वांछित प्रतिस्पर्धी परिणाम, सहनीय होमियोस्टैटिक गड़बड़ी और साइकोफिजियोलॉजिकल व्याख्या के बीच प्रतिस्पर्धा गति रणनीति निर्धारित करती है भाग 2

सिस्टैंच एक थकान-विरोधी और सहनशक्ति बढ़ाने वाले के रूप में कार्य कर सकता है, और प्रायोगिक अध्ययनों से पता चला है कि सिस्टैंच ट्यूबुलोसा का काढ़ा प्रभावी रूप से वजन उठाने वाले तैराकी चूहों में क्षतिग्रस्त यकृत हेपेटोसाइट्स और एंडोथेलियल कोशिकाओं की रक्षा कर सकता है, एनओएस 3 की अभिव्यक्ति को बढ़ा सकता है, और हेपेटिक ग्लाइकोजन को बढ़ावा दे सकता है। संश्लेषण, इस प्रकार थकान-रोधी प्रभावकारिता बढ़ाता है। फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड से भरपूर सिस्टैंच ट्यूबुलोसा अर्क सीरम क्रिएटिन कीनेज, लैक्टेट डिहाइड्रोजनेज और लैक्टेट के स्तर को काफी कम कर सकता है, और आईसीआर चूहों में हीमोग्लोबिन (एचबी) और ग्लूकोज के स्तर को बढ़ा सकता है, और यह मांसपेशियों की क्षति को कम करके थकान-विरोधी भूमिका निभा सकता है। और चूहों में ऊर्जा भंडारण के लिए लैक्टिक एसिड संवर्धन में देरी हो रही है। कंपाउंड सिस्टैंच ट्यूबुलोसा टैबलेट ने वजन वहन करने वाले तैराकी के समय को काफी लंबा कर दिया, हेपेटिक ग्लाइकोजन रिजर्व में वृद्धि की, और चूहों में व्यायाम के बाद सीरम यूरिया स्तर को कम कर दिया, जिससे इसका थकान-विरोधी प्रभाव दिखा। सिस्टैंचिस का काढ़ा व्यायाम करने वाले चूहों में सहनशक्ति में सुधार कर सकता है और थकान को दूर करने में तेजी ला सकता है, और लोड व्यायाम के बाद सीरम क्रिएटिन कीनेस की ऊंचाई को भी कम कर सकता है और व्यायाम के बाद चूहों के कंकाल की मांसपेशियों की संरचना को सामान्य रख सकता है, जो इंगित करता है कि इसका प्रभाव है शारीरिक शक्ति को बढ़ाने वाला और थकान दूर करने वाला। सिस्टैंचिस ने नाइट्राइट-जहर वाले चूहों के जीवित रहने के समय को भी काफी बढ़ा दिया और हाइपोक्सिया और थकान के खिलाफ सहनशीलता को बढ़ाया।

अत्यधिक थकान पर क्लिक करें

【अधिक जानकारी के लिए:george.deng@wecistanche.com / व्हाट्सएप:8613632399501】

पावोलैनेन एट अल,122 के पेपर के बाद से यह अच्छी तरह से स्वीकार किया जाता है कि "मांसपेशियों की शक्ति के कारक" प्रदर्शन में योगदान करते हैं। सहनशक्ति की घटनाओं में गति लाने के लिए न्यूरोमस्कुलर कारकों के योगदान को शायद ही संबोधित किया गया है। डेमस्केनो एट अल123 ने प्रलेखित किया कि ताकत में सुधार ने अंतिम 2.8 10- किमी दौड़ को प्रभावित किया। यह खोज धीरज एथलीटों में गति पर विविध न्यूरोमस्कुलर प्रदर्शन के सकारात्मक प्रभावों की रिपोर्ट करने वाले क्रॉस-अनुभागीय अध्ययनों से सहमत है। हस्तक्षेप अध्ययनों ने समग्र प्रदर्शन में सुधार किए बिना धावकों, 124-127 साइकिल चालकों, 128 और रोवर्स, 129 में कम समय के परीक्षणों के पहले अंतराल में वार्मिंग के दौरान शक्ति अभ्यास के प्रभाव को बढ़ाने का सुझाव दिया है। इसके विपरीत, स्टैटिक स्ट्रेचिंग130 के बाद बिगड़ा हुआ न्यूरोमस्कुलर फ़ंक्शन ने अंतिम समय को प्रभावित किए बिना 3 किमी चलने वाले परीक्षणों की शुरुआती गति को कम कर दिया। इसलिए, वर्तमान साक्ष्य से पता चलता है कि न्यूरोमस्कुलर फ़ंक्शन और पोस्टएक्टिवेशन प्रदर्शन में वृद्धि थकान के प्रभावों का प्रतिकार करते हुए इष्टतम गति व्यवहार की अनुमति देगी।131

One of the most consistent and striking findings in the pacing literature is the near-universal presence of the end-spurt in events of >2- से 3- मिनट की अवधि, विशेष रूप से आमने-सामने की प्रतियोगिता में। संभवतः, ऊर्जावान व्यय के पैटर्न में "आरक्षित" का यह सबूत शिकारी-संग्रहकर्ताओं के रूप में विकासवादी इतिहास द्वारा अभ्यास पैटर्न में कड़ी मेहनत से जुड़ा हुआ है, जिन्हें "हत्या के लिए बंद होने" तक रिजर्व को संरक्षित करने की आवश्यकता होती है।132 यह तर्क दिया जा सकता है कि मांसपेशी फाइबर प्रकार की परस्पर क्रिया, लैक्टेट संचय, और एनारोबिक रिजर्व (डी') का संरक्षण गति को परिभाषित करने के लिए कार्य कर सकता है। उच्च% प्रकार II मोटर इकाइयों वाले एथलीटों में अधिक शीर्ष-अंत शक्ति या गति होने की संभावना होती है।133,134 हालांकि, चूंकि उच्च% प्रकार II मोटर इकाइयों में कम मांसपेशी श्वसन क्षमता और लैक्टेट थ्रेशोल्ड (CS135 का एक सरोगेट) होता है, इसलिए यह संभावना है कि उच्च% प्रकार I फाइबर वाले धावकों का सुसंगत पैटर्न कम धावकों 104 को "जलाने" का प्रयास करता है, जो दौड़ के प्रतिस्पर्धी रूप से महत्वपूर्ण क्षण से पहले स्वाभाविक रूप से बेहतर स्प्रिंटर्स को हटाने की आवश्यकता का प्रतिनिधि है। निश्चित रूप से, सबसे अच्छा सबूत यह है कि अंतिम स्प्रिंट में जीतने वाले एथलीट वे हैं जिन्होंने अपनी एनारोबिक क्षमता (डी') को सबसे अच्छी तरह से संरक्षित किया है। 108 इस प्रकार, एक घटना के भीतर आवश्यक पेसिंग निर्णय यह है कि क्या प्राकृतिक स्प्रिंटर्स (उच्च% प्रकार II मोटर इकाइयाँ, उच्च डी') अधिक सहनशक्ति-उन्मुख एथलीटों (उच्च% प्रकार I मोटर इकाइयों, उच्च मांसपेशी श्वसन क्षमता, उच्च सीएस) के संपर्क में रह सकता है।

व्यावहारिक अनुप्रयोगों

पेसिंग, जिस तरह से एक एथलीट किसी प्रतियोगिता के दौरान ऊर्जा खर्च करता है, वह कई कारकों पर निर्भर करता है। यद्यपि पेसिंग रणनीति शब्द का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, यह शब्द संभवतः बहुत व्यापक है, क्योंकि "रणनीति" में समग्र दौड़ योजना, रणनीति को पूरा करने के लिए उपयोग की जाने वाली रणनीति और ऊर्जा व्यय के अत्यधिक संवेदनशील पैटर्न शामिल हैं, जो सभी प्रतिस्पर्धी हासिल करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। परिणाम. पहला प्रतिस्पर्धी परिणाम (सर्वोत्तम प्रदर्शन बनाम प्रतिस्पर्धियों को हराना) है। इससे पता चलेगा कि क्या ऊर्जावान आउटपुट का पैटर्न सुचारू है और घटना की समय-दूरी की विशेषताओं पर आधारित है या स्टोकेस्टिक, जहां ऊर्जावान आउटपुट प्रतिस्पर्धियों को "छोड़ने" या अंतिम उछाल के लिए ऊर्जा को संरक्षित करने पर केंद्रित है। इन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए, एक एथलीट को अपनी क्षमता का एहसास होना चाहिए और होमोस्टैटिक गड़बड़ी की भयावहता को इंगित करने वाली आंतरिक प्रतिक्रिया की व्याख्या करने में सक्षम होना चाहिए। उन्हें अपने प्रतिस्पर्धियों की क्षमताओं की अच्छी समझ होनी चाहिए और अपनी रणनीति में बदलाव करने के लिए अपने प्रतिस्पर्धियों के संकेतों की व्याख्या करने में सक्षम होना चाहिए। इस प्रकार, जबकि पेसिंग रणनीति व्यापक रूप से भिन्न क्षमताओं वाले एथलीटों के बीच भेदभाव करने की संभावना नहीं है, यह एक सहनीय शारीरिक स्थिति में वांछित प्रतिस्पर्धी परिणाम प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।

निष्कर्ष

कम से कम पिछले 30 वर्षों से व्यायाम फिजियोलॉजिस्टों के लिए पेसिंग रणनीतियाँ रुचिकर रही हैं। पिछले कुछ वर्षों में ऐसे कई मॉडल सामने आए हैं जो किसी घटना को बिना अधिक थकान या समापन पर अतिरिक्त शेष ऊर्जा के समाप्त करने के लिए इष्टतम पैटर्न की भविष्यवाणी करने का प्रयास कर रहे हैं। इन मॉडलों से पता चला है कि पेसिंग पर्यावरणीय तनाव, शारीरिक प्रतिक्रिया और मनोवैज्ञानिक ड्राइव के बीच एक जटिल संबंध को दर्शाती है, जो समय-केंद्रित बनाम हेड-टू-हेड को अनुकूलित करने के लिए एक संक्षिप्त "तेज़ शुरुआत" के साथ अपेक्षाकृत "सम" पेसिंग रणनीति के डिफ़ॉल्ट पैटर्न के साथ है। प्रतियोगिता। ये टेम्प्लेट उन स्थितियों (हाइपोक्सिया, ग्लाइकोजन कमी, आदि) के सामने भी मजबूत हैं जो उन्हें अनुमानित रूप से बदल देंगी। जब तक सामरिक कारणों से बदलाव का सचेत प्रयास न किया जाए, एथलीट बेसलाइन टेम्पलेट पर वापस लौट आते हैं। हालाँकि, बार-बार प्रदर्शन के माध्यम से टेम्प्लेट में प्रगतिशील संशोधन हो सकते हैं। एक बार "आदर्श" पेसिंग टेम्पलेट हासिल हो जाने के बाद, एथलीट किसी इवेंट के दौरान होने वाली घटनाओं के आधार पर पेसिंग को संशोधित करने के लिए "अफोर्डेंस की अवधारणा" का उपयोग कर सकता है। यद्यपि आरपीई की प्रगतिशील वृद्धि गति की विशेषता है, प्रभाव (वैलेंस) जैसे अधिक सूक्ष्म मनोवैज्ञानिक कारक आरपीई की तुलना में अधिक भेदभावपूर्ण प्रतीत होते हैं कि क्या कोई एथलीट प्रतिस्पर्धियों के साथ रहता है या किसी घटना के माध्यम से "चलो चलें"।

संदर्भ

1. उल्मर एच.वी. साइकोफिजियोलॉजिकल फीडबैक द्वारा मनुष्यों में भारी व्यायाम के दौरान मांसपेशियों की चयापचय दर के बाह्य कोशिकीय विनियमन की अवधारणा। अनुभव. 1996;52(5):416–420।

2. स्मिट्स बी, पेपिंग जीजे, हेटिंगा एफजे। खेल और व्यायाम में गति और निर्णय लेना: व्यायाम की तीव्रता के नियमन में धारणा और कार्रवाई की भूमिका पर। स्पोर्ट्स मेड. 2014;44(6):763-775।

3. एनोका आरएम, डुचाटेउ जे. थकान को मानव प्रदर्शन में अनुवाद करना। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2016;48:2222-2238।

4. मार्कोरा एसएम, स्टैआनो डब्ल्यू। मनुष्यों में सहनशीलता बरतने की सीमा: मांसपेशियों से अधिक दिमाग? यूरो जे एपल फिजियोल। 2010;109(4):763-770।

5. मार्कोरा एस.एम. क्या हमें व्यायाम प्रदर्शन के मस्तिष्क विनियमन को समझाने के लिए एक केंद्रीय गवर्नर की आवश्यकता है? यूरो जे एपल फिजियोल। 2008;104(5): 929-931।

6. एडवर्ड्स एएम, पोलमैन आरसीजे। गति और जागरूकता: शारीरिक गतिविधि का मस्तिष्क विनियमन। स्पोर्ट्स मेड. 2013;43(11):1057-1064।

7. ट्रिपलेट एन. पेसमेकिंग और प्रतिस्पर्धा पर गतिशील कारक। एम जे साइकोल. 1898;9(4):507-533.

8. वानहटालो ए, जोन्स एएम, बर्नले एम. खेल में महत्वपूर्ण शक्ति का अनुप्रयोग। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2011;6(1):128-136।

9. पुघ एलजी। दौड़ने और चलने में हवा के प्रतिरोध का प्रभाव और क्षैतिज या ऊर्ध्वाधर बलों के खिलाफ काम की यांत्रिक दक्षता। जे फिजियोल. 1971;213(2):255-276।

10. कोनिंग्स एमजे, हेटिंगा एफजे। खेल में निर्णय लेने की गति और पारस्परिक प्रतिस्पर्धा के प्रभाव: एक आलोचनात्मक समीक्षा। स्पोर्ट्स मेड. 2018;48(8):1829-1843।

11. केनेली ए.ई. दौड़ते जानवरों की गति में थकान का एक अनुमानित नियम। प्रोक एम एकेड आर्ट्स साइंस। 1906;42(15):275-331.

12. हिल ए.वी. एथलेटिक रिकॉर्ड का शारीरिक आधार। लैंसेट. 1925; 206:481-486.

13. रॉबिन्सन एस, रॉबिन्सन डीएल, माउंटजॉय आरजे, बुलार्ड आरडब्ल्यू। थका देने वाली दौड़ के दौरान पुरुषों की कार्यक्षमता पर थकान का प्रभाव। जे एपल फिजियोल. 1958;12(2):197–201।

14. वैन इंगेन शेनौ जीजे, डी कोनिंग जेजे, डी ग्रूट जी. 1000 और 4000 मीटर साइकिलिंग मुकाबलों में अवायवीय ऊर्जा का वितरण। इंट जे स्पोर्ट्स मेड. 1992;13(6):447-451.

15. फोस्टर सी, स्नाइडर एसी, थॉम्पसन एनएन, ग्रीन एमए, फोले एम, श्रेजर एम। चक्र समय परीक्षण प्रदर्शन पर पेसिंग रणनीति का प्रभाव। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 1993;25:383-388। पबमेड आईडी: 8455455

16. फोस्टर सी, श्रेजर एम, स्नाइडर एसी, थॉम्पसन एनएन। पेसिंग रणनीति और एथलेटिक प्रदर्शन। स्पोर्ट्स मेड. 1994;17(2):77-85.

17. डी कोनिंग जे जे, बॉबबर्ट एमएफ, फोस्टर सी। ऊर्जा प्रवाह मॉडल के साथ ट्रैक साइक्लिंग में इष्टतम पेसिंग रणनीति का निर्धारण। जे साइंस मेड स्पोर्ट। 1999;2(3):266-277.

18. डी कोनिंग जे जे, डी ग्रूट जी, वैन इंगेन शेनौ जी जे। स्पीड स्केटिंग में स्प्रिंट के लिए एक शक्ति समीकरण। जे बायोमेक. 1992;25(6):573-580।

19. वैन इंगेन शेनौ जीजे, डी कोनिंग जेजे, डी ग्रूट जी। शक्ति समीकरण के आधार पर स्पीड स्केटिंग प्रदर्शन का अनुकरण। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 1990;22(5):718-728.

20. रोलैंड्स बी, डी कोनिंग जेजे, फोस्टर सी, एट अल। सैद्धांतिक अवधारणाओं और गति के तंत्र के न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल निर्धारक। स्पोर्ट्स मेड. 2013;43(5):301-311।

21. फोस्टर सी, डी कोनिंग जे जे, हेटिंगा एफ, एट अल। सिम्युलेटेड प्रतियोगिता के दौरान ऊर्जा व्यय का पैटर्न। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2003;35(5): 826-831।

22. फोस्टर सी, होयोस जे, अर्नेस्ट सी, लूसिया ए। लंबे समय तक एथलेटिक प्रतियोगिता के दौरान ऊर्जा व्यय का विनियमन। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2005;37(4):670-675।

23. नोकेस टीडी, लैम्बर्ट एमआई, हाउमन आर। कौन सी लैप सबसे धीमी है? 32 विश्व रिकॉर्ड प्रदर्शनों का विश्लेषण। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड. 2009;43(10):760-764.

24. फोस्टर सी, डी कोनिंग जे जे, थिएल सी. बेहतर 1-मील दौड़ने के प्रदर्शन के विकासवादी पैटर्न। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2014; 9(4):715-719.

25. फोस्टर सी, डी कोनिंग जे जे, थिएल सी, एट अल। स्वयं को हराना: धावक अपने रिकॉर्ड कैसे सुधारते हैं? इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2020;15:437-440। doi:10.1123/ijspp.2019-0261

26. फोस्टर सी, डी कोनिंग जे जे, हेटिंगा एफ, एट अल। सिम्युलेटेड प्रतियोगिता के दौरान ऊर्जा व्यय पर प्रतिस्पर्धी दूरी का प्रभाव। इंट जे स्पोर्ट्स मेड. 2004;25(3):198–204।

27. डी जोंग जे, वैन डेर मीजडेन एल, हैम्बी एस, एट अल। छोटी साइकिलिंग समय परीक्षणों में गति बढ़ाने की रणनीति। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2015;10(8):1015-1022।

28. जोसेफ टी, जॉनसन बी, बतिस्ता आरए, एट अल। नकली प्रतिस्पर्धा के दौरान थकान की अनुभूति। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2008;40(2):381-386।

29. फोस्टर सी, डी कोनिंग जे जे, बिस्चेल एस, एट अल। सहनशक्ति प्रदर्शन के लिए पेसिंग रणनीतियाँ। इन: मुजिका I, एड। सहनशक्ति प्रशिक्षण: विज्ञान और अभ्यास। विक्टोरिया गैस्टिज़; 2012.

30. हेल्परिन I, अबूदार्दा एसवी, बैसेट एफए, एट अल। बार-बार अधिकतम स्वैच्छिक संकुचन के दौरान गति बढ़ाने की रणनीतियाँ। यूरो जे एपल फिजियोल। 2014; 114(7):1413-1420.

31. नोकेस टीडी. थकान एक मस्तिष्क-व्युत्पन्न भावना है जो पूरे शरीर के होमियोस्टैसिस की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए व्यायाम व्यवहार को नियंत्रित करती है। फ्रंट फिजियोल. 2012;3:82.

32. कार्लसन जे, साल्टिन बी. मनुष्य में संपूर्ण व्यायाम के दौरान काम करने वाली मांसपेशियों में लैक्टेट, एटीपी और सीपी। जे एपल फिजियोल. 1970;29(5):598-602।

33. जोन्स एएम, विल्करसन डीपी, डि मेना एफ, फुलफोर्ड जे, पूले डीसी। 31पी एमआरएस का उपयोग करके मूल्यांकन की गई "महत्वपूर्ण शक्ति" से ऊपर और नीचे व्यायाम करने के लिए मांसपेशियों की चयापचय प्रतिक्रियाएं। एम जे फिजियोल रेगुल इंटरग्र्र कॉम्प फिजियोल। 2008;294(2):आर585-आर593।

34. वानहटालो ए, फुलफोर्ड जे, डि मेन्ना एफजे, जोन्स एएम। मांसपेशियों की चयापचय प्रतिक्रियाओं पर हाइपरॉक्सिया का प्रभाव और मनुष्यों में गंभीर तीव्रता वाले व्यायाम के दौरान शक्ति-अवधि संबंध: एक 31पी चुंबकीय अनुनाद स्पेक्ट्रोस्कोपी अध्ययन। ऍक्स्प फिजियोल. 2010;95(4):528-540।

35. लॉरेन्को टीएफ, नून्स एलएएस, मार्टिंस एलईबी, ब्रेनज़िकॉफ़र आर, मैसिडो पीवी। 10 किमी दौड़ में प्रदर्शन रक्त बफरिंग क्षमता पर निर्भर करता है। जे एथल एन्हांस। 2019;8:1-7.

36. ब्लैक एमआई, जोन्स एएम, ब्लैकवेल जेआर, एट अल। विभिन्न तीव्रता वाले क्षेत्रों में साइकिल चलाने के दौरान मांसपेशियों के चयापचय और थकान के न्यूरोमस्कुलर निर्धारक। जे एपल फिजियोल. 2017;122(3):446-459।

37. वानहटालो ए, डौस्ट जेएच, बर्नले एम. 3-मिनट के ऑल-आउट साइक्लिंग परीक्षण का उपयोग करके महत्वपूर्ण शक्ति का निर्धारण। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2007;39(3): 548-555।

38. सेंट क्लेयर गिब्सन ए, नोकेस टीडी। मनुष्यों में व्यायाम के दौरान कंकाल की मांसपेशियों की भर्ती के जटिल प्रणाली एकीकरण और गतिशील तंत्रिका विनियमन के लिए साक्ष्य। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड. 2004;38(6):797-806.

39. लैम्बर्ट ईवी, सेंट क्लेयर गिब्सन ए, नोकेस टीडी। थकान का जटिल प्रणाली मॉडल: मनुष्यों में व्यायाम के दौरान परिधीय शारीरिक प्रणालियों का एकीकृत होमोस्टैटिक नियंत्रण। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड. 2005;39(1):52-62.

40. नोकेस टीडी, सेंट क्लेयर गिब्सन ए, लैम्बर्ट ईवी। आपदा से जटिलता तक: मनुष्यों में व्यायाम के दौरान प्रयास और थकान के एकीकृत केंद्रीय तंत्रिका विनियमन का एक नया मॉडल: सारांश और निष्कर्ष। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड. 2005;39(2):120-124

41. सेंट क्लेयर गिब्सन ए, फोस्टर सी. शारीरिक स्थिति और शारीरिक प्रदर्शन के बारे में जागरूकता में आत्म-चर्चा की भूमिका। स्पोर्ट्स मेड. 2007; 37(12):1029-1044।

42. सेंट क्लेयर गिब्सन ए, डी कोनिंग जेजे, थॉम्पसन केजी, एट अल। अंतिम रेखा तक रेंगना: धैर्यवान धावक क्यों गिर जाते हैं? स्पोर्ट्स मेड. 2013;43(6):413-424।

43. अमन एम. केंद्रीय और परिधीय थकान: मनुष्यों में साइकिल चलाने के व्यायाम के दौरान बातचीत। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2011;43(11):2039-2045।

4. बर्नले एम, डौस्ट जे, जोन्स एएम। गंभीर तीव्रता वाले साइकिलिंग प्रदर्शन पर पूर्व वार्म-अप व्यवस्था का प्रभाव। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2005; 37(5):838-845.

45. एबिस सीआर, लॉरसन पीबी। एथलेटिक प्रतियोगिता के दौरान पेसिंग रणनीतियों का वर्णन करना और समझना। स्पोर्ट्स मेड. 2008;38:238-252.

46. ​​कार्लसन जे, साल्टिन बी. आहार, मांसपेशी ग्लाइकोजन और सहनशक्ति प्रदर्शन। जे एपल फिजियोल. 1971;31(2):203–206।

47. बर्गस्ट्रॉम जे, हर्मनसेन एल, हल्टमैन ई, साल्टिन बी। आहार, मांसपेशी ग्लाइकोजन और शारीरिक प्रदर्शन। एक्टा फिजियोल स्कैंड। 1967;71: 140-150।

48. राउच जीजीएल, सेंट क्लेयर गिब्सन ए, लैम्बर्ट ईवी, नोकेस टीडी। लंबे समय तक व्यायाम के दौरान गति के नियमन में मांसपेशी ग्लाइकोजन के लिए एक संकेत भूमिका। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड. 2005;39(1):34-38.

49. गोंजालेज-अलोंसो जे, टेलर सी, एंडरसन एसएल, एट अल। गर्मी में लंबे समय तक व्यायाम के दौरान थकान के विकास पर शरीर के तापमान का प्रभाव। जे एपल फिजियोल. 1999;86:1032-1039।

50. क्रू एच, टकर आर, नोकेस टीडी। कथित परिश्रम की रेटिंग में वृद्धि की दर विभिन्न वातावरणों में एक निश्चित बिजली उत्पादन पर व्यायाम की अवधि से लेकर थकान तक की भविष्यवाणी करती है। यूरो जे एपल फिजियोल। 2008;103:569-577.

51. लेवल के, डी कोनिंग जेजे, ब्रोखुइज़ेन I, एट अल। 1150 किमी साइकिलिंग समय परीक्षण के दौरान पेसिंग पैटर्न पर तेज गर्मी के प्रभाव का प्रभाव। जे खेल विज्ञान. 2014;32(9):845-852।

52. डी कोनिंग जे जे, फोस्टर सी, लूसिया ए, एट अल। मॉडलिंग का उपयोग करके समझें कि विभिन्न विषयों में एथलीट एक ही समस्या को कैसे हल करते हैं: तैराकी बनाम दौड़ बनाम स्पीड स्केटिंग। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2011;6(2):276-280।

53. स्वार्ट जे, लैम्बर्ट्स आरपी, लैम्पर्ट एमआई, एट अल। रिज़र्व के साथ व्यायाम करना: व्यायाम की अवधि और समापन बिंदु के ज्ञान के बारे में अनुमानित परिश्रम द्वारा व्यायाम विनियमन। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड. 2009;43(10): 775-781। doi:10.1136/बीजेएसएम.2008.056036

54. स्वार्ट जे, लैम्बर्ट्स आरपी, लैम्बर्ट एमआई, एट अल। रिज़र्व के साथ व्यायाम करना: सबूत है कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र लंबे समय तक व्यायाम प्रदर्शन को नियंत्रित करता है। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड. 2009;43(10):782-788.

55. हेटिंगा एफजे, डी कोनिंग जेजे, श्मिट एलजेआई, विंड एनएसी, मैकिन्टोश बीआर, फोस्टर सी. इष्टतम पेसिंग रणनीति: सैद्धांतिक मॉडलिंग से वास्तविकता तक 1500-मीटर स्पीड स्केटिंग में। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड. 2011;45(1):30-35.

56. डी कोनिंग जे जे, फोस्टर सी, लैम्पेन जे, हेटिंगा एफ, बॉबबर्ट एमएफ। स्पीड स्केटिंग के शक्ति संतुलन मॉडल का प्रायोगिक मूल्यांकन। जे एपल फिजियोल. 2005;98(1):227-233।

57. अज़ीवेदो आरए, मिलियोनी एफ, मोरियास जेएन, बर्टुची आर, मिलेट जीवाई। 4-किमी साइकिलिंग समय परीक्षण में प्रदर्शन की थकान और मांसपेशियों की O2 संतृप्ति में गतिशील परिवर्तन। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2021;53(3):613–623।

58. कैसाडो ए, हैनली बी, जिमेनेज-रेयेस पी, रेनफ्री ए. पेसिंग प्रोफाइल और विशिष्ट धावकों का सामरिक व्यवहार। जे खेल स्वास्थ्य विज्ञान. 2021; 10(5):537-549.

59. मिकलेराइट डी, केगेरेरिस एस, रैगलिन जे, हेटिंगा एफजे। क्या चेतन-अचेतन गति का दलदल स्व-गति वाले अभ्यास के तंत्र को स्पष्ट करने में मदद करेगा: दोहरी प्रक्रिया सिद्धांत और प्रक्रिया अनुरेखण तंत्र में नए अवसर? स्पोर्ट्स मेड. 2017;47(7):1231-1239।

60. अल्बर्टस वाई, टकर आर, सेंट क्लेयर गिब्सन ए, लैम्बर्ट ईवी, हैम्पसन डीबी, नोकेस टीडी। साइकिल चलाने के दौरान गति रणनीति और कथित परिश्रम पर दूरी प्रतिक्रिया का प्रभाव। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2005; 37(3):461-468.

61. जोन्स एचएस, विलियम्स ईएल, ब्रिज सीए, एट अल। गति रणनीति और प्रदर्शन पर धोखे के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव। स्पोर्ट्स मेड. 2013;43(12):1243-1257।

62. स्टोन एमआर, थॉमस के, विल्करसन एम, जोन्स एएम, सेंट क्लेयर गिब्सन ए, थॉम्पसन केजी। व्यायाम प्रदर्शन पर धोखे का प्रभाव: मनुष्यों में थकान के निर्धारकों के लिए निहितार्थ। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2012;44(3):534-541।

63. स्टोन एमआर, थॉमस के, स्टीवेन्सन ई, सेंट क्लेयर गिब्सन ए, जोन्स एएम, थॉम्पसन केजी। प्रदर्शन रिज़र्व की खोज: 4000-m साइकलिंग टाइम-ट्रायल प्रदर्शन पर बिजली उत्पादन धोखे के विभिन्न परिमाणों का प्रभाव। एक और। 2017;12(3):e0173120।

64. शालिग डब्ल्यू, वेनेमन टी, नूर्डहोफ डीए, एट अल। गति में कथित परिश्रम टेम्पलेट की रेटिंग की भूमिका। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2018;13(3):367-373।

65. डू कार्मो ईसी, रेनफ्री ए, विएरा सीवाईएन, फरेरा डीआईएस, ट्रूफी जीए, बैरोसो आर। साइकलिंग टाइम ट्रायल में पेसिंग रणनीति और प्रदर्शन पर विभिन्न लक्ष्य अभिविन्यास और आभासी विरोधियों के प्रदर्शन स्तर का प्रभाव। यूर जे स्पोर्ट्स साइंस। 2022;22(4):491-498।

66. डू कार्मो ईसी, बैरोसो आर, रेनफ्री ए, डी सिल्वा आर, गिल एस, ट्राईकोली वी. एक 10- किमी के समय परीक्षण और आमने-सामने की दौड़ के दौरान भावनात्मक भावनाएं और कथित परिश्रम। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2020;11(6):736-741।

67. कोनिंग्स एम, हेटिंगा एफजे। वस्तुनिष्ठ रणनीति: विशिष्ट शॉर्ट ट्रैक स्पीड स्केटिंग में एथलीट और रेस परिवर्तनशीलता। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2018;13(2):170–175.

68. हेटिंगा एफजे, कोनिंग्स एम, पेपिंग जीजे। आमने-सामने की प्रतियोगिता में व्यायाम की तीव्रता का विनियमन: विरोधियों के खिलाफ दौड़ के पीछे का विज्ञान। फ्रंट फिजियोल. 2017;8:118.

69. कोनिंग्स एम, फॉल्शम टी, मिकेलराइट डी, हेटिंगा एफजे। खेलों में निर्णय लेने की गति और पारस्परिक प्रतिस्पर्धा के प्रभाव: एक समीक्षा। स्पोर्ट्स मेड. 2018;48(8):1829-1843।

70. लॉसनेगार्ड टी. प्रतिस्पर्धी क्रॉस कंट्री स्कीइंग के दौरान ऊर्जा प्रणाली का योगदान। यूरो जे एपल फिजियोल। 2019:119(8):1675-1690।

71. स्टॉन्टन सीए, कोलियो एसएल, कार्लसन ओ, स्वेरेस एम, इहलानेन एस, मैकगॉली के. फ्रीस्टाइल क्रॉस-कंट्री स्कीइंग डिस्टेंस रेस में प्रदर्शन और माइक्रो-पेसिंग रणनीतियाँ। फ्रंट स्पोर्ट्स एक्ट लिविंग। 2022; 4:834474. doi:10.3389/fspor.2022.834474

72. डू कार्मो ईसी, बैरोसो आर, रेनफ़्री ए, गिल एस, ट्राइकोली वी. 10- किमी दौड़ने के प्रदर्शन पर लागू तेज़ शुरुआत का प्रभाव। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2016;11:732-741।

73. वेनहॉर्स्ट ए, मिकेलराइट डीपी, नोकेस टीडी। लंबे समय तक धीरज अभ्यास के दौरान गति व्यवहार और प्रदर्शन के साइकोफिजियोलॉजिकल निर्धारक: एक प्रदर्शन स्तर और प्रतिस्पर्धा परिणाम

तुलना। स्पोर्ट्स मेड. 2018;48(10):2387-2400।

74. कोनिंग्स एमएसचोएलमेकेंस पीपी, वॉकर ए, हेटिंगा एफजे। एक प्रतिद्वंद्वी का व्यवहार 4-किमी साइकिलिंग समय परीक्षणों में गति निर्णयों पर निर्भर करता है। शारीरिक व्यवहार. 2016;158:1-5.

75. वेनहॉर्स्ट ए, मिकेलराइट डीपी, नोकेस टीडी। केंद्रीय रूप से विनियमित और लक्ष्य-निर्देशित व्यायाम व्यवहार के त्रि-आयामी ढांचे की ओर: एक कथात्मक समीक्षा। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड. 2018; 52(15):957-966.

76. वेनहॉर्स्ट ए, मिकेलराइट डीपी, नोकेस टीडी। पीछे पड़ने की प्रक्रिया और उसके मनोशारीरिक परिणामों की मॉडलिंग करते हुए ब्र जे स्पोर्ट्स मेड। 2018;52(23):1523-1528।

77. हेटिंगा एफजे, डी कोनिंग जेजे, फोस्टर सी. 750-4000 मीटर के सुपरमैक्सिमल साइकलिंग टाइम ट्रायल में वीओ2 प्रतिक्रिया। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2009; 41(1):230-236.

78. मुल्डर आरसीएम, नूर्डहोफ़ डीए, माल्टेरर केआर, एट अल। अवायवीय कार्य की गणना विभिन्न लंबाई के साइकिल चालन समय परीक्षणों में की जाती है। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2015;10(2):153-159।

79. फॉकनर जे, पारफिट जी, एस्टन आर। समय के साथ प्रतिस्पर्धी दौड़ के दौरान कथित परिश्रम की रेटिंग। साइकोफिज़ियोल। 2008;45(6):977-985.

80. जॉनसन बी, जोसेफ टी, राइट जी, एट अल। व्यायाम के दौरान हाइपोक्सिक चुनौती का जवाब देने की तीव्रता। यूरो जे एपल फिजियोल। 2009; 106(4):493-499।

81. कोहेन जे, रेनर बी, फोस्टर सी, एट अल। ब्रेकिंग अवे: बिजली उत्पादन और आरपीई की वृद्धि पर गैर-समान गति का प्रभाव। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2013;8(4):352-357।

82. बल्दासारे आर, इनो सी, बोनिफोजी एम, पियासेंटिनी एमएफ। 5-किमी इनडोर पूल दौड़ के दौरान विशिष्ट खुले पानी के तैराकों की गति और जोखिम स्कोर। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2021:16:796-801।

83. मिकेलराइट डी, पापाडोपोलू ई, स्वार्ट जे, नोकेस टीडी। पिछला अनुभव 20-किमी टाइम ट्रायल साइकिलिंग के दौरान गति को प्रभावित करता है। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड. 2010;44:952-960।

84. डी इओनोन जी, सिबेली जी, मिग्नार्डी एस, एट अल। इटली से अल्बानिया तक एड्रियाटिक नदी पार करते समय गति और मनोदशा बदल जाती है। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2015;10(4):520-523।

85. कोनिंग्स एमजे, पार्किंसन जे, ज़िजडेविंड I, हेटिंगा एफजे। प्रतिद्वंद्वी से रेस करना: गति, प्रदर्शन और मांसपेशियों के बल में बदलाव लेकिन आरपीई में नहीं। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2018;13(3):283-289।

86. स्वार्ट जे, लिंडसे टीआर, लैंबर्ट एमआई, एट अल। व्यायाम प्रदर्शन के नियमन में अवधारणात्मक संकेत-व्यायाम की शारीरिक संवेदनाएं और प्रयास के बारे में जागरूकता अलग-अलग संकेतों के रूप में परस्पर क्रिया करती हैं। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड. 2012;46(1):42-48.

87. वेनेमन टी, शालिग डब्ल्यू, एकेन एम, एट अल। सम और परिवर्तनशील गति वाले 10-किमी साइकिल चलाने के समय परीक्षणों के लिए शारीरिक, न्यूरोमस्कुलर और अवधारणात्मक प्रतिक्रिया। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2021;16:1408-1415।

88. मेयर एच, ब्रुएनिग जे, कॉर्टिस सी, एट अल। सबूत है कि थका देने वाले कार्यों के दौरान कथित परिश्रम वृद्धि की रेटिंग अदिश और व्यायाम मोड से स्वतंत्र है। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2022; 17(5):687-693.

89. हेन्सलिन-हैरिस केबी, फोस्टर सी, एट अल। व्यायाम के दौरान हाइपोक्सिक स्थितियों पर प्रतिक्रिया की तीव्रता। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2013; 8:330-335. doi:10.1123/ijspp.8.3.330

90. न्यबर्ग के, जैमे एस, रोड्रिग्ज-मारोयो जेए, एट अल। चक्र समय परीक्षणों में गति पर प्रतिक्रिया की असमानताओं का प्रभाव। प्रोक ईसीएसएस. 2012;17:528.

91. जैमे एस, प्रैट सी, रीन्स्च्मिड्ट पी, एट अल। मध्यवर्ती स्प्रिंट और पुनर्प्राप्ति के साथ 20- किमी समय परीक्षण के दौरान मांसपेशियों में ऑक्सीजनेशन पैटर्न। प्रोक एसीएसएम. 2019;51:465.

92. सेंट मैरी जे, फोस्टर सी, डी कोनिंग जेजे, एट अल। पेसिंग टेम्पलेट की मजबूत प्रकृति का प्रमाण। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2015;15:1043-1046।

93. टकर आर, नोकेस टीडी। व्यायाम के दौरान गति रणनीति का शारीरिक विनियमन: एक महत्वपूर्ण समीक्षा। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड. 2009; 43(6):ई1.

94. टकर आर. प्रदर्शन का प्रत्याशित विनियमन: गति रणनीतियों के लिए शारीरिक आधार और व्यायाम प्रदर्शन के लिए एक धारणा-आधारित मॉडल का विकास। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड. 2009;43(6):392-400।

95. डी कोनिंग जे जे, फोस्टर सी, बक्कम ए, एट अल। एथलेटिक प्रतियोगिता के दौरान गति रणनीति का विनियमन। एक और। 2011;6(1):ई15863।

96. बिंकले एस, फोस्टर सी, कॉर्टिस सी, एट अल। गति रणनीति के बारे में थकान के एक शक्तिशाली भविष्यवक्ता के रूप में संक्षेपित खतरा स्कोर। इंट जे एनवायरन रेस पब हेल्थ। 2021;18(4):1984. 97. रेनफ्री ए, वेस्ट जे, कॉर्बेट एम, एट अल। 20-किमी चक्र समय परीक्षणों के दौरान गति और प्रदर्शन के निर्धारकों के बीच जटिल परस्पर क्रिया। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2012;7(2):121-129।

98. रेनफ्री ए, मार्टिन एल, मिकेलराइट डी, सेंट क्लेयर गिब्सन ए। स्व-गति प्रतिस्पर्धी सहनशक्ति गतिविधि के दौरान मांसपेशियों की कार्य दर के विनियमन के लिए निर्णय लेने के सिद्धांत का अनुप्रयोग। स्पोर्ट्स मेड. 2014;44(2):147-158।

99. जोन्स एचएस, विलियम्स ईएल, मर्चेंट डी, एट अल। साइक्लिंग समय परीक्षणों में पेसिंग रणनीति के साथ प्रभाव का दूरी पर निर्भर संबंध। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2015;47(4):825-832।

100. कॉर्बेट जे, बारवुड एमजे, ओन्ज़ोनुओग्लू ए, एट अल। साइकिलिंग अभ्यास के दौरान प्रदर्शन और गति पर प्रतिस्पर्धा का प्रभाव। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2012;44(3):509-515।

101. हल्लेमैन एम, डी कोनिंग जेजे, हेटिंगा एफजे, फोस्टर सी. चक्र समय परीक्षण प्रदर्शन पर बाहरी प्रेरणा का प्रभाव। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2007;39(4):709-715।

102. अमन एम, एल्ड्रिज मेगावाट, लवरिंग एटी, एट अल। धमनी ऑक्सीजनेशन परिधीय लोकोमोटर थकान पर प्रभाव के माध्यम से केंद्रीय मोटर आउटपुट और व्यायाम प्रदर्शन को प्रभावित करता है। जे फिजियोल. 2006;575(3):937-952।

103. फोस्टर सी, हेंड्रिकसन केजे, पीयर के, एट अल। पेसिंग टेम्पलेट विकसित करने का पैटर्न. ब्र जे स्पोर्ट्स मेड. 2009;43(10):765-769।

104. थिएल सी, फोस्टर सी, बंजर डब्ल्यू, डी कोनिंग जे जे। ओलिंपिक ट्रैक दौड़ में गति: प्रतिस्पर्धा रणनीति बनाम सर्वोत्तम प्रदर्शन रणनीति। जे खेल विज्ञान. 2012;30(11):1107-1115।

105. एल्फ़ेरिंक-जेम्सर एम, हेटिंगा एफजे। गति और आत्म-नियमन: सहनशक्ति खेल में प्रतिभा विकास के लिए महत्वपूर्ण। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2017;12:830-835।

106. मिकलेराइट डी, ऑगेन सी, सुदाबी जे, एट अल। स्कूली बच्चों में गति की रणनीति उम्र और संज्ञानात्मक विकास के साथ भिन्न होती है। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2012;44(2):362-369।

107. एबिस सीआर, मेनस्पा पी, विलेरियस वी, मार्टिन डीटी। साइक्लिंग में ब्रेकअवे स्थापित करते समय बिजली उत्पादन का वितरण। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2013;8(4):452-455।

108. किर्बी बीएस, वेन बीजे, विल्करसन बीडब्ल्यू, जोन्स एएम। गति व्यवहार के साथ व्यायाम बायोएनर्जेटिक्स की सहभागिता ट्रैक दूरी पर चलने के प्रदर्शन की भविष्यवाणी करती है। जे एपल फिजियोल. 2021;131(5):1532-1542।

109. टकर आर, लैम्बर्ट एम, नोकेस टीडी। ट्रैक एथलेटिक्स में पुरुषों के विश्व रिकॉर्ड प्रदर्शन के दौरान गति रणनीतियों का विश्लेषण। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2006;1(3):233-245।

110. आईएएएफ वर्ल्ड हाफ मैराथन चैंपियनशिप में हैनली बी. पेसिंग प्रोफाइल और पैक रनिंग। जे खेल विज्ञान. 2015;33(11):1189–1195।

111. हैनली बी. ओलंपिक और आईएएएफ विश्व चैंपियनशिप मैराथन में पेसिंग, पैकिंग और लिंग-आधारित अंतर। जे खेल विज्ञान. 2016;34:1675–1681.

112. सेंट क्लेयर गिब्सन ए, स्वार्ट जे, टकर आर। मनोवैज्ञानिक और शारीरिक होमोस्टैटिक ड्राइव की बातचीत और शारीरिक प्रणालियों, व्यायाम और थकान प्रक्रियाओं के नियमन में सामान्य नियंत्रण सिद्धांतों की भूमिका: इंटीग्रेटिव गवर्नर थ्योरी। यूर जे स्पोर्ट्स साइंस। 2018;18:25-36।

113. डेविस ए, हेटिंगा एफजे, बीडी सी। प्लेसीबो प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको प्लेसीबो देने की आवश्यकता नहीं है: सामाजिक कारक खेल प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए न्यूरोबायोलॉजिकल मार्गों को ट्रिगर करते हैं। यूर जे स्पोर्ट्स साइंस। 2020; 20(3):302-312.

114. गैलन-रियोजा एम, गोंजालेज-महिनो एफ, पूले डीसी, गोंजालेज-रेव जेएम। महत्वपूर्ण शक्ति और चयापचय/वेंटिलेटरी थ्रेसहोल्ड की सापेक्ष निकटता: व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। स्पोर्ट्स मेड. 2020;50(10):1771-1783।

115. स्किबा पीएफ, चिडनोक डब्ल्यू, वानहटालो ए, जोन्स एएम। एह क्रिटिकल पावर से ऊपर व्यय की मॉडलिंग और कार्य क्षमता का पुनर्गठन। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2012;44(8):1526-1532।

116. स्किबा पीएफ, क्लार्क डी द डब्ल्यू' बैलेंस मॉडल: गणितीय और पद्धति संबंधी विचार। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2021; 16(11):1561-1572.

117. फोस्टर सी, ग्रेगोरिच एच, बैरोसो आर, एट अल। महत्वपूर्ण गति/डी परिकल्पना के परीक्षण के रूप में एक मील विश्व रिकॉर्ड में पेसिंग रणनीति। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2021;53(सप्ल 8):46।

118. फोस्टर सी, ग्रेगोरिच एच, डी कोनिंग जेजे, स्किबा पी. क्रिटिकल स्पीड/डी' मॉडल में डी' की कमी, विशिष्ट धावकों के अग्रणी समूह से "छोड़ने" की व्याख्या करती है। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 2022;54(सप्ल 9):609।

119. जॉयनर एमजे, कोयल ईएफ। धीरज व्यायाम प्रदर्शन: चैंपियंस का शरीर विज्ञान। जे फिजियोल. 2008;586:35-44.

120. सजोडिन बी, स्वेडेनहाग जे. मैराथन दौड़ की एप्लाइड फिजियोलॉजी। स्पोर्ट्स मेड. 1985;2:83-99.

121. नूर्डहोफ़ डीए, डी कोनिंग जे जे, फोस्टर सी। अधिकतम संचित ऑक्सीजन घाटे की विधि: अवायवीय क्षमता का एक वैध और विश्वसनीय उपाय? स्पोर्ट्स मेड. 2010;40(4):285-302।

122. पावोलैनेन एल, हक्किनेन के, हमालैनेन आई, एट अल। विस्फोटक-शक्ति प्रशिक्षण से दौड़ने की अर्थव्यवस्था और मांसपेशियों की शक्ति में सुधार करके 5- किमी दौड़ने के समय में सुधार होता है। जे एपल फिजियोल. 1985;86(5):1527-1533।

123. डैमस्केनो एमवी, लीमा-सिल्वा एई, पासक्वा एलए, एट अल। 10- -किमी रनिंग टाइम ट्रायल के दौरान न्यूरोमस्कुलर विशेषताओं और गति पर प्रतिरोध प्रशिक्षण का प्रभाव। यूरो जे एपल फिजियोल। 2015;115(7):1513-1522।

124. डेल रोसो एस, बैरोस ई, टोनेलो एल, एट अल। क्या पोस्ट-सक्रियण पोटेंशियेशन द्वारा गति को नियंत्रित किया जा सकता है? हाफ-मैराथन धावकों में स्व-गति से चलने वाले 30-किमी परीक्षण से अंतर्दृष्टि। एक और। 2016;11(3):e0150679।

125. डेल रोसो एस, सूजा डीपी, मुनोज़ ई, एट अल। 10-चयापचय और यांत्रिक चर द्वारा किमी प्रदर्शन की भविष्यवाणी: प्रदर्शन स्तर और पोस्ट-सबमैक्सिमल रनिंग जंप पोटेंशिएशन का प्रभाव। जे खेल विज्ञान. 2021;39(10):1114–1126।

126. बर्टुज़ी आर, लीमा-सिल्वा एई, पाइर्स एफओ, एट अल। 10-किमी रनिंग टाइम ट्रायल के दौरान पेसिंग रणनीति निर्धारक: कथित प्रयास, शारीरिक और मांसपेशियों के मापदंडों का योगदान। जे स्ट्रेंथ कॉन्ड रेस। 2014;28(6):1688-1696।

127. बौलोसा डी, अबाद सीसी, रीस वीपी, एट अल। विशिष्ट पुरुष और महिला सहनशक्ति धावकों में 1000- मीटर प्रदर्शन समय और गति पर ड्रॉप जंप का प्रभाव। इंट जे स्पोर्ट्स फिजियोल परफॉर्म। 2020;15(7):1043-1046।

128. सिल्वा आरएएस, सिल्वा-जूनियर एफएल, पिनहेइरो एफए, एट अल। तीव्र पूर्व भारी ताकत वाले व्यायाम से 20-किमी साइकिल चलाने के समय परीक्षण प्रदर्शन में सुधार होता है। जे स्ट्रेंथ कॉन्ड रेस। 2014;28(9):2513-2520।

129. फेरोस एसए, यंग डब्ल्यूबी, राइस एजे, टैलपेग एसडब्ल्यू। रोइंग वार्म-अप में आइसोमेट्रिक कंडीशनिंग संकुचन की एक श्रृंखला को शामिल करने का प्रभाव 1000-m रोइंग एर्गोमीटर समय परीक्षण प्रदर्शन पर पड़ता है। जे स्ट्रेंथ कॉन्ड रेस। 2012;26(12):3326-3334।

130. दमस्कौ एमवी, डुआर्टे एम, पासक्वा एलए, एट अल। स्टेटिक स्ट्रेचिंग न्यूरोमस्कुलर फ़ंक्शन और पेसिंग रणनीति को बदल देती है, लेकिन 3-किमी रनिंग टाइम ट्रायल के दौरान प्रदर्शन को नहीं। एक और। 2014;9:e99238.

131. बौलोसा डी, डेल रोसो एस, बेहम डीजी, फोस्टर सी. धीरज खेलों में पोस्ट-सक्रियण क्षमता: एक समीक्षा। यूर जे स्पोर्ट्स साइंस। 2018;18(5):595-610।

132. बौलोसा डी, अब्रू एल, वेरेला-सौज़ ए, मुजिका आई। क्या ओलंपिक एथलीट पुरापाषाण युग की तरह प्रशिक्षण लेते हैं? स्पोर्ट्स मेड. 2013;43(10):909-917।

133. कॉस्टिल डीएल, फ़िंक डब्ल्यूजे, पोलक एमएल। विशिष्ट दूरी के धावकों की मांसपेशी फाइबर संरचना और एंजाइम गतिविधियाँ। मेड साइंस स्पोर्ट्स व्यायाम। 1976;8:96-100। पबमेड आईडी: 957938

134. कॉस्टिल डीएल, डेनियल जे, इवांस डब्ल्यू, एट अल। पुरुष और महिला ट्रैक एथलीटों में कंकाल की मांसपेशी एंजाइम और फाइबर संरचना। जे एपल फिजियोल. 1976;40(2):149-154.

135. आइवी जेएल, विदर्स आरटी, वैन हैंडेल पीजे, एल्गर डीएच, कॉस्टिल डीएल। लैक्टेट थ्रेशोल्ड के निर्धारक के रूप में मांसपेशियों की श्वसन क्षमता और फाइबर प्रकार। जे एपल फिजियोल. 1980;48(3):523-527.

【अधिक जानकारी के लिए:george.deng@wecistanche.com / व्हाट्सएप:8613632399501】