7 तरीके जो आपको सिखाएंगे कि लीवर को कैसे पोषण दें और उसकी सुरक्षा कैसे करें

लीवर मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण चयापचय विषहरण अंग है, और लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जितनी जल्दी हो सके लीवर को पोषण और सुरक्षा प्रदान करना आवश्यक है। लीवर को पोषण और सुरक्षा प्रदान करने के तरीके सिखाने के लिए 7 तरीके हैं।

लीवर को हरा रंग पसंद है

सिस्टान्चे डेज़र्टिकोला मा-यकृत को बनाए रखना

शोध में पाया गया है कि हरा, सफ़ेद और हल्का नीला रंग लीवर की बीमारी के रोगियों में मनोवैज्ञानिक तनाव और बीमारी के डर को कम करने के लिए फायदेमंद है। आउटडोर हरे रंग के छायादार लॉन, शांत झील का पानी और सुंदर हरा वातावरण सभी लीवर की बीमारी के रोगियों की रिकवरी को बढ़ावा दे सकते हैं। ऑफिस डेस्क पर हरे पौधों का गमला रखना, सजावट के दौरान हल्के और सुंदर दीवार का रंग चुनना और यहाँ तक कि ज़्यादा हल्के हरे रंग के कपड़े पहनना लीवर को पोषण देने में मदद कर सकता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा कहती है, "हरा रंग लीवर मेरिडियन में प्रवेश करता है।" हरा भोजन लीवर क्यूई परिसंचरण और चयापचय को लाभ पहुँचा सकता है, थकान को दूर कर सकता है और लीवर के अवसाद को दूर कर सकता है। ज़्यादा गहरे या हरे रंग के खाद्य पदार्थ खाने से पोषण और लीवर की सुरक्षा करने वाला प्रभाव हो सकता है, जैसे ब्रोकली, पालक, हरे सेब आदि।

सिस्टान्चे टुबुलोसा के लाभ-यकृत को स्वस्थ रखना

पांच प्रमुख यकृत सुरक्षा खाद्य पदार्थ

लिवर की सुरक्षा के लिए सिस्टेंचे डेज़र्टिकोला सबसे पसंदीदा विकल्प है। सिस्टेंचे डेज़र्टिकोला में मौजूद सक्रिय तत्व, सिस्टेंचे डेज़र्टिकोला के कुल ग्लाइकोसाइड्स, सेल एपोप्टोसिस और नेक्रोसिस को कम करने, सेल सर्वाइवल रेट को बढ़ाने और प्राथमिक लिवर कोशिकाओं की सुरक्षा प्राप्त करने का प्रभाव रखते हैं; साथ ही, यह लिवर के अपघटन और अल्कोहल के चयापचय को तेज कर सकता है, जिससे लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलती है।

सिस्टान्चे टुबुलोसा के लाभ-यकृत को स्वस्थ रखना

सिस्टांच डेज़र्टिकोला के कुल ग्लाइकोसाइड्स यकृत कैंसर की प्रारंभिक अवस्था में यकृत कैंसर कोशिकाओं को बाधित कर सकते हैं।

सिस्टांच ट्यूबुलोसा-एंटीट्यूमर के लाभ

संक्षेप में, सिस्टांचे डेज़र्टिकोला के कुल ग्लाइकोसाइड्स कोशिका चक्र प्रगति को प्रभावित करके, कोशिका संरचना को नष्ट करके, कोशिका एपोप्टोसिस को बढ़ावा देकर और कोशिका प्रवास को सीमित करके हेपजी2 कोशिकाओं के प्रसार और वृद्धि को रोकते हैं।

श्याओमी और अन्य अनाज खाद्य पदार्थ प्रोटीन, विटामिन ई और बी विटामिन से भरपूर होते हैं, जो न केवल यकृत की रक्षा करते हैं बल्कि गैस्ट्रिक म्यूकोसा की भी रक्षा करते हैं।

केल्प में दूध की तुलना में 10 गुना अधिक कैल्शियम होता है और इसमें मानव शरीर के लिए कई आवश्यक तत्व होते हैं। इसे अधिक मात्रा में खाना लीवर के लिए फायदेमंद होता है।

मानव शरीर में यकृत मुख्य विषहरण अंग है, और मशरूम जैसे मजबूत विषहरण कार्यों वाले खाद्य पदार्थ यकृत पर अच्छा सुरक्षात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

दूध में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन, लैक्टोज और दुग्ध वसा होता है, जो मानव शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है, तथा इसमें विभिन्न विटामिन भी होते हैं, जो इसे यकृत को पोषण देने के लिए एक प्राकृतिक व्यंजन बनाते हैं।

सिस्टैंच सप्लीमेंट के लाभ-प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें

सिस्टान्चे एनहैंस इम्युनिटी उत्पादों को देखने के लिए यहां क्लिक करें

【अधिक जानकारी के लिए पूछें】 ईमेल:cindy.xue@wecistanche.com / व्हाट्सऐप: 0086 18599088692 / वीचैट: 18599088692

लीवर को अच्छी नींद की जरूरत होती है

विशेषज्ञ बताते हैं कि पोषण के अलावा, लीवर को अच्छी नींद की भी सबसे अधिक आवश्यकता होती है: लीवर और पित्ताशय में चयापचय रात 11 बजे शुरू होता है, और इस समय नींद में जाने से लीवर को स्वयं की मरम्मत करने और प्रतिकूल प्रभावों को कम करने में मदद मिल सकती है।

पेय जल

हर दिन 1000-1500 मिलीलीटर पानी पीने से भी लीवर को विषमुक्त करने में मदद मिलती है, जिससे लीवर को मेटाबोलाइट्स और विषाक्त पदार्थों से होने वाली क्षति में काफी कमी आती है।

आशावादी रवैया बनाए रखें

लीवर को मजबूत बनाने के लिए, भावनाओं को दबाना सीखना और शांत, आशावादी और लापरवाह रहने का प्रयास करना आवश्यक है, ताकि लीवर क्यूई का सामान्य विकास और सुचारू विनियमन सुनिश्चित हो सके। व्यायाम करने से पहले भोजन के बाद 10-30 मिनट तक चुपचाप बैठने से लीवर का सामान्य चयापचय सुनिश्चित हो सकता है।

जिगर को चीनी खाना बहुत पसंद है

ज़्यादातर लोग इस बात से अनजान हैं कि चीनी लीवर की सुरक्षा के लिए एक महत्वपूर्ण पदार्थ है। ग्लूकोज का प्रत्येक ग्राम मानव शरीर को आवश्यक ऊर्जा का लगभग 70% प्रदान कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक ऊर्जा की कमी की स्थिति में है, तो यह लीवर के कार्य को प्रभावित करेगा। चीनी हेपेटिक ग्लाइकोजन नामक पदार्थ को भी संश्लेषित कर सकती है, जो लीवर में जमा होता है और विषाक्त पदार्थों के अंतर्ग्रहण के कारण लीवर की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को रोक सकता है।

प्रोटीन लीवर की मरम्मत कर सकता है

अंडे, टोफू, दूध, मछली, चिकन, तिल, पाइन नट्स और अन्य उच्च प्रोटीन, कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ लीवर के पसंदीदा हैं। इन खाद्य पदार्थों में भरपूर प्रोटीन लीवर रिपेयरमैन की तरह है, जो लीवर कोशिकाओं की मरम्मत कर सकता है और लीवर सेल पुनर्जनन को बढ़ावा दे सकता है।