शरद ऋतु स्वास्थ्य और पोषण, पहली पसंद है Cistanche deserticola

शरद ऋतु, फसल का मौसम, स्वास्थ्य संरक्षण के लिए भी एक महत्वपूर्ण अवधि है। जैसे -जैसे मौसम धीरे -धीरे ठंडा होता है, मानव शरीर के शारीरिक कार्यों को भी बदलना शुरू हो जाता है। इस समय, स्वास्थ्य संरक्षण शरीर के पोषण और यिन और यांग को संतुलित करने पर केंद्रित है। इस मौसम में, हम विभिन्न तरीकों से अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते हैं।
सबसे पहले, आहार को समायोजित करना शरद ऋतु स्वास्थ्य संरक्षण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। शरद ऋतु सूखी है, और लोग सूखे मुंह, जीभ और त्वचा जैसे लक्षणों से ग्रस्त हैं। इसलिए, अधिक पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग खाद्य पदार्थ खाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
अनुशंसित खाद्य पदार्थों में तिल के बीज, अखरोट, ट्रेमेला फ्यूसीफॉर्मिस और शहद शामिल हैं। तिल विटामिन ई और विभिन्न खनिजों से समृद्ध है, जो आंतों को मॉइस्चराइज कर सकते हैं, आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा दे सकते हैं, और त्वचा को पोषण कर सकते हैं; अखरोट असंतृप्त फैटी एसिड और विटामिन ई में समृद्ध हैं, जो स्मृति को बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद करते हैं; Tremella Fuciformis को "बर्ड्स नेस्ट ऑफ़ द कॉमन पीपल" के रूप में जाना जाता है, जिसमें यिन को पोषण करने और फेफड़ों को नम करने पर महत्वपूर्ण प्रभाव होता है, जिससे यह शरद ऋतु में खपत के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हो जाता है; हनी में फेफड़ों को नम करने, खांसी को रोकने, आंतों को नम करने और आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा देने के प्रभाव हैं, जिससे यह शरद ऋतु के लिए एक महान स्वास्थ्य उत्पाद है।
दूसरे, शरद ऋतु स्वास्थ्य संरक्षण के लिए पर्याप्त नींद बनाए रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। शरद ऋतु में रातें लंबी होती हैं, इसलिए जल्दी बिस्तर पर जाना और जल्दी उठना प्रकृति में यांग ऊर्जा के अभिसरण के अनुरूप हो सकता है, जो यांग ऊर्जा को इकट्ठा करने और मानव शरीर में यिन सार को संचित करने में मदद करता है। उसी समय, देर से रहने से बचने से शरीर को नुकसान हो सकता है, जिससे शरीर को पर्याप्त आराम और वसूली हो सके।

क्या cistanche सुरक्षित है

इसके अलावा, मध्यम बाहरी व्यायाम भी शरद ऋतु स्वास्थ्य संरक्षण का एक अपरिहार्य हिस्सा है। शरद ऋतु में जलवायु सुखद और बहुत उपयुक्त है जैसे कि बाहरी गतिविधियों जैसे कि चलना, जॉगिंग, ताई ची, आदि। ये अभ्यास न केवल शारीरिक फिटनेस को बढ़ा सकते हैं और प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं, बल्कि लोगों को खुश महसूस कर सकते हैं और काम और जीवन में तनाव को दूर कर सकते हैं।
अंत में, शरद ऋतु स्वास्थ्य संरक्षण के लिए एक खुश मूड बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। शरद ऋतु आसानी से अवसादग्रस्तता भावनाओं को ट्रिगर कर सकती है, इसलिए, एक आशावादी रवैया बनाए रख सकती है और भावनात्मक उतार -चढ़ाव से बचने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आप अपनी भावनाओं को विनियमित कर सकते हैं और संगीत सुनकर, पढ़ने और दोस्तों के साथ संवाद करके एक आराम से मूड बनाए रख सकते हैं।

कई शरद ऋतु स्वास्थ्य सामग्री के बीच,Cistanche Deserticola एक दुर्लभ और पौष्टिक नाजुकता है।
Cistanche Deserticola, जिसे Dayun के नाम से भी जाना जाता है, एक बारहमासी परजीवी शाकाहारी संयंत्र है जो मुख्य रूप से रेगिस्तान क्षेत्रों में बढ़ता है। इसे अपने अद्वितीय औषधीय मूल्य के कारण "डेजर्ट जिनसेंग" के रूप में जाना जाता है। इसमें समृद्ध पोषक तत्व शामिल हैं, जिनमें पॉलीसेकेराइड, एमिनो एसिड, ट्रेस तत्व, आदि शामिल हैं, और किडनी को टोन करने और पौष्टिक सार, आंतों को नम करने और आंतों को बढ़ावा देने, एंटी-एजिंग, आदि को बढ़ावा देने के प्रभाव हैं।

सभापति

Cistanche deserticola को विभिन्न तरीकों से खाया जा सकता है, जैसे कि चिकन, स्टूइंग रिब्स, या कुकिंग शंकु।
1। Cistanche मेमने का सूप:

सबसे पहले, ताजा भेड़ के बच्चे को चंक्स में काटें, फिर रक्त फोम और अशुद्धियों को हटाने के लिए इसे उबलते पानी में ब्लैंच करें। ब्लैंचिंग के बाद, भेड़ के बच्चे को हटा दें और साफ पानी से अच्छी तरह से कुल्ला करें। अगला, एक मिट्टी के बर्तन तैयार करें और उसमें मेमने के टुकड़े डालें। धोया हुआ सिस्टांच डेजर्टिकोला, अदरक के कुछ स्लाइस और स्कैलियन के कुछ टुकड़े जोड़ें, फिर पर्याप्त पानी में डालें। उच्च गर्मी पर उबालने के बाद, कम गर्मी की ओर मुड़ें और लगभग 1 घंटे के लिए उबाल लें ताकि मेमने और सिस्टेंच के सार को पूरी तरह से एकीकृत किया जा सके। स्टूइंग प्रक्रिया के दौरान, सूप की स्पष्टता को बनाए रखने के लिए उचित समय पर फोम को स्किम करना उचित है। अंत में, मसाला के लिए अपने स्वाद के अनुसार एक उचित मात्रा में नमक जोड़ें, और आप इस पौष्टिक cistanche मेमने के सूप का आनंद ले सकते हैं।

Cistanche deserticola मा-किडनी फंक्शन में सुधार करें

2। सिस्टंच डेजर्टिकोला के साथ चिकन:

सबसे पहले, एक ताजा चिकन को साफ करें, इसे टुकड़ों में काटें, और एक तरफ सेट करें। अगला, एक स्टू पॉट तैयार करें, उसमें चिकन के टुकड़े डालें, और फिर धोया हुआ सिस्टेंच डेजर्टिकोला, गोजी बेरीज और लाल दिनांक जोड़ें। गोजी जामुन और लाल खजूर न केवल मिठास जोड़ते हैं, बल्कि कुछ स्वास्थ्य लाभ भी हैं। फिर, यह सुनिश्चित करने के लिए एक उचित मात्रा में पानी जोड़ें कि पानी सभी अवयवों को कवर करने के लिए पर्याप्त है। स्टू पॉट को स्टीमर में डालें और लगभग 1.5 घंटे के लिए पानी पर उबाल लें, जिससे चिकन की स्वादिष्टता को पूरी तरह से सिस्टंच डेजर्टिकोला की मिठास के साथ मिल सके। स्टूइंग पूरा होने के बाद, स्टू पॉट को बाहर निकालें, मसाला के लिए उचित मात्रा में नमक जोड़ें, और धीरे से समान रूप से हिलाएं। Cistanche Deserticola के साथ यह स्टूड चिकन न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि पौष्टिक भी है, पूरे परिवार को साझा करने के लिए उपयुक्त है।

चीनी जड़ी बूटी cistanche

3। तले हुए पोर्क को हिलाएं:

सबसे पहले, पोर्क का एक ताजा टुकड़ा चुनें, इसे पतली स्ट्रिप्स में काटें, और एक तरफ सेट करें। फिर, Cistanche deserticola के कुछ स्लाइस तैयार करें और उन्हें अपनी कोमलता को बहाल करने के लिए पहले से गर्म पानी में भिगोएँ। इसके बाद, कुछ हरी मिर्च और गाजर तैयार करें, और उन्हें डिश के रंग और स्वाद को बढ़ाने के लिए पतली स्ट्रिप्स में काट लें। कड़ाही में एक उचित मात्रा में तेल जोड़ें, तेल को गर्म करने के लिए प्रतीक्षा करें, और जल्दी से कटा हुआ पोर्क को कटा हुआ पोर्क को हलचल करें जब तक कि यह रंग नहीं बदलता है। इसके बाद, लथपथ cistanche डेजर्टिकोला स्लाइस जोड़ें और समान रूप से हलचल-तलना जारी रखें। अंत में, कटा हुआ हरी मिर्च और कटा हुआ गाजर जोड़ें और विभिन्न अवयवों के स्वादों को पूरी तरह से मिश्रण करने के लिए कुछ समय के लिए जल्दी से भूनें। सीज़निंग के बाद, इसे बर्तन से बाहर ले जाया जा सकता है और एक प्लेट पर परोसा जा सकता है। Cistanche के साथ इस हलचल-तली हुई कटा हुआ पोर्क न केवल एक आकर्षक रंग है, बल्कि एक समृद्ध स्वाद भी है, जिससे यह एक सरल और आसान घर-पकाया गया पकवान है।