यिन की कमी वाले लोगों को गर्मियों में स्वास्थ्य कैसे बनाए रखना चाहिए?

तथाकथित यिन की कमी शरीर में उन पदार्थों की कमी को संदर्भित करती है जो शांति और पोषण को नियंत्रित करते हैं। मानव शरीर में सार, रक्त, तरल पदार्थ और अन्य पदार्थ यिन के हैं। यदि हम किसी व्यक्ति की तुलना चलती मशीन से करें, तो यिन स्नेहक और शीतलक है। यदि यह चीज़ अपर्याप्त है, तो मशीन बहुत गर्म चलेगी। मानव शरीर में, यदि यिन की कमी है, तो हमारा शरीर कमी गर्मी और कमी सक्रियता की स्थिति में प्रवेश करेगा।

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इसलिए, यिन की कमी वाले लोगों का वजन अत्यधिक शारीरिक कार्यप्रणाली और अत्यधिक सेवन के कारण कम हो जाता है; यिन की कमी वाले लोगों में शरमाने की संभावना अधिक होती है, जो आग की कमी के कारण होने वाली सूजन का प्रकटीकरण है; साथ ही, मुंह सूख जाता है और गला सूख जाता है, और हम देखते हैं कि बहुत से लोग विशेष रूप से कोल्ड ड्रिंक पीना पसंद करते हैं, जो अक्सर उनकी शारीरिक यिन की कमी से संबंधित होता है।

यिन की कमी वाले लोगों में "पांच हृदय" होने का खतरा होता है, जो हथेलियाँ, पैर और हृदय हैं। यिन की कमी वाले लोगों के हाथ और पैर गर्मियों में गर्म और सर्दियों में ठंडे होते हैं। अपर्याप्त यिन तरल पदार्थ के कारण, यदि उनके दिल गर्म हैं, तो वे परेशान हो जाएंगे। इसलिए यिन की कमी वाले लोगों में चिड़चिड़ापन होने का खतरा होता है, खासकर गर्मियों में जब उनके दिल में यिन विशेष रूप से अपर्याप्त होता है, इसलिए कई लोगों का स्वभाव विशेष रूप से चिड़चिड़ा होता है।

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यिन की कमी वाले लोग विशेष रूप से अनिद्रा के शिकार होते हैं, क्योंकि वे बेचैन और बेचैन रहते हैं। इसके अलावा, नींद के दौरान पसीना आना आसान होता है क्योंकि क्यूई और रक्त का संचार तेज़ होता है, जो शरीर की सतह क्यूई की आराम की स्थिति से मेल नहीं खा सकता है।

इसके अलावा, यिन की कमी वाले लोगों में सूखा मल, पीला मूत्र और कम मूत्र मात्रा होने का खतरा होता है।

यदि यिन की कमी पांच आंतरिक अंगों में परिलक्षित होती है, तो इसकी अभिव्यक्तियाँ भी होती हैं।

उदाहरण के लिए, फेफड़े में यिन की कमी वाले लोगों में सूखी खांसी, कम कफ, गर्म चमक और रात को पसीना आने के लक्षण होने का खतरा होता है;

यदि हृदय यिन अपर्याप्त है, तो यह धड़कन, भूलने की बीमारी, अनिद्रा और कई सपनों से ग्रस्त है;

यदि किडनी में यिन की कमी होती है, तो इससे पीठ दर्द, कमर और घुटनों में दर्द और कमजोरी, चक्कर आना और टिनिटस, पुरुषों में मजबूत यौन इच्छा, स्खलन और महिलाओं में कम मासिक धर्म प्रवाह हो सकता है;

यदि लीवर यिन अपर्याप्त है, तो चिड़चिड़ापन, क्रोध, पेट में दर्द और धुंधली दृष्टि जैसे लक्षण विकसित होना आसान है;

यदि प्लीहा यिन अपर्याप्त है, तो सूखा मल, अत्यधिक भूख और कमजोर परिसंचरण जैसे लक्षण उत्पन्न होंगे।

उपरोक्त लक्षण आम तौर पर गर्मी के मौसम में बिगड़ जाते हैं। यदि किसी बीमार रोगी में यिन की कमी है, तो गर्मियों में उनकी स्थिति सामान्य की तुलना में खराब होने की संभावना है, और डॉक्टर आमतौर पर इसे बहुत महत्व देते हैं और बार-बार उन्हें ध्यान देने की याद दिलाते हैं।

यह वसंत से थोड़ा अलग है. वसंत में, बाहरी गर्मी गंभीर नहीं होती है, और लक्षण अक्सर यिन की कमी वाले लोगों की कमी को दर्शाते हैं। वसंत ऋतु में, जब हमें यिन सामग्री की आवश्यकता होती है, तो हम कमी वाली आग और हवा की गति की घटना का अनुभव करेंगे; गर्मियों में बाहरी दुनिया बेहद गर्म होती है। यिन की कमी वाले व्यक्तियों में यिन की कमी के अलावा, बाहरी गर्मी से भी क्षति होती है, जो वसंत की तुलना में अधिक गंभीर हो सकती है।

तो, गर्मियों में, चिलचिलाती गर्मी यिन को नुकसान पहुंचाती है, और गर्मियों में, दिल की आग मजबूत होती है, जिससे दिल की यिन अपर्याप्त होना आसान हो जाता है। गर्मियों में, जब फेफड़े कमजोर हो जाते हैं, तो फेफड़े में यिन की कमी वाले लोग तेजी से गंभीर हो जाएंगे। और हृदय और फेफड़ों में यिन की कमी से लीवर और किडनी में यिन की कमी हो सकती है। क्योंकि जब हृदय और फेफड़ों में यिन की कमी होती है, तो संसाधन यकृत और गुर्दे से उधार लिए जाते हैं। इस तरह, गर्मियों में, पूरे शरीर का यिन एक बहुत ही मूल्यवान संसाधन है, जो आसानी से अपर्याप्त होता है और बाहरी बुरी गर्मी से होने वाले नुकसान के प्रति संवेदनशील होता है।

तो, गर्मियों में, यिन की कमी वाले लोगों को यिन के पदार्थ को नुकसान से बचाने और स्वस्थ बनने के लिए स्वास्थ्य कैसे बनाए रखना चाहिए?

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सबसे पहले आप अपने खान-पान पर ध्यान दें।

मुझे नहीं पता कि कब बारबेक्यू स्कूवर एक मानक ग्रीष्मकालीन सहायक वस्तु बन गए हैं। खाने का यह अस्वास्थ्यकर लेकिन स्वादिष्ट तरीका, जिसे कभी-कभार माना जाता था, अब कुछ लोगों के लिए खाने का मुख्य तरीका बन गया है, जो अच्छा नहीं है। विशेष रूप से यिन की कमी वाले लोगों के लिए, कम ग्रील्ड और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ खाना महत्वपूर्ण है, और साथ ही, जितना संभव हो मसालेदार भोजन को नियंत्रित करने का प्रयास करें, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ यिन को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यह कोई मज़ाक नहीं है। एक मरीज़ ने एक बार मुझे बताया था कि उसे चेहरे का पक्षाघात और चेहरे की मांसपेशियों में ऐंठन है। उन्होंने कहा कि इस बीमारी की शुरुआत बारबेक्यू खाने से हुई. पहले तो उसने सोचा कि यह आकस्मिक था, लेकिन बाद में, मूल रूप से सुधार होने के बाद, वह फिर से खाने लगा। परिणामस्वरूप, खाने की मेज पर उसका चेहरा फिर से हिलने लगा। पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार इस प्रकार की ऐंठन अपर्याप्त यिन द्रव और मेरिडियन में पोषण की हानि के कारण होती है। उन्हें संदेह था कि यह बारबेक्यू के धुएं में मौजूद कुछ पदार्थों के कारण हुआ था।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि मांस, सूअर का मांस और बत्तख पौष्टिक होते हैं, लेकिन पकाते समय, यह हल्का होना चाहिए और बहुत अधिक मसाला नहीं डालना चाहिए, अन्यथा यह गर्म और शुष्क हो जाएगा।

छिलके वाला अधिकांश समुद्री भोजन ठंडा होता है और यिन की कमी वाले लोग इसका सेवन कर सकते हैं।

• अन्य, जैसे रतालू, कमल की जड़, ट्रेमेला, लिली, हिम नाशपाती, गन्ना, आदि खाने योग्य हैं।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, पका हुआ ग्लूटिनस चावल, कॉर्नू का मांस, कच्चा ग्लूटिनस चावल, जिनसेंग, ओपियोपोगोन जैपोनिकस, जेड बांस, गोजी बेरी, डेंड्रोबियम, लिगस्ट्रम ल्यूसिडम, शहतूत, आदि सभी यिन को पोषण देने वाले हैं। उनमें से, पके हुए ग्लूटिनस चावल, कॉर्नू का मांस, और गोजी बेरी गुर्दे के सार को पोषण देते हैं, पौष्टिक यिन और विनियमन के साथ मिलकर, और बेहतर प्रभाव डालते हैं। आप इन्हें मिलाकर सूप बनाकर पी सकते हैं.

इस बीच, यिन की कमी वाले लोगों को गर्मियों में कम ठंडा खाना खाना चाहिए। क्योंकि यिन की कमी वाले लोग ठंडा खाना पसंद करते हैं, खासकर गर्मियों में। हालाँकि, हमें पता होना चाहिए कि यिन की कमी को केवल यिन पोषण देने वाली दवाओं से ही समायोजित किया जा सकता है, और दवा की ठंडक भोजन के तापमान की ठंडक के समान नहीं है। आप कम तापमान वाले खाद्य पदार्थ खाने में अस्थायी रूप से आरामदायक महसूस कर सकते हैं, लेकिन इसका यिन को पोषण देने से कोई लेना-देना नहीं है। समय के साथ, यह यांग क्यूई को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे यिन और यांग की कमी हो सकती है। यह ऐसी चीज़ है जिसे हमें ध्यान में रखना चाहिए।

दूसरे, व्यायाम के संदर्भ में, यिन की कमी वाले लोगों को अत्यधिक और अत्यधिक व्यायाम का चयन नहीं करना चाहिए।

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कुछ लोग कहते हैं, 'सर्दियों में तीन नाइन और गर्मियों में तीन वोल्ट का अभ्यास करें, और गर्मियों में धूप में व्यायाम करें। इसका उद्देश्य शांतिपूर्ण लोग हैं। यिन की कमी वाले लोगों के लिए, गर्मियों में तीन वोल्ट का अभ्यास करना उचित नहीं है, क्योंकि अचानक पसीना निकलने से यिन की कमी और समस्याएं हो सकती हैं।

यिन की कमी वाले लोगों के लिए, सुबह और शाम को ठंड होने पर चलना, तैराकी और ताई ची जैसे हल्के व्यायाम तरीकों का चयन करना उपयुक्त है, जो अधिक उपयुक्त होंगे।

तीसरा, दैनिक जीवन के संदर्भ में, यिन की कमी वाले लोगों को पर्याप्त नींद बनाए रखनी चाहिए।

गर्मी एक ऐसा मौसम है जब सोना आसान नहीं होता। देर से अंधेरा होता है और जल्दी रोशनी हो जाती है, इसलिए कई लोग गर्मियों की रातों को जीवंत और रंगीन बनाते हैं। हालाँकि, हमें यह समझना चाहिए कि तथाकथित "रात को सोना और जल्दी उठना" अपेक्षाकृत सामान्य व्यक्तियों को संदर्भित करता है, यिन की कमी वाले लोगों को, जिन्हें पर्याप्त नींद लेनी चाहिए और अधिमानतः झपकी लेनी चाहिए। क्यों? हमारे शरीर में 'यिन' की रक्षा और पोषण करने के लिए, अगर हमें नींद की कमी है और बहुत अधिक यिन का सेवन करते हैं, तो यह गर्मी की चिलचिलाती गर्मी में आग में घी डालेगा।

चौथा, यात्रा के लिहाज से जरूरी है कि दोपहर की चिलचिलाती धूप के दौरान यात्रा करने से बचें।

क्योंकि गर्मी का महीना आग से संबंधित है, और दोपहर हृदय से मेल खाती है, गर्मी से मेल खाती है, जो गर्मी को गर्म कर रही है। इसलिए, अपर्याप्त हृदय यिन वाले लोग ऐसे वातावरण में बहुत असहज महसूस कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि अचानक बीमारियों का कारण भी बन सकते हैं। इसलिए, चिलचिलाती धूप में यात्रा करने से बचना महत्वपूर्ण है।

पांचवां, लोगों और चीजों से निपटने में हमें शांत रहने को प्राथमिकता देनी चाहिए।

चिलचिलाती गर्मी में, अपर्याप्त हृदय यिन वाले लोग विशेष रूप से चिड़चिड़ापन के शिकार होते हैं। इस समय, यदि वे चीजों का सामना करते समय शांत नहीं हो सकते हैं, तो वे विशेष रूप से आवेग और क्रोध से ग्रस्त होंगे। एक ओर, यह व्यक्ति के अपने शरीर पर दबाव का कारण बनता है और हृदय और मस्तिष्क संबंधी समस्याओं का खतरा होता है। दूसरी ओर, यह समस्याओं को हल करने के लिए अनुकूल नहीं है और उन्हें बर्बाद भी कर सकता है। इसलिए, यिन की कमी वाले लोगों के लिए, यदि आप गर्मियों को सुरक्षित रूप से बिताना चाहते हैं, तो मैं आपको दो कीवर्ड भेजना चाहता हूं। आपको उन्हें हमेशा अपने दिल में याद रखना चाहिए, और आप कई स्थितियों में खतरे को खतरे में बदल सकते हैं जहां आपको गुस्सा आया होगा। इन दो शब्दों का मूलमंत्र है - "भाग्य का अनुसरण करो"। हमेशा सौम्य स्वर में कहें: "भाग्य का पालन करें, भाग्य का अनुसरण करें, सब कुछ उसके साथ जाने दें, हम क्या कर सकते हैं?" इससे हमारी मानसिकता शांत होगी और कठिनाइयां दूर होंगी।

छठा, यौन क्रिया के मामले में इसे नियंत्रित करने पर ध्यान देना चाहिए।

यिन की कमी वाले लोगों में यांग शुष्कता और गतिशीलता का खतरा होता है, जिसके परिणामस्वरूप कामेच्छा मजबूत होती है लेकिन स्थायी नहीं होती है। पुरुषों में शीघ्रपतन की समस्या अधिक होती है। गर्मियों में, यांग ऊर्जा अधिक प्रचुर मात्रा में होती है, इसलिए यिन की कमी वाले लोगों के बेचैन होने की संभावना अधिक होती है, खासकर जब विपरीत लिंग बहुत सारे नग्न कपड़े पहनता है, जिससे चरण आग लगने की संभावना अधिक होती है। इसलिए, यदि कोई संयम की स्थिति बनाए रख सके और गर्मियों में अपनी मानसिकता को शांत कर सके, तो यह किडनी सार की रक्षा के लिए बहुत फायदेमंद है। प्राचीन समय में, झू डेंक्सी ने ऐसे मौसम के दौरान गहरे पहाड़ों और मंदिरों में जाने और छिपने का भी अनुरोध किया था। मुझे ऐसा नहीं लगता, हम इसे स्वयं ही नियंत्रित कर सकते हैं।

सातवां, क्यूई और यिन दोनों चोटों को रोकें।

गर्मियों में, अत्यधिक पसीना आना आसान होता है, और क्यूई पसीने के साथ गिर जाती है, इसलिए क्यूई और यिन दोनों चोटों का अनुभव करना आसान होता है, जो साधारण यिन की कमी से अधिक जटिल है। इस बिंदु पर, शुष्क मुँह, प्यास और समग्र कमजोरी के लक्षणों का अनुभव करना आसान है। जो लोग क्यूई और यिन दोनों चोटों से पीड़ित हैं, वे शेंगमाई ड्रिंक और अन्य पारंपरिक चीनी पेटेंट दवाएं और सरल तैयारी लें।

आठवां, यिन की कमी और नमी की स्थिति को रोकना आवश्यक है।

यिन की कमी वाले लोग गर्मियों में विशेष रूप से प्यासे होंगे और अत्यधिक मात्रा में पानी पीने और यहां तक ​​​​कि अत्यधिक मात्रा में ठंडे फल खाने, जैसे बर्फ तरबूज खाने की संभावना होगी। हालाँकि उस समय यह आरामदायक महसूस हुआ, यिन की कमी कम नहीं हुई, और नमी आसानी से खराब हो सकती थी।

हमें समझना चाहिए कि नमी, बुरी ऊर्जा के रूप में, और सामान्य शरीर के तरल पदार्थ, यिन के रूप में, दो स्तर की चीज़ें हैं। यिन की कमी और नमी दोनों एक साथ मौजूद हैं। इस बिंदु पर, रोगी की जीभ की परत मोटी और चिपचिपी होगी, लेकिन कोटिंग से ढकी जीभ की सामग्री बहुत लाल होगी। इस समय, आपको नमी को दूर करने और फिर यिन की कमी के सार को उजागर करने के लिए सिस्टैंच डेजर्टिकोला, आर्किड, कोइक्स सीड, बादाम, वैक्स लौकी त्वचा आदि का उपयोग करने की आवश्यकता है। यदि आप लाल जीभ देखते हैं, तो आप स्वस्थ होने के लिए यिन को पोषण देने की विधि का उपयोग कर सकते हैं।

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