नियमित रूप से शराब पीने वाले लोगों को अपने लिवर की सुरक्षा कैसे करनी चाहिए?

चुपचाप बदलती जीवन शैली के साथ, लीवर की बीमारी अब कुछ हेपेटाइटिस रोगियों की उचित संज्ञा नहीं है। फैटी लिवर, एल्कोहलिक लिवर, लिवर सिरोसिस... ये मध्यम आयु वर्ग और यहां तक ​​कि युवा लोगों में भी आम बीमारियां बन गई हैं। हमें दैनिक जीवन में लीवर की सुरक्षा कैसे करनी चाहिए?

सिस्टैंच के प्रभाव-लीवर को बनाए रखना

तीन मुख्य अपराधी जो लीवर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं

1) सबसे पहले ज्यादा मात्रा में सेवन करें।

शराब यकृत कोशिकाओं के अध: पतन और परिगलन का कारण बन सकती है, और लंबे समय तक शराब के सेवन से आसानी से मादक हेपेटाइटिस और यहां तक ​​​​कि मादक सिरोसिस भी हो सकता है। शराब के सेवन के अलावा, पीने के विभिन्न तरीके, जैसे कि उपवास या विभिन्न प्रकार के मादक पेय पदार्थों का मिश्रण, मादक यकृत रोग के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

2) दूसरा, यह मोटापा है।

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चाइनीज एकेडमी ऑफ इंजीनियरिंग के शिक्षाविद् ज़ुआंग हुई ने बताया कि फैटी लीवर मोटापे का एक बड़ा खतरा है, और आहार और व्यायाम को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। मोटे, मीठे और गाढ़े स्वाद को अपने आहार का नायक न बनने दें। एक बार वसायुक्त यकृत खराब हो जाने पर, यह सिरोसिस में विकसित हो सकता है और यहां तक ​​कि यकृत की विफलता भी हो सकती है।

3) अंत में, स्वच्छता पर कोई जोर नहीं है।

हेपेटाइटिस बी और हेपेटाइटिस सी दोनों रक्त के माध्यम से फैलते हैं, इसलिए आपको जीवन में बहुत सावधान रहना चाहिए। उदाहरण के लिए, मैं कभी पैर धोने के लिए पैर धोने की दुकान पर नहीं जाता या बाल कटवाने के लिए सड़क पर स्टॉल नहीं लगाता। इसके बजाय, मैं बाल कटवाने के लिए एक नियमित नाई की दुकान पर जाता हूं, और मैं इसे बिना शेव किए ही करता हूं क्योंकि नाई की दुकान के लिए उपकरण को पूरी तरह से कीटाणुरहित करना मुश्किल होता है

बार-बार शराब पीने और बाहर सामाजिकता के दौरान लीवर की सुरक्षा कैसे करें

सबसे पहले, पीने से पहले, आपको खाली पेट पीने से बचने के लिए समय पर कुछ मुख्य खाद्य पदार्थ, जैसे चावल, मंटू, नूडल्स आदि खाने चाहिए। कोला या सोडा जैसे कार्बोनेटेड पेय पदार्थों के साथ शराब न मिलाएं, क्योंकि पेय पदार्थों में मौजूद तत्व शरीर में शराब के अवशोषण को तेज कर सकते हैं। यह और भी महत्वपूर्ण है कि विभिन्न प्रकार के अल्कोहल का मिश्रण न किया जाए क्योंकि उनके पास अलग-अलग अवयव और सामग्रियां होती हैं, जो रासायनिक प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती हैं और लोगों को नशे में होने और पीने के बाद सिरदर्द होने का खतरा पैदा कर सकती हैं।

दूसरे, शराब पीते समय धीमे, कम और अधिक के सिद्धांतों को याद रखें। स्लो का मतलब है धीरे-धीरे पेट के नीचे उतरना और ज्यादा शराब न पीना। शाओ हर बार छोटे हिस्से पीने और एक बार में एक कप नहीं भरने को संदर्भित करता है। यह अक्सर भोजन और पेय के संयोजन को संदर्भित करता है। शराब पीते समय पेट और लिवर की सुरक्षा के लिए कुछ प्रमुख खाद्य पदार्थ, सोया उत्पाद आदि का सेवन करें। शराब पीते समय अधिक हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं, जो शराब से लिवर को होने वाले नुकसान से बचाते हैं। आप कुछ सोया उत्पाद भी खा सकते हैं, जिनमें लेसिथिन होता है जो लिवर की रक्षा कर सकता है।

तीसरा,शराब पीने से पहले, Cistanche डेजर्टिकोला या प्रोसेस्ड Cistanche डेजर्टिकोला लें।

किडनी को टोन करने के लिए सिस्टैंच डेजर्टिकोला पारंपरिक चीनी दवा है, जिसे चीनी फार्माकोपिया के 2015 के संस्करण में दर्ज किया गया है। यह मुख्य रूप से इनर मंगोलिया, निंग्ज़िया, गांसु, किंघाई और झिंजियांग में वितरित परिवार लेवांडेसी में जीनस सिस्टैंच का एक रसीला तना है। सिस्टैंच डेजर्टिकोला और ट्यूबलर सिस्टैच डेजर्टिकोला का अत्यधिक उच्च औषधीय महत्व है।

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मरुस्थलीय जीवित चिता-जिगर को बनाए रखना

और,सिस्टैंच डेजर्टिकोला के टोटल ग्लाइकोसाइड्स लिवर कैंसर की प्रारंभिक अवस्था में लिवर कैंसर कोशिकाओं को रोक सकते हैं।

संक्षेप में, सिस्टैंच डेजर्टिकोला के कुल ग्लाइकोसाइड सेल चक्र की प्रगति को प्रभावित करके, सेल संरचना को नष्ट करके, सेल एपोप्टोसिस को बढ़ावा देकर और सेल माइग्रेशन को सीमित करके हेपजी2 कोशिकाओं के प्रसार और वृद्धि को रोकते हैं।

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चौथा, शराब पीने के बाद, गर्म सूप जैसे कि कटा हुआ अदरक के साथ पका हुआ मछली का सूप पीने की कोशिश करें, जिसका अल्कोहल विरोधी प्रभाव बेहतर होता है। पीने के बाद शांत होने के लिए मजबूत चाय का उपयोग न करें, क्योंकि मजबूत चाय में थियोफिलाइन रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकती है, रक्तचाप बढ़ा सकती है और इसके बजाय सिरदर्द को बढ़ा सकती है। आप फल खा सकते हैं या जूस पी सकते हैं क्योंकि फलों और जूस में मौजूद अम्लीय घटक शराब को बेअसर कर सकते हैं। शरीर से शराब के तेजी से उन्मूलन को बढ़ावा देने के लिए आप खूब पानी भी पी सकते हैं।

पांचवां, जो लोग अत्यधिक पीते हैं, सिरदर्द होते हैं, और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा गर्म स्नान कर सकते हैं, हल्का नाश्ता कर सकते हैं, बड़ी मात्रा में पानी भर सकते हैं, और फिर पर्याप्त नींद और आराम कर सकते हैं।

यह अनुशंसा की जाती है कि "शराब पीने वालों" को अधिक सब्जियां खानी चाहिए, अपनी शारीरिक फिटनेस बढ़ाने के लिए अधिक व्यायाम करना चाहिए और अपने शरीर को शराब के नुकसान को कम करना चाहिए। बेशक, कम पीना सबसे अच्छा है।