कब्ज कोई मामूली बात नहीं, आपको इन खतरों को जानना होगा जरूरी

जीवन में कब्ज एक आम बीमारी है और बार-बार होने वाली बीमारी है। प्रत्येक 100 बुजुर्गों में से 15 से 20 लोग कब्ज से पीड़ित हैं, और पुरुषों की तुलना में महिलाओं में कब्ज से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, इसका प्रचलन काफी बढ़ जाता है, और कब्ज गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों को भी छिपा सकता है। इस एपिसोड में हम इसी विषय पर बात करेंगे.

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कब्ज का तात्पर्य मल त्याग की संख्या में कमी, शौच में कठिनाई और शुष्क और कठोर मल से है। सामान्य लोगों को दिन में 1 से 2 बार या हर 1 से 2 दिन में एक बार मल त्याग करना पड़ता है। कब्ज के रोगियों को प्रति सप्ताह 3 से कम बार मलत्याग करना पड़ता है, और उन्हें कठोर मल और थोड़ी मात्रा में मल त्यागने में कठिनाई होती है। कब्ज एक सामान्य लक्षण है। लगभग 1/3 लोग कब्ज से पीड़ित हैं, जो उनके जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित करता है।

कब्ज के खतरे

स्थानीय खतरे: लंबे समय तक श्रमसाध्य शौच से मलाशय और गुदा रोग हो सकते हैं, जैसे बवासीर, गुदा विदर, गुदा आगे को बढ़ाव आदि।

प्रणालीगत खतरे: शौच के लिए संघर्ष करना आसानी से हृदय और मस्तिष्क संबंधी बीमारियों का कारण बन सकता है, खासकर बुजुर्गों में। बढ़ा हुआ रक्तचाप आसानी से स्ट्रोक, मायोकार्डियल रोधगलन आदि को प्रेरित कर सकता है। जिगर की विफलता वाले रोगियों के लिए, कब्ज भी हानिकारक पदार्थों को रक्त में पुन: अवशोषित कर सकता है, जिससे हेपेटिक एन्सेफैलोपैथी होने का खतरा होता है। क्रोनिक कब्ज कोलोरेक्टल कैंसर, स्तन रोग, अल्जाइमर रोग और अन्य बीमारियों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। लंबे समय तक कब्ज जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित कर सकता है और मानसिक और मनोवैज्ञानिक बोझ का कारण बन सकता है।

कब्ज के कारण

कार्यात्मक रोग: जैसे पेल्विक फ्लोर मांसपेशी समन्वय विकार, पेट की मांसपेशियों की कमजोरी, आंतरिक गुदा दबानेवाला यंत्र की शिथिलता, शारीरिक दबानेवाला यंत्र विकार, रेक्टोसेले, आंत्र तंत्रिका तंत्र रोग, और आंतों के वनस्पति असंतुलन, शरीर के शौच समारोह को प्रभावित करते हैं, जिससे कब्ज होता है।

कार्बनिक रोग: आंतों के रोग (कोलोरेक्टल ट्यूमर, डायवर्टिकुला, कोलोरेक्टल सर्जरी, वॉल्वुलस, रेक्टल प्रोलैप्स, बवासीर, गुदा दरारें, गुदा फिस्टुला, आदि), अंतःस्रावी और चयापचय संबंधी रोग (मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म, पैराथायरायडिज्म, आदि) हाइपरथायरायडिज्म, पानी और इलेक्ट्रोलाइट विकार, क्रोनिक किडनी रोग, यूरीमिया, आदि), तंत्रिका संबंधी रोग (स्वायत्त न्यूरोपैथी, सेरेब्रोवास्कुलर रोग, मनोभ्रंश, मल्टीपल स्केलेरोसिस, पार्किंसंस रोग, आदि), और मांसपेशियों के रोग (डर्माटोमायोसिटिस, स्क्लेरोडर्मा, आदि) रोग, आदि) प्रभावित करते हैं शरीर की शौच क्रिया और कब्ज पैदा होती है।

दवा के प्रभाव: कुछ दवाओं (ओपियोइड, कैल्शियम की गोलियाँ, उच्चरक्तचापरोधी दवाएं, कैल्शियम आयन विरोधी, आदि) के कारण होने वाली कब्ज।

अन्य कारक: तनाव, चिंता और अवसाद जैसी नकारात्मक भावनाएं भी कब्ज का कारण बन सकती हैं।

कब्ज का इलाज कैसे करें

अंतर्निहित बीमारी, जैसे बवासीर, गुदा फिशर, मधुमेह, कोलोरेक्टल ट्यूमर इत्यादि के लिए कार्बनिक कब्ज का सक्रिय रूप से इलाज किया जाना चाहिए।

दवा-प्रेरित कब्ज के लिए, दवा का प्रभाव हटा दिया जाना चाहिए, और दवा बंद कर दी जानी चाहिए या अन्य दवाओं के साथ बदल दी जानी चाहिए।

कार्यात्मक कब्ज के लिए सामान्य शौच को बहाल करने के लिए कब्ज की डिग्री और कारण के आधार पर व्यक्तिगत व्यापक उपचार की आवश्यकता होती है।

व्यापक उपचार विधियों में दवा उपचार, जीवनशैली और आहार संबंधी हस्तक्षेप, मनोवैज्ञानिक उपचार, शल्य चिकित्सा उपचार और अन्य तरीके शामिल हैं।

कब्ज की रोकथाम

अपना आहार समायोजित करें: समय पर खाने की आदत विकसित करें। अपने आहार में बहुत अधिक परिष्कृत होने से बचें। अपने मल को सुचारू और चिकना बनाए रखने के लिए अधिक सब्जियां, फल, साबुत अनाज और विटामिन और फाइबर से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ खाएं।

समय पर पानी की पूर्ति करें: हर दिन पर्याप्त पानी पियें। पानी पीने के लिए प्यास लगने का इंतजार न करें। पर्याप्त पानी मल को समय पर निकालने में मदद करेगा।

मध्यम व्यायाम: शारीरिक व्यायाम रक्त परिसंचरण में तेजी लाने, पेल्विक कंजेशन में सुधार करने, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देने और कब्ज को रोकने के लिए फायदेमंद है।

शौच की अच्छी आदतें विकसित करें: नियमित शौच की आदत विकसित करें, शौच वातानुकूलित प्रतिवर्त स्थापित करें, जब आपको शौच करने की इच्छा महसूस हो तो समय पर शौच करें, शौच को बर्दाश्त न करें, बहुत लंबे समय तक शौच न करें और अत्यधिक बल का प्रयोग न करें।

काम और आराम की अच्छी आदतें बनाए रखें: अपने जीवन और काम को उचित रूप से व्यवस्थित करें, समय पर बिस्तर पर जाएं, देर तक न जागें, और काम और आराम को संतुलित करें।

अच्छा मूड बनाए रखें: बहुत अधिक तनाव से कब्ज हो सकता है। आपको तनाव दूर करने और अपने मूड को आरामदायक बनाए रखने पर ध्यान देना चाहिए।

नशीली दवाओं के दुरुपयोग से बचें: नशीली दवाओं पर निर्भरता और दवा के दुष्प्रभावों से बचने के लिए जुलाब जैसी दवाओं का दुरुपयोग न करें।

संबंधित रोगों का समय पर उपचार: वे रोग जो कब्ज का कारण बन सकते हैं, जैसे पेरिअनल रोग, तंत्रिका संबंधी रोग आदि, कब्ज की घटना को रोकने के लिए समय पर इलाज किया जाना चाहिए।

कब्ज-सिस्टैन्च से राहत के लिए प्राकृतिक हर्बल औषधि

सिस्टैंच परजीवी पौधों की एक प्रजाति है जो ओरोबैंचेसी परिवार से संबंधित है। ये पौधे अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं और सदियों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) में उपयोग किए जाते रहे हैं। सिस्टैंच प्रजातियाँ मुख्य रूप से चीन, मंगोलिया और मध्य एशिया के अन्य हिस्सों के शुष्क और रेगिस्तानी क्षेत्रों में पाई जाती हैं। सिस्टैंच पौधों की विशेषता उनके मांसल, पीले रंग के तने हैं और उनके संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए उन्हें अत्यधिक महत्व दिया जाता है। टीसीएम में, माना जाता है कि सिस्टैंच में टॉनिक गुण होते हैं और आमतौर पर इसका उपयोग किडनी को पोषण देने, जीवन शक्ति बढ़ाने और यौन क्रिया को समर्थन देने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग उम्र बढ़ने, थकान और समग्र कल्याण से संबंधित मुद्दों के समाधान के लिए भी किया जाता है। जबकि सिस्टैंच का पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग का एक लंबा इतिहास है, इसकी प्रभावकारिता और सुरक्षा पर वैज्ञानिक अनुसंधान जारी है और सीमित है। हालाँकि, यह ज्ञात है कि इसमें विभिन्न बायोएक्टिव यौगिक जैसे फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड्स, इरिडोइड्स, लिग्नान और पॉलीसेकेराइड शामिल हैं, जो इसके औषधीय प्रभावों में योगदान कर सकते हैं।

वेसिस्टैंच कासिस्टैंच पाउडर, सिस्टैंच गोलियाँ, सिस्टैंच कैप्सूल, और अन्य उत्पादों का उपयोग करके विकसित किया जाता हैरेगिस्तानcistancheकच्चे माल के रूप में, ये सभी कब्ज से राहत दिलाने में अच्छा प्रभाव डालते हैं। विशिष्ट तंत्र इस प्रकार है: माना जाता है कि सिस्टैंच के पारंपरिक उपयोग और इसमें मौजूद कुछ यौगिकों के आधार पर कब्ज से राहत के लिए संभावित लाभ हैं। जबकि कब्ज पर सिस्टैंच के प्रभाव पर विशेष रूप से वैज्ञानिक शोध सीमित है, ऐसा माना जाता है कि इसमें कई तंत्र हैं जो कब्ज से राहत देने की क्षमता में योगदान कर सकते हैं। रेचक प्रभाव: पारंपरिक चीनी चिकित्सा में कब्ज़ के इलाज के रूप में सिस्टैंच का लंबे समय से उपयोग किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि इसमें हल्का रेचक प्रभाव होता है, जो मल त्याग को बढ़ावा देने और कब्ज पैदा करने में मदद कर सकता है। इस प्रभाव को इसमें पाए जाने वाले विभिन्न यौगिकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता हैसिस्टैंच, जैसे कि फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड और पॉलीसेकेराइड। आंतों को नमी प्रदान करना: पारंपरिक उपयोग के आधार पर, सिस्टैंच को मॉइस्चराइजिंग गुण माना जाता है, जो विशेष रूप से आंतों को लक्षित करता है। आंतों के जलयोजन और स्नेहन को बढ़ावा देने से औजारों को नरम करने और आसान मार्ग को सुविधाजनक बनाने में मदद मिल सकती है, जिससे कब्ज से राहत मिलती है। सूजनरोधी प्रभाव: कब्ज कभी-कभी पाचन तंत्र में सूजन से जुड़ा हो सकता है। सिस्टैंच में फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड्स और लिग्नांस सहित कुछ यौगिक होते हैं, जिनके बारे में माना जाता है कि इनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। आंतों में सूजन को कम करके, यह मल त्याग की नियमितता में सुधार और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।