था। बच्चा इतना गुस्से में था कि उसने इसे बिल्ली पर बाहर निकाल लिया। बिल्ली सड़क पर भाग गई, जैसे ही एक कार ने गाड़ी चलाई, चालक बचने के लिए दौड़ा, लेकिन सड़क के किनारे बच्चा टक्कर मारकर घायल हो गया। यह बुरी भावनाओं के संक्रमण के कारण एक विशिष्ट दुष्चक्र है। जब किसी व्यक्ति के पास "बिल्ली-लात मारने वाले प्रभाव" के सिद्धांत के अनुसार भावनाएं होती हैं, तो यह उनके आस-पास के लोगों को पारित किया जाएगा, जो "पारस्परिक नुकसान" सर्कल को खोलते हुए एक दुष्चक्र भी स्थापित करता है।

बेशक, एक महामारी के चेहरे में, आतंक और भय जैसी कुछ नकारात्मक भावनाएं अपरिहार्य हैं। इस समय, आपको अपने परिवार और दोस्तों के साथ अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहिए; आपको अधिकारियों से भी जानकारी प्राप्त करनी चाहिए और कुछ नकारात्मक जानकारी के संपर्क में कम आना चाहिए। इसके अलावा, हम डर में रहने के लिए आधिकारिक मनोवैज्ञानिकों द्वारा लाई गई तकनीकों और तरीकों को सीखने के लिए लाइव प्रसारण और माइक्रो-क्लासभी देख सकते हैं, जो हमें मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत आराम महसूस कर सकते हैं।

समाप्ति

हमारी शांति के पीछे अनगिनत प्रतिरक्षा कोशिकाओं का परिणाम है जो मौत से लड़ रहे हैं, और हमारे शरीर में हर सूक्ष्म परिवर्तन प्रतिरक्षा कोशिकाओं को "लाइन में गिरने" का कारण बन सकता है, और नए कोरोनोवायरस ने हमें बताया है कि सबसे अच्छी दवा प्रतिरक्षा में सुधार करना है!