अच्छा लिवर, सब ठीक है! खुद को इन 7 शारीरिक स्थितियों से निपटने के लिए मजबूर न करें
May 15, 2024
लीवर मानव शरीर का सबसे बड़ा चयापचय अंग है, जो विषाक्त पदार्थों को निकालने, प्रोटीन चयापचय और टूटने में भूमिका निभाता है। इसे मानव शरीर का सबसे व्यस्त अंग कहा जा सकता है; लीवर भी एक ऐसा अंग है जो बीमारी से ग्रस्त है, और दैनिक रखरखाव महत्वपूर्ण है। पीपुल्स हेल्थ नेटवर्क ने स्वास्थ्य संबंधी ज्ञान को इकट्ठा करने और व्यवस्थित करने के लिए "स्वास्थ्य जागरूकता" नामक एक कॉलम लॉन्च किया है जिसे आप आमतौर पर अनदेखा करते हैं। यह आपके स्वास्थ्य थिंक टैंक के रूप में कार्य करता है। आज, हमने आपके लिए लीवर की देखभाल से जुड़ी कुछ जानकारियाँ संकलित की हैं। कृपया इसे देखें।
सिस्टान्चे टुबुलोसा के लाभ-यकृत को स्वस्थ रखना
लिवर कैंसर एक "मौन कैंसर" है जिसे 70% क्षति के बाद ही महसूस किया जा सकता है
आम तौर पर, लिवर कैंसर का कुल कोर्स तीन साल से कम होता है, लेकिन पहले दो सालों में ज़्यादातर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं। क्योंकि लिवर दर्द तंत्रिकाओं के बिना एकमात्र अंग है, यह 70% तक क्षतिग्रस्त होने के बाद ही महसूस होता है। दूसरे शब्दों में, लिवर एक मूक प्राणी है जो बीमार होने पर रोता या चिल्लाता नहीं है। लिवर कैंसर शुरुआती चरणों में पता लगाने के लिए सबसे कठिन कैंसर में से एक बन गया है, और कई रोगियों को मध्य और देर के चरणों में लिवर कैंसर का निदान किया जाता है।
हम जानते हैं कि लीवर कैंसर की घटना में एक त्रयी है, जो हेपेटाइटिस सिरोसिस लीवर कैंसर है। हालांकि हेपेटाइटिस और सिरोसिस लीवर कैंसर में विकसित हो सकते हैं। हालांकि, मौजूदा मामलों के आधार पर, हेपेटाइटिस से लीवर कैंसर में विकसित होने में औसतन 20-25 साल लगते हैं। इसलिए मरीज़ पूरी तरह से तैयार हो सकते हैं और अपनी स्थिति को नियंत्रित करते हुए कैंसर से दूर रह सकते हैं।
7 शारीरिक स्थितियों का विरोध न करें
जब शरीर में ये सात स्थितियां उत्पन्न होती हैं, तो यकृत रोग वाले रोगियों, विशेष रूप से हेपेटाइटिस बी या सिरोसिस वाले रोगियों को, उन्हें मजबूरन वहन नहीं करना चाहिए, बल्कि अस्पताल में तुरंत जाकर सावधानीपूर्वक जांच करानी चाहिए कि कहीं कैंसर तो नहीं है, शीघ्र पहचान होनी चाहिए और शीघ्र उपचार मिलना चाहिए।
बिना कारण थकान महसूस होना;
अकारण पतला दिखना;
पाचन संबंधी लक्षण: गर्मी, अपच, मतली, दस्त, भूख में कमी, सूजन आदि लिवर कैंसर के सामान्य पाचन लक्षण हैं;
बुखार: हल्का से मध्यम बुखार, विशेष रूप से गर्मियों में, 37.5-38.5 डिग्री सेल्सियस, जो आमतौर पर 3-5 दिनों तक रहता है;
रक्तस्राव की प्रवृत्ति: प्रारंभिक यकृत कैंसर के रोगियों में, मसूड़ों से खून आना और चमड़े के नीचे चोट लगने जैसी रक्तस्राव की प्रवृत्ति अक्सर होती है;
सीने में जकड़न और खांसी;
यकृत क्षेत्र में दर्द।
सिस्टान्चे डेज़र्टिकोला मा-यकृत को बनाए रखना
टीए की रक्षा के लिए यकृत के 5 मुख्य कार्य हैं
1. संश्लेषण कार्य। पाँच अनाज और विविध अनाज पाचन तंत्र में प्रवेश करते हैं, पाचन से गुजरते हैं, ग्लूकोज में हाइड्रोलाइज़ होते हैं, और फिर मानव शरीर द्वारा अवशोषण और उपयोग के लिए यकृत में ले जाए जाते हैं। ग्लूकोज को यकृत में ले जाने के बाद, इसका एक हिस्सा भविष्य में उपयोग के लिए यकृत में ग्लाइकोजन के रूप में संग्रहीत किया जाता है। पाचन तंत्र द्वारा अवशोषित अमीनो एसिड भी यकृत में प्रोटीन संश्लेषण, डीमिनेशन और ट्रांसएमिनेशन से गुजरते हैं। यकृत विभिन्न जमावट कारकों के संश्लेषण के लिए भी मुख्य स्थल है। मानव शरीर में 12 जमावट कारकों में से 4 यकृत में संश्लेषित होते हैं।
2. विघटन कार्य। यकृत मानव शरीर का मुख्य विषहरण अंग है, जो शरीर को क्षति से बचा सकता है। आंतों के बैक्टीरिया के कुछ चयापचय अपशिष्ट या खराब उत्पाद, साथ ही ली गई दवाएँ, विषाक्त पदार्थों को गैर-विषाक्त, कम विषैले या आसानी से घुलनशील पदार्थों में बदलने के लिए यकृत द्वारा संसाधित की जाती हैं और शरीर से बाहर निकाल दी जाती हैं। इस प्रक्रिया को विषहरण कहा जाता है।
3. फ़िल्टरिंग फ़ंक्शन। हार्मोन अंतःस्रावी अंगों में संश्लेषित होते हैं ताकि विभिन्न मानव कार्यों को सूक्ष्म मात्रा में विनियमित किया जा सके। अधिकांश हार्मोन यकृत में रासायनिक परिवर्तन से गुजरते हैं और उत्सर्जित होते हैं। थायराइड हार्मोन, एस्ट्रोजन, एल्डोस्टेरोन और एंटीडाययूरेटिक हार्मोन सभी यकृत में चयापचय होते हैं। इसलिए जब यकृत रोग गंभीर होता है, तो हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जिससे शरीर का सामान्य कार्य प्रभावित हो सकता है।
4. भंडारण कार्य। यकृत वसा में घुलनशील विटामिनों को संग्रहीत कर सकता है, और मानव विटामिन ए का 95% यकृत में संग्रहीत होता है। यकृत विटामिन सी, डी, ई, के, बी1, बी6, आदि के लिए एक भंडारण और चयापचय स्थल भी है। आयरन हीमोग्लोबिन का एक महत्वपूर्ण घटक है, और यकृत शरीर में सभी रक्त की तुलना में अधिक आयरन संग्रहीत करता है।
5. पित्त का उत्पादन करें। पित्त एक पाचन तरल पदार्थ है जो लिपिड और वसा में घुलनशील विटामिन को अवशोषित करने में मदद करता है। यकृत पित्त का उत्पादन करता है, जिसे फिर भंडारण के लिए पित्ताशय में ले जाया जाता है और ग्रहणी में छोड़े जाने से पहले पित्ताशय में केंद्रित किया जाता है। [विस्तृत]
लीवर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाने वाली 9 दवाएं प्रतिबंधित हैं
1. नींद की कमी। आजकल बहुत से लोगों को रात में काम करने या खेलने की आदत होती है, लेकिन देर तक जागना लिवर की बीमारी से पीड़ित होने का सबसे आसान तरीका है। इसका कारण यह है कि नींद के दौरान, मानव शरीर स्व-मरम्मत मोड में चला जाता है। बार-बार देर तक जागने से न केवल नींद पूरी नहीं होती, बल्कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में कमी आती है, लेकिन रात में लीवर की स्व-मरम्मत भी प्रभावित होती है। जो लोग पहले से ही हेपेटाइटिस वायरस से संक्रमित हो चुके हैं, वे देर तक जागकर अपनी स्थिति को और खराब कर सकते हैं। अमेरिकन स्लीप एसोसिएशन के विशेषज्ञ प्रोफेसर नील कोलिन ने कहा कि "देर से सोने वालों" को जितना संभव हो सके अपने सोने के कार्यक्रम को समायोजित करने की कोशिश करनी चाहिए, अधिमानतः हर रात 11 बजे से पहले सो जाना चाहिए, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे हर रात 7-8 घंटे सोएँ, ताकि लीवर को प्रभावी ढंग से डिटॉक्स किया जा सके और समग्र स्वास्थ्य सुनिश्चित हो सके।
2. सुबह उठने के तुरंत बाद पेशाब न करना। यूरोपियन लिवर रिसर्च एसोसिएशन के विशेषज्ञ डॉ. डैनियल पल्लाडी ने बताया कि पेशाब, पसीना और शौच के ज़रिए शरीर में डिटॉक्सिफिकेशन हासिल किया जा सकता है। सुबह उठने के बाद जितनी जल्दी हो सके पेशाब करने से रात भर जमा हुए विषाक्त पदार्थों को समय पर बाहर निकाला जा सकता है, जिससे शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमाव से बचा जा सकता है और लिवर में विषाक्तता पैदा होने से बचा जा सकता है।
3. शराब पीने और खाने में अत्यधिक लिप्तता। बहुत से लोग जानते हैं कि बहुत अधिक खाना खाने से जठरांत्र संबंधी मार्ग पर बोझ बढ़ सकता है और फैटी लीवर को ट्रिगर कर सकता है। डॉ. पल्लाडी ने बताया कि बहुत अधिक खाने और पीने से न केवल जठरांत्र संबंधी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचता है, बल्कि शरीर में मुक्त कणों की मात्रा भी बहुत बढ़ जाती है। लीवर की मुख्य भूमिका शरीर को मुक्त कणों से निपटने, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और रक्त को शुद्ध करने में मदद करना है। मानव शरीर में जितने अधिक मुक्त कण होते हैं, लीवर के कार्य को उतना ही अधिक नुकसान होता है।
सिस्टेंस-एंटीट्यूमर के प्रभाव
4. नाश्ता न करें। पोषण विशेषज्ञों ने कहा कि नाश्ता करने से पेट के एसिड को बेअसर करने और लीवर की सुरक्षा करने में मदद मिलती है, जिससे अग्नाशयशोथ, मधुमेह, पित्त पथरी, कब्ज और अन्य बीमारियों का खतरा कम होता है। कनाडा के ओंटारियो में एक समग्र पोषण विशेषज्ञ डॉ. हर्माइट सरे ने कहा कि एक स्वस्थ नाश्ता तृप्ति को लंबे समय तक बनाए रख सकता है और लीवर की क्षति को रोक सकता है।
5. बहुत ज़्यादा दवाएँ लेना। ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल फ़ार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि दर्द निवारक और अन्य दवाओं के लंबे समय तक इस्तेमाल से लीवर डिटॉक्सिफिकेशन का बोझ बढ़ सकता है और लीवर को नुकसान हो सकता है। ब्रिटेन के एडिनबर्ग के रॉयल अस्पताल में नए शोध के प्रमुख और विशेषज्ञ डॉ. केनेथ सिम्पसन ने कहा कि कई दवाएँ और उनके मेटाबोलाइट्स आसानी से लीवर को नुकसान पहुँचा सकते हैं, जिससे ड्रग-प्रेरित हेपेटाइटिस (जिसे ड्रग-प्रेरित हेपेटाइटिस कहा जाता है) हो सकता है। इन दवाओं में एंटीबायोटिक्स, एंटीपीयरेटिक्स और एनाल्जेसिक, एंटीसाइकोटिक ड्रग्स, एंटीडिप्रेसेंट, एंटीपीलेप्टिक्स, सेडेटिव, हाइपरथायरायडिज्म, एंटी-ट्यूमर ड्रग्स, हाइपोग्लाइसेमिक ड्रग्स और कार्डियोवैस्कुलर ड्रग्स शामिल हैं। इसलिए, दवा को डॉक्टर की सलाह और मार्गदर्शन में सख्ती से लिया जाना चाहिए।
6. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन। भारत में पंजीकृत पोषण चिकित्सक डॉ. सिदाखिरन ज़ला हुसैन ने कहा कि कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में विभिन्न खाद्य योजक जैसे कि संरक्षक, रंगद्रव्य और कृत्रिम मिठास शामिल हैं। इन अतिरिक्त सामग्रियों में विभिन्न रसायन होते हैं जिन्हें मानव शरीर में विघटित करना मुश्किल होता है, जो लीवर के विषहरण भार को बढ़ा सकते हैं और शरीर में प्रवेश करने पर लीवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
7. तले हुए खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देता है। सीबीएस द्वारा रिपोर्ट किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि एक महीने तक तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन करने से लीवर में महत्वपूर्ण परिवर्तन हो सकते हैं, जिससे हेपेटाइटिस के समान एंजाइमों में परिवर्तन हो सकता है। प्रसिद्ध अमेरिकी चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. ड्रू ओडेन ने बताया कि वसा और संतृप्त फैटी एसिड के संचय से फैटी लीवर हो सकता है। तेल का अस्वास्थ्यकर सेवन हृदय और यकृत रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है। तुलनात्मक रूप से, जैतून का तेल और तिल का तेल स्वास्थ्यवर्धक होता है।
8. अधपका या जला हुआ खाना खाएं। डॉ. हुसैन ने कहा कि अधपका या ज़्यादा पका हुआ जला हुआ खाना (खासकर मांस) भी आसानी से लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है। शोध में पाया गया है कि नशे में धुत्त झींगा, सीप और अधपके शंख में अक्सर बैक्टीरिया और परजीवी होते हैं। एक बार तीव्र गैस्ट्रोएंटेराइटिस और पेचिश होने पर, यह आसानी से लीवर की बीमारी को खराब कर सकता है और यहां तक कि लीवर कोमा भी पैदा कर सकता है।
9. अत्यधिक शराब पीना। इज़राइल के ज़ेफ़ मेडिकल रिसर्च सेंटर में लिवर रोग विशेषज्ञ डॉ. निमो आशी ने कहा कि अत्यधिक शराब पीने से लिवर की रक्त को शुद्ध करने की क्षमता कम हो सकती है, जिससे शरीर में विषाक्त पदार्थों की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे लिवर को नुकसान पहुँचता है और कई तरह की बीमारियाँ होती हैं। इसके अलावा, अत्यधिक शराब पीने से आसानी से लिवर में विषाक्तता हो सकती है और हेपेटाइटिस हो सकता है। लंबे समय तक अत्यधिक शराब पीने से आसानी से लिवर सिरोसिस हो सकता है। डॉ. आशी ने कहा कि प्रतिदिन दो गिलास (25 मिलीलीटर) से ज़्यादा उच्च सांद्रता वाली शराब पीने से लिवर को नुकसान पहुँच सकता है।
खराब यकृत और खराब रक्त शर्करा
पान किंगरोंग, कैपिटल मेडिकल यूनिवर्सिटी से संबद्ध बीजिंग चाओयांग अस्पताल के एंडोक्रिनोलॉजी विभाग के उप मुख्य चिकित्सक ने कहा कि हेपेटोजेनिक मधुमेह एक माध्यमिक मधुमेह है, जो आम तौर पर क्रोनिक हेपेटाइटिस और सिरोसिस जैसे यकृत रोगों के बाद माध्यमिक होता है। अग्न्याशय के अलावा यकृत एक और बहुत महत्वपूर्ण ग्लूकोज नियामक अंग है। खाने के बाद, अत्यधिक चीनी को संश्लेषित किया जा सकता है और उच्च रक्त शर्करा सांद्रता को रोकने के लिए यकृत जैसे ऊतकों में संग्रहीत किया जा सकता है; जब मानव शरीर में रक्त शर्करा कम होता है, तो रक्त शर्करा के पूरक के लिए यकृत शर्करा ग्लूकोज में टूट जाता है। इसके अलावा, यकृत रक्त शर्करा विनियमन में शामिल हार्मोनों के लिए एक लक्षित अंग है, जैसे इंसुलिन, ग्लूकागन और सोमैटोस्टैटिन। इसलिए, यदि यकृत का कार्य क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो ग्लूकोज विनियमन कार्य भी कम हो जाएगा
नैदानिक अभ्यास में, हेपेटोजेनिक मधुमेह के रोगियों में अक्सर "तीन से अधिक और उससे कम" (बहुत अधिक खाना, बहुत अधिक पीना, बहुत अधिक पेशाब करना और पतला होना) के स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं, लेकिन मुख्य रूप से पेट में सूजन, थकान और भूख न लगना जैसी विशिष्ट यकृत रोग विशेषताएँ दिखाई देती हैं। हालाँकि कुछ रोगियों को प्यास और बहुमूत्रता के लक्षण दिखाई दे सकते हैं, लेकिन इसे अक्सर मूत्रवर्धक के उपयोग के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जो कि यकृत सिरोसिस और जलोदर के रोगियों में अधिक आम है। संकेतकों के संदर्भ में, हेपेटोजेनिक मधुमेह के रोगियों में सामान्य या कम उपवास रक्त शर्करा की विशेषता होती है, जबकि भोजन के बाद रक्त शर्करा काफी अधिक होती है। आम तौर पर उपवास रक्त शर्करा के रूप में प्रदर्शित होता है<7 mmol/L and/or postprandial blood glucose ≥ 11.1 mmol/L 2 hours after meals; Or oral glucose tolerance test (OGTT) with a 2-hour blood glucose level of ≥ 11.1 mmol/L.
पान किंगरोंग ने कहा कि अगर लीवर की क्षति के कारण ग्लूकोज सहनशीलता में कमी आती है, तो मरीजों को बहुत ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है। जैसे-जैसे लीवर का काम ठीक होता है, ब्लड शुगर धीरे-धीरे सामान्य हो जाएगा। मरीजों को अतिरिक्त मधुमेह दवा उपचार, आहार और व्यायाम हस्तक्षेप के बिना, यकृत रोग के उपचार पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यदि लीवर की चोट के कारण रक्त शर्करा में उल्लेखनीय वृद्धि होती है या लीवर की चोट से जुड़ी मधुमेह है, तो मरीज को लीवर की बीमारी और मधुमेह के लिए दोहरा दृष्टिकोण अपनाना चाहिए। आम तौर पर अनुशंसित हाइपोग्लाइसेमिक उपाय इंसुलिन का इंजेक्शन लगाना और मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दवाओं का उपयोग न करने का प्रयास करना है। अधिकांश मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दवाओं के लिए लीवर मेटाबोलिज्म की आवश्यकता होती है, जो लीवर के बोझ को बढ़ा सकता है और यहां तक कि लीवर की बीमारी को भी खराब कर सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हेपेटोजेनिक मधुमेह वाले रोगियों में हाइपोग्लाइसीमिया होने का खतरा होता है, इसलिए इंसुलिन की खुराक विशेष रूप से सतर्क होनी चाहिए और स्व-रक्त शर्करा निगरानी को मजबूत करना चाहिए।
लीवर बहुत व्यस्त रहता है, लीवर को पोषण और सुरक्षा प्रदान करना बहुत ज़रूरी है। चार काम अच्छे से करना ज़रूरी है
यकृत मानव शरीर का "रासायनिक कारखाना" है
यकृत के मुख्य शारीरिक कार्य लगभग 1500 हैं, और यह मानव शरीर का "रासायनिक कारखाना" है, जो प्रोटीन, एंजाइम और शरीर के लिए आवश्यक विभिन्न पदार्थों को संश्लेषित करता है। यकृत मानव शरीर का सबसे बड़ा पाचन अंग भी है, जो यकृत कोशिकाओं से पित्त स्रावित करके पाचन क्रिया में मदद करता है। यकृत का एक आरक्षित कार्य भी है, जो मानव शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा और विटामिन, वसा और शर्करा जैसे पदार्थों को संग्रहीत करता है।
यकृत "त्रुटि" की संभावना अधिक है
जितना ज़्यादा काम कोई करता है, गलतियाँ करने की संभावना उतनी ही ज़्यादा होती है। लीवर के कई काम और भारी काम होते हैं, जिससे यह एक ऐसा अंग बन जाता है जो बीमार होने का खतरा रहता है। हेपेटाइटिस से हर कोई सबसे ज़्यादा परिचित है। हेपेटाइटिस ए, हेपेटाइटिस बी, हेपेटाइटिस सी और हेपेटाइटिस ई जैसे वायरल हेपेटाइटिस के अलावा, अल्कोहलिक हेपेटाइटिस, स्टीटोहेपेटाइटिस, ड्रग-प्रेरित हेपेटाइटिस और ऑटोइम्यून लिवर रोग भी होते हैं।
पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना है कि "यकृत को पोषण देना जीवन को पोषण देना है"
यदि लीवर का चयापचय असामान्य है, तो मानव शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति तुरंत नहीं हो पाती है, और शरीर के सभी अंग ठीक से काम नहीं कर पाते हैं: जो आंखें चमकीली होनी चाहिए थीं, वे अपर्याप्त लीवर रक्त के कारण शुष्क और सुस्त हो जाएंगी, और जो नाखून चिकने और सख्त होने चाहिए थे, वे भी शुष्क और विकृत हो जाएंगे। यदि लीवर सामान्य रूप से विषहरण नहीं कर पाता है, तो शरीर में विषाक्त पदार्थ बने रहेंगे, और यहां तक कि सबसे खूबसूरत महिला भी "पीले चेहरे वाली महिला" बन जाएगी, और यहां तक कि सबसे मजबूत आदमी भी सुस्त हो जाएगा। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, पहला कदम लीवर की रक्षा करना है, जिसे पारंपरिक चीनी चिकित्सा कहती है: "लीवर को पोषण देना जीवन को पोषण देना है।"
लीवर का दैनिक रखरखाव महत्वपूर्ण है
सबसे पहले, संतुलित आहार लें। लीवर को स्वस्थ रखने के लिए, विटामिन और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, जैसे ताजे फल और सब्जियाँ। इसका उद्देश्य भोजन की मात्रा को नियंत्रित करना है। यदि कैलोरी का सेवन बहुत अधिक है, तो इससे लीवर की बीमारी भी हो सकती है।
दूसरा, सुबह इंजन चालू करें। प्राचीन लोगों ने कहा था "जब आप चिकन की आवाज़ सुनें तो नाचें", जो दर्शाता है कि सुबह व्यायाम करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। सुबह के समय, लीवर क्यूई सबसे अधिक सक्रिय होता है। इस समय, आप क्यूई को सक्रिय करने और लीवर के कार्य को इष्टतम स्थिति में समायोजित करने के लिए चल सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। यदि कोई हर समय सोता है, तो लीवर का कार्य भी प्रभावित होगा और लोगों में कोई ताकत नहीं होगी।
तीसरा, निर्धारित गतिविधियाँ। जब थकान महसूस हो, तो मांसपेशियों और हड्डियों को खींचना और हिलाना क्यूई और रक्त को सक्रिय कर सकता है। कभी-कभी काम पर साइकिल चलाना, साधारण सी लगने वाली गतिविधियाँ, सभी लीवर को पोषण देने के अच्छे तरीके हैं।
चौथा, एक्यूपॉइंट की मालिश करें। आप हर दिन पित्ताशय की थैली के मेरिडियन को टैप कर सकते हैं, जो शरीर के बाहरी हिस्से में स्थित है। अपनी मुट्ठी बंद करने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करें और बाहरी जांघों को 50 बार हल्के से टैप करें। पित्ताशय की थैली के मेरिडियन पर दस्तक देने से पित्त के स्राव में तेजी आ सकती है, शरीर की अवशोषण क्षमता बढ़ सकती है, और साथ ही भावनाओं को नियंत्रित करने और तनाव से राहत देने का प्रभाव भी हो सकता है।
लीवर की कार्यक्षमता बढ़ाने के 6 रहस्य
1. अधिक नींबू पानी पिएं
पानी चयापचय को तेज करने, शरीर से अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और यकृत पर बोझ को कम करने में मदद करता है। हर दिन जागने के बाद एक कप गर्म सादा पानी पिएं, क्योंकि यह शरीर के कार्यों को जागृत कर सकता है। डॉ. पीटर क्रेमर, एक अमेरिकी यकृत रोग विशेषज्ञ, पानी में नींबू मिलाने का सुझाव देते हैं। नींबू की अम्लता यकृत को पित्त का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित कर सकती है, जो शरीर में विषहरण के लिए फायदेमंद है। दिन में 8-10 गिलास पिएं, हर बार 300 मिलीलीटर पर्याप्त है।
2. नियमित रूप से बैंगनी गोभी खाना
क्रूसीफेरस सब्जियों में चुकंदर, मूली, गोभी, बैंगनी गोभी और तिल के पत्ते शामिल हैं, साथ ही प्याज, लहसुन और फूलगोभी जैसी सल्फर तत्व वाली सब्जियाँ भी शामिल हैं, जो शरीर के विषहरण कार्य को बढ़ा सकती हैं। दिन में दो बार क्रूसीफेरस सब्जियाँ खाने से लीवर के विषहरण कार्य को बढ़ाया जा सकता है।
सिस्टान्चे टुबुलोसा के लाभ-यकृत को स्वस्थ रखना
3. नियमित मालिश
जब आप सीधे लेट जाएं, तो पित्ताशय और लीवर की धीरे-धीरे मालिश करें, शरीर के दाईं ओर पसलियों के नीचे। यू.के. के मेट हॉस्पिटल में लीवर रोग विशेषज्ञ स्टीफन स्टीवर्ट का मानना है कि मालिश से लीवर में रक्त संचार को बढ़ावा देने और समग्र चयापचय कार्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
4. शराब और दवा से दूर रहें
शराब लीवर के काम करने के तरीके के लिए बहुत हानिकारक है। लीवर खराब होने पर लोगों को शराब पीना छोड़ देना चाहिए। इसके अलावा, बहुत से लोग अच्छे स्वास्थ्य में नहीं होते हैं और वे फ़ार्मेसियों से ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक खरीदने के आदी होते हैं। हालाँकि, इन दवाओं में एसिटामिनोफ़ेन हो सकता है, जो लीवर के चयापचय के बाद कुछ विषाक्त मेटाबोलाइट्स का उत्पादन कर सकता है, जिससे लीवर को नुकसान पहुँच सकता है।
5. खनिजों की पूर्ति करें
अपने दैनिक आहार में पर्याप्त मात्रा में खनिज पदार्थ जैसे मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, जिंक, सेलेनियम और मैंगनीज का सेवन सुनिश्चित करें। लिवर सिरोसिस के रोगियों को डॉक्टर लिवर के कार्य को सक्रिय करने के लिए सामान्य से अधिक विटामिन और खनिज लेने की सलाह भी दे सकते हैं।
6. घर पर बनी सिस्टान्चे लिवर प्रोटेक्टिंग चाय
सिस्टैंचेडेजर्टिकोलाऔर डंडेलियन दोनों को लीवर को साफ करने और उसकी सुरक्षा करने में मदद करने के लिए माना जाता है। आप 400 मिलीग्राम डंडेलियन अर्क या 400 मिलीग्राम सिस्टांच लेने की कोशिश कर सकते हैंडेजर्टिकोलाहर दिन। ताजा सिस्टैंचडेजर्टिकोलाइसे चाय के विकल्प के रूप में उबलते पानी में भी भिगोया जा सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि यह रासायनिक कीटनाशकों से दूषित न हो।
सिस्टैंचेडेजर्टिकोलावाईसीएमए या सिस्टान्चेट्यूबुलोसा(शेंक) विश, एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा के लिए, नकिडनी, चीनी फार्माकोपिया के 2015 संस्करण में दर्ज है। यह लेवांडेसी परिवार में सिस्टान्चे जीनस का एक रसीला तना है, जो मुख्य रूप से इनर मंगोलिया, निंग्ज़िया, गांसु, किंगहाई और झिंजियांग में वितरित किया जाता है। सिस्टान्चेडेजर्टिकोलाऔर ट्यूबलर सिस्टांचडेजर्टिकोलाइनका औषधीय महत्व बहुत अधिक है। ये गुर्दे और बड़ी आंत के मेरिडियन में प्रवेश करते हैं। मटेरिया मेडिका के संग्रह में दर्ज है कि सिस्टांचडेजर्टिकोला"यह एक पौष्टिक लेकिन गंभीर पदार्थ नहीं है, इसलिए इसे सिस्टांच कहा जाता हैडेजर्टिकोला"और" यह गर्म है लेकिन नमी प्रदान कर सकता है, पुनः पूर्ति कर सकता है लेकिन सूखा नहीं सकता, चिकना कर सकता है लेकिन दस्त नहीं कर सकता"।
इसके निम्नलिखित प्रभाव हैं, नकिडनी यांग, सार और रक्त को लाभ पहुंचाता है, आंतों को नम करता है और शौच को आसान बनाता है। परंपरागत रूप से, इसका उपयोग किडनी यांग की कमी, सार और रक्त की कमी, नपुंसकता, बांझपन, कमर और घुटनों में दर्द, मांसपेशियों और हड्डियों की कमजोरी और आंतों के सूखेपन के कारण कब्ज के लिए किया जाता है। यह सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला औषधि है।, नइतिहास में किडनी यांग दवा। आधुनिक औषधीय अनुसंधान से पता चलता है कि सिस्टांचडेजर्टिकोलाइसके कई प्रभाव हैं जैसे यौन क्रिया में सुधार, बुढ़ापा रोधी, सीखने और याद रखने की क्षमता में सुधार, अल्जाइमर रोग रोधी, शौच आदि। इसका व्यापक रूप से चीनी चिकित्सा के नैदानिक नुस्खों, पारंपरिक चीनी पेटेंट दवाओं और सरल तैयारियों और स्वास्थ्य देखभाल उत्पादों में उपयोग किया जाता है।
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सिस्टैंच के मुख्य रासायनिक घटकडेजर्टिकोलाफेनिलेथेनॉइड ग्लाइकोसाइड, इरिडोइड्स और उनके ग्लाइकोसाइड, लिग्नान और पॉलीसेकेराइड हैं। आधुनिक औषधीय अध्ययनों से पता चला है कि फेनिलेथेनॉइड ग्लाइकोसाइड सिस्टांच में सबसे महत्वपूर्ण सक्रिय पदार्थ हैंडेजर्टिकोला, और अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग, मायोकार्डियल इस्केमिया और अन्य रोगों के खिलाफ स्पष्ट प्रभाव डालते हैं।
सिस्टान्चे के कुल ग्लाइकोसाइडडेजर्टिकोलायकृत कैंसर की प्रारंभिक अवस्था में यकृत कैंसर कोशिकाओं को रोक सकता है।
संक्षेप में, सिस्टांच के कुल ग्लाइकोसाइड्सडेजर्टिकोलाकोशिका चक्र प्रगति को प्रभावित करके, कोशिका संरचना को नष्ट करके, कोशिका एपोप्टोसिस को बढ़ावा देकर और कोशिका प्रवास को सीमित करके हेपजी2 कोशिकाओं के प्रसार और वृद्धि को रोकते हैं।
