दिलचस्प नया अध्ययन: अच्छा दिखना भी एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली हो सकती है! क्या यह वास्तव में विश्वसनीय है? इसकी जांच क्यों नहीं करते?

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"अंकित मूल्य" की खोज, मुझे लगता है कि ज्यादातर लोगों के पास, विशेष रूप से लड़कियां, सुंदर प्रकृति के प्यार से पैदा हुई हैं, अपने स्वयं के अंकित मूल्य को सुधारने के अधिकांश तरीके हैं। हालांकि, अंकित मूल्य का पीछा करने का उद्देश्य ज्यादातर समाज में अधिक मिलनसार होना है, खुद को अधिक आत्मविश्वास और बेहतर मूड देने के लिए, कुछ लोग अंकित मूल्य और स्वास्थ्य "लिंक" होंगे।

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लेकिन आपको कैसा लगेगा अगर आज आपसे कहा जाए कि अच्छा दिखने से आपकी सेहत को भी फायदा हो सकता है? फरवरी 2022, रॉयल सोसाइटी के जर्नल के एक अध्ययन में पाया गया कि अच्छे दिखने वाले लोगों में मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली और बीमारी का जोखिम कम होता है।

अपमानजनक? क्या यह सच है कि एक अच्छा चेहरा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है?

शोधकर्ताओं ने लगभग 20 वर्ष की औसत आयु के साथ कुल 159 विषयों को एकत्र किया, उनकी शारीरिक स्थिति, श्वेत रक्त कोशिका के स्तर आदि की जांच की और उन्हें व्यक्तिगत रूप से रिकॉर्ड किया।

इसके बाद, इन 100 विषयों के "चेहरे" को निर्धारित करने के लिए, शोध दल ने लगभग 500 यादृच्छिक राहगीरों का चयन किया और बदले में विषयों की उपस्थिति को स्कोर किया। परिणामों से पता चला कि चेहरे का स्कोर जितना अधिक होगा, शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं और प्रतिरक्षा ऊतक गतिविधि का स्तर उतना ही अधिक होगा, विशेष रूप से जीवाणु संक्रमण प्रकार की बीमारी की श्रेणी में, लेकिन इसमें अच्छा प्रतिरोध भी होता है।

सिस्टैन्च इम्युनिटी में सुधार कर सकता है

संक्षेप में, शोध दल का मानना ​​है कि उच्च चेहरे के स्कोर वाले लोग उच्च प्रतिरक्षा के साथ पैदा हो सकते हैं।

तो, क्या इस प्रयोग के परिणाम वास्तव में विश्वसनीय हैं? अकेले प्रयोग के परिणामों से, अंकित मूल्य और प्रतिरक्षा के बीच एक संबंध है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि प्रतिरक्षा की ताकत में अंकित मूल्य प्रमुख कारक है। उदाहरण के लिए, उच्च अंकित मूल्य वाले लोग अधिक आत्मविश्वास और मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत हो सकते हैं, और लंबे समय तक सकारात्मक और आशावादी मूड में, प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि स्वाभाविक रूप से अधिक होगी और प्रतिरक्षा मजबूत होगी। इसका मतलब केवल यह हो सकता है कि त्वचा बैक्टीरिया और वायरस के लिए अधिक अनुकूल है, लेकिन यह बिल्कुल नहीं दिखाता है कि कम अंकित मूल्य वाले लोगों की तुलना में उच्च अंकित मूल्य वाले लोगों में बीमारी की संभावना कम होती है। इससे पता चलता है कि कुछ वस्तुनिष्ठ कारकों के कारण उच्च अंकित मूल्य वाले लोगों में वास्तव में कम अंकित मूल्य वाले लोगों की तुलना में अधिक मजबूत प्रतिरक्षा हो सकती है, लेकिन यह साबित करने के लिए कोई निर्णायक प्रयोगात्मक शोध नहीं है कि अंकित मूल्य प्रतिरक्षा की ताकत में एक निर्णायक कारक है और आपके प्रतिरक्षा मजबूत, आपको अक्सर जीवन के व्यावहारिक साधनों के माध्यम से समायोजित करने की आवश्यकता होती है।

मैं अपने दैनिक जीवन में अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत कर सकता हूं?

अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जो प्रतिरक्षा "पसंद" करते हैं

आहार की खुराक हमेशा स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे अनुशंसित तरीका रहा है, और प्रतिरक्षा में सुधार स्वाभाविक रूप से आहार की खुराक के माध्यम से किया जा सकता है। प्रतिरक्षा प्रणाली ऐसे खाद्य पदार्थों को पसंद करती है जो प्रोटीन से भरपूर होते हैं, और प्रोटीन प्रतिरक्षा कोशिकाओं के निर्माण के लिए एक महत्वपूर्ण आधार है। उदाहरण के लिए, अंडे, दूध, दुबला मांस, समुद्री भोजन, आदि प्रोटीन के बहुत अच्छे स्रोत हैं, खाने की आदत विकसित करने के लिए दैनिक व्यंजन, प्राकृतिक लाभ।

समय रहते मानसिकता को एडजस्ट करना सीखें

जीवन में, हालांकि अनिवार्य रूप से दुखी चीजों का सामना करना पड़ता है, अगर आप समय में समायोजित कर सकते हैं ताकि वे एक खुश, खुश मूड में अधिक समय बिता सकें, तो भी शरीर की प्रतिरक्षा को प्रभावी ढंग से मजबूत कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि सकारात्मक मनोदशा में, शरीर का अंतःस्रावी पूर्वाग्रह स्थिर होगा, प्रतिरक्षा कोशिकाओं सहित, कोशिका गतिविधि को बढ़ाया जाएगा। बढ़ी हुई प्रतिरक्षा सेल गतिविधि के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली भी स्थिर हो जाएगी, जिससे बीमारी का खतरा कम हो जाएगा। इसलिए सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य ही नहीं मानसिक स्वास्थ्य भी बहुत जरूरी है।

सक्रिय व्यायाम

व्यायाम चयापचय दर को बढ़ाने का सबसे प्रभावी तरीका है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली से निकटता से संबंधित है। नियमित व्यायाम करने से व्यायाम से प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होगी, जिससे आप स्वस्थ रहेंगे। इतना ही नहीं, व्यायाम भी हड्डियों और मांसपेशियों के निर्माण का एक प्रभावी तरीका है, जो शरीर की ताकत में सुधार कर सकता है और मूल रूप से बीमारी के जोखिम को कम कर सकता है। एरोबिक व्यायाम के सामान्य रूप, जैसे दौड़ना, तैरना, नृत्य करना आदि, बहुत अच्छे विकल्प हैं, लेकिन आकस्मिक चोटों से बचने के लिए व्यायाम के तरीके और विधि, अच्छी सुरक्षा और वार्म-अप पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। यद्यपि आहार, मानसिकता, व्यायाम सबसे आम पहलू हैं, वे शारीरिक फिटनेस में सुधार और शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाने के प्रभावी तरीके हैं, जब तक आप आदत का पालन कर सकते हैं, "चेहरे" से परे असंभव नहीं है।

Cistanche निकालने का पाउडर लेना।

दोनों सिस्टैंच पॉलीसेकेराइड औरवर्बस्कम ग्लाइकोसाइड्सबढ़ा सकते हैंएंजाइमहृदय और मस्तिष्क के ऊतकों की गतिविधि में वृद्धि,फागोसाइटिकउदर कोशिकाओं के कार्य, औरलिम्फोसाइटप्रसार।

संक्षेप में, यह संभव है कि प्रासंगिक डेटा अनुसंधान, प्रतिरक्षा और अंकित मूल्य के अनुसार एक निश्चित संबंध हो, लेकिनप्रतिरक्षा तंत्रमजबूत है या नहीं, निश्चित रूप से एकतरफा निर्णय का अंकित मूल्य नहीं है। इम्युनिटी बढ़ाने का सबसे प्रभावी तरीका है कि आप अपनी दैनिक आदतों को समायोजित करना सीखें। प्रतिरक्षा में सुधार होता है, शरीर का स्वास्थ्य स्थिर होता है, यह हमारे लिए अच्छे जीवन का महत्वपूर्ण आधार है।