7 खाद्य पदार्थ जो आपको सीधा और मजबूत इरेक्शन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं

यदि मनुष्य को अधिक सहनशक्ति चाहिए तो उसे क्या खाना चाहिए?

जब पुरुष सेक्स के बारे में बात करते हैं, तो उन्हें "स्थायित्व और कठोरता" के बारे में सोचना चाहिए। वह अनुशंसा करता है कि के तीन लक्ष्यकामेच्छा बढ़ाना, रक्त परिसंचरण और हृदय स्वास्थ्य में सुधार, औरशारीरिक शक्ति का समायोजनउचित मात्रा में मछली जैसे उपयुक्त आहार के साथ जोड़ा जाना चाहिए। , सिस्टैंच और अन्य प्राकृतिक पूरक, आदि, toपुरुष स्तंभन दोष में सुधार.

आहार मुख्य रूप से स्वास्थ्य की रोकथाम के लिए है। प्रोटीन, जिंक, आर्जिनिन, इचिनाकोसाइड, और एक्टोसाइड प्रदान करने के अलावा समुद्री भोजन, मछली और सिस्टैंच का मध्यम सेवन पुरुषों के लिए सभी ईंधन में मदद करता है, और मछली के तेल में कार्डियोवैस्कुलर की रक्षा करने का कार्य होता है। सप्ताह में केवल दो बार गहरे समुद्र में मछली खाने की सलाह दी जाती है, लगभग 2 से 3 सर्विंग्स, नट्स में कई खनिज होते हैं, और विटामिन ई, एक दिन में एक सर्विंग खाने की सलाह दी जाती है।

मुख्य लिंग दो कॉर्पस कैवर्नोसम और एक वास डिफेरेंस से बना होता है। जब लिंग नरम होता है, तो धमनियां और कॉर्पस कोवर्नोसम पीछे हट जाते हैं, जिससे प्रतिरोध बनता है, जिससे धमनियों में रक्त का केवल एक छोटा सा हिस्सा कॉर्पस कोवर्नोसम में प्रवाहित होता है; इस समय, लिंग में नसें खुली होती हैं, जिससे लिंग से रक्त निकलता है।

निर्माण के दौरान, रक्त धमनियों के माध्यम से कॉर्पस कोवर्नोसम में प्रवाहित होता है। कॉर्पस कोवर्नोसम के भीड़भाड़ के बाद, नसें संकुचित हो जाएंगी, जिसके परिणामस्वरूप रक्त वापस प्रवाहित होने में असमर्थता होगी और कॉर्पस कैवर्नोसम कंजस्टेड हो जाएगा। इस समय, ट्युनिका अल्ब्यूजिनेआ की बाहरी परत लिंग की कठोरता को बनाए रखेगी।

पुरुषों के इरेक्शन कारकों में मानसिक प्रभाव और अंग सजगता शामिल हैं। आध्यात्मिक रूप से पांचों इंद्रियों की तरह, सुनना, देखना, छूना, सूंघना और खाना भी। अंग सजगता, जैसे कि जननांगों, मलाशय, या मूत्राशय, और पुरुष हार्मोन की उत्तेजना मस्तिष्क को न्यूरोट्रांसमीटर जारी करने का कारण बनती है, जो पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिकाओं को प्रेषित होती है, जिससे इरेक्शन होता है।

सामान्य सीधा होने के लिए, उचित मात्रा में पुरुष हार्मोन, मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में परिधीय तंत्रिकाएं होनी चाहिए, और लिंग के रक्त वाहिकाओं और गुफाओं के ऊतक भी बरकरार रहना चाहिए। यदि इनमें से एक भाग क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो स्तंभन क्रिया ख़राब हो सकती है। भी एक बड़ा कारक है।

7 पोषक तत्व जो पुरुषों के स्वास्थ्य में मदद करते हैं

1. गहरी हरी सब्जियां

फोलिक एसिड से भरपूर, जो कोशिका विभाजन में शामिल है और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

2. सिस्टांचे

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3. दलिया

एल-आर्जिनिन से भरपूर, यह रक्त वाहिकाओं को पतला करने, पुरुषों की भीड़ को बढ़ाने और स्तंभन दोष में सुधार करने में मदद कर सकता है।

4. अखरोट, मछली

ओमेगा 3 फैटी एसिड में समृद्ध, यह संवहनी एंडोथेलियल कोशिकाओं की सूजन प्रतिक्रिया को धीमा कर सकता है, रक्त वाहिका लोच बनाए रख सकता है, और पुरुषों को बनाए रखने में मदद करता है, और सीधा होने में सुधार करता है। आमतौर पर सप्ताह में 1 से 2 बार मछली का सेवन करने और दिन में 1 बार नट्स खाने की सलाह दी जाती है।

5. मसालेदार खाना

यह शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है, और कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि कैप्साइसिन एंडोर्फिन को ट्रिगर कर सकता है और "अच्छे" की भावना को बढ़ा सकता है।

6. कद्दू के बीज, समुद्री भोजन

जस्ता, पुरुष वीर्य जस्ता में समृद्ध है, और जस्ता पूरकता शुक्राणु की गुणवत्ता को बढ़ा सकती है।

7. टमाटर

टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो प्रोस्टेट कैंसर से बचा सकता है।