रजोनिवृत्ति हर किसी के लिए एक प्राकृतिक शारीरिक संक्रमण है, लिंग की परवाह किए बिना - चरम शारीरिक जीवन शक्ति से उम्र बढ़ने के चरण तक एक क्रमिक बदलाव।

हालाँकि, पुरुष रजोनिवृत्ति महिला रजोनिवृत्ति से काफी भिन्न होती है। यह एक विस्तारित अवधि में धीरे-धीरे प्रकट होता है, आमतौर पर 40 साल की उम्र में शुरू होता है और उसके बाद लगभग 20 वर्षों तक बना रहता है।

यह सुनने के बाद कई पुरुष पुरुष रजोनिवृत्ति के बारे में संशय में रहते हैं, सोचते हैं:मुझे कोई स्पष्ट असुविधा नहीं है-तो मैं रजोनिवृत्ति से कैसे गुजर सकती हूं?

यह मुख्यतः अत्यधिक व्यक्तिगत मतभेदों के कारण है। बड़ी संख्या में पुरुषों को बेहद हल्के लक्षण अनुभव होते हैं, इतने सूक्ष्म कि वे अनजाने में बुढ़ापे में प्रवेश करने से पहले संक्रमण को नोटिस ही नहीं कर पाते हैं।

पुरुष रजोनिवृत्ति उम्र बढ़ने और कई पुरानी बीमारियों के संयुक्त प्रभाव से उत्पन्न होती है। प्राथमिक ट्रिगर एण्ड्रोजन स्तर में गिरावट और असामान्य एण्ड्रोजन रिसेप्टर फ़ंक्शन हैं। इस कारण से, स्थिति को औपचारिक रूप से नाम भी दिया गया हैउम्रदराज़ पुरुषों में आंशिक एण्ड्रोजन की कमी (PADAM).

01 किस उम्र में पुरुषों को रजोनिवृत्ति का अनुभव होता है?

पुरुषों में रजोनिवृत्ति की शुरुआत की उम्र व्यक्तियों में व्यापक रूप से भिन्न होती है। 40 से 70 वर्ष के बीच के लगभग 30% पुरुषों में नैदानिक ​​​​रजोनिवृत्ति के लक्षण विकसित होते हैं, जिनमें से अधिकांश मामले 40 और 50 की उम्र के बीच सामने आते हैं। कुछ पुरुषों को 35 साल की उम्र में लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है, जबकि अन्य 70 की उम्र तक अप्रभावित रहते हैं।

महिलाओं के विपरीत, पुरुषों में रजोनिवृत्ति की शुरुआत का संकेत देने के लिए मासिक धर्म की समाप्ति जैसा कोई स्पष्ट जैविक मार्कर नहीं होता है। उनके लक्षण बहुत कम प्रमुख हैं, और समग्र घटना महिलाओं की तुलना में कम है। मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे जैसी पुरानी स्थितियों से पीड़ित पुरुषों में लक्षण काफी अधिक प्रचलित हैं।

02 पुरुष रजोनिवृत्ति के लक्षण क्या हैं?

पुरुष रजोनिवृत्ति एक व्यापक नैदानिक ​​​​सिंड्रोम को संदर्भित करती है जो कई शारीरिक प्रणालियों में प्रकट होती है:

शारीरिक एवं जीवन शक्ति लक्षण

सहनशक्ति और ऊर्जा की सामान्य हानि, लगातार थकान, कम भूख, अनियमित मल त्याग (कब्ज या दस्त), जोड़ों और हड्डियों में दर्द, मांसपेशियों और ताकत में कमी, कमर और पैरों में लगातार दर्द, शरीर के यौन बालों का झड़ना, और केंद्रीय पेट का मोटापा।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा के दृष्टिकोण से, किडनी सार वह मूलभूत पदार्थ है जो मानव जीवन और शारीरिक कार्य को बनाए रखता है। प्रत्येक शारीरिक परिवर्तन, चाहे ताकत हो या गिरावट, गुर्दे के स्वास्थ्य से निकटता से जुड़ा हुआ है। अनगिनत शारीरिक असुविधाएँ प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से अपर्याप्त किडनी सार का कारण बनती हैं। यदि आप कम ऊर्जा, कमर और घुटनों में दर्द, चक्कर आना या टिनिटस से जूझ रहे हैं, तो आप लक्षित आहार, जीवनशैली में बदलाव और हर्बल दवा के संयुक्त आहार के माध्यम से इन समस्याओं से राहत पा सकते हैं।

हुइचुन रुई कैप्सूल शुद्ध हर्बल फॉर्मूलेशन हैं जो हिरण मखमली, तैयार रहमानिया जड़, भेड़ की किडनी, फ्लीसफ्लॉवर जड़ और सिस्टैंच सहित प्राकृतिक अवयवों से तैयार किए गए हैं। एक सिद्ध सुरक्षा प्रोफ़ाइल के साथ हार्मोन-मुक्त, इन जड़ी-बूटियों का सहक्रियात्मक मिश्रण यिन और यांग दोनों को टोन करता है, मुख्य लाभ प्रदान करता है: रक्त को पोषण देना, किडनी को टोन करना, सार और मज्जा को फिर से भरना, और हड्डियों और टेंडन को मजबूत करना।

प्रीमियम प्रामाणिक औषधीय जड़ी-बूटियों से निर्मित, हुइचुन रुई कैप्सूल में कोई तेज़-अभिनय उत्तेजक तत्व नहीं होते हैं। वे हृदय, मस्तिष्क, यकृत, या तंत्रिका तंत्र पर कोई बोझ नहीं डालते हैं, जिससे हर्बल शक्ति शरीर के भीतर धीरे और पूरी तरह से काम करने की अनुमति देती है।

मानसिक एवं भावनात्मक लक्षण

एकाग्रता में कमी, याददाश्त में कमी, चिड़चिड़ापन, बार-बार गुस्सा आना, अत्यधिक संदेह, भावनात्मक सुन्नता, लगातार निराशावाद और दैनिक जीवन के प्रति उत्साह में कमी।

न्यूरोलॉजिकल लक्षण

सांस की लगातार कमी, बेतरतीब स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी संवेदनाएं, हाथ-पैर ठंडे होना, शरीर में इधर-उधर दर्द होना या त्वचा पर रेंगने जैसी अनुभूति होना। स्वायत्त तंत्रिका संबंधी व्यवधान ज्यादातर हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, जो धड़कन, सीने में बेचैनी, अस्थिर रक्तचाप, चक्कर आना, टिनिटस, दृष्टि में फ्लोटर्स, गर्म चमक और सहज पसीना के रूप में प्रस्तुत होते हैं। न्यूरस्थेनिया से संबंधित मुद्दों में अनिद्रा, खंडित नींद, रात में बार-बार जागना, भूलने की बीमारी और धीमी प्रतिक्रिया गति शामिल हैं।

अस्वीकृत यौन क्रिया

कामेच्छा में कमी, यौन गतिविधि में कमी, स्तंभन दोष, कमजोर संभोग अनुभूति, कमजोर स्खलन, और कम वीर्य की मात्रा।

 

03 पुरुष वैज्ञानिक तरीके से रजोनिवृत्ति से कैसे निपट सकते हैं?

पुरुष रजोनिवृत्ति सिंड्रोम मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग पुरुषों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करता है। वैयक्तिकृत, समग्र हस्तक्षेप प्रभावी ढंग से संबंधित असुविधाओं को कम कर सकता है और जीवन की समग्र गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकता है। एक संतुलित देखभाल योजना संतुलित पोषण, लगातार शारीरिक गतिविधि, मध्यम नियमित यौन गतिविधि और औषधीय सहायता के साथ मानसिक विनियमन पर केंद्रित है।

अपनी मानसिकता समायोजित करें और अधिक संवाद करें

पुरुष रजोनिवृत्ति को एक अपरिहार्य प्राकृतिक जीवन चरण के रूप में स्वीकार करें, और संक्रमण के दौरान नकारात्मक विचार पैटर्न में पड़ने से बचें। अपने मूड को स्थिर करना और निर्मित तनाव को दूर करना सीखें। शौक में व्यस्त रहें, अपनी रुचि के अनुकूल सामाजिक गतिविधियों में शामिल हों, या नियमित आवाजाही पर कायम रहें। परिवार और दोस्तों के साथ खुला संचार भी खराब मूड और भावनात्मक अस्थिरता को काफी हद तक कम करता है।

नियमित शारीरिक गतिविधि पर कायम रहें

लगातार व्यायाम रजोनिवृत्ति के लगभग सभी मुख्य लक्षणों को कम कर देता है। यह प्राकृतिक एण्ड्रोजन स्राव को उत्तेजित करते हुए शारीरिक चपलता, समन्वय और मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाता है। एरोबिक वर्कआउट फेफड़ों की क्षमता को और बढ़ाता है। व्यायाम मस्तिष्क में डोपामाइन रिलीज को भी ट्रिगर करता है, मूड में सुधार करता है और भावनात्मक उतार-चढ़ाव को सुचारू करता है।

संतुलित पोषण और गुणवत्तापूर्ण नींद को प्राथमिकता दें

रजोनिवृत्ति में पुरुषों को आमतौर पर मूड में बदलाव, घटती ऊर्जा, कम भूख और अपच का सामना करना पड़ता है। इससे संतुलित पोषण और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। अपने दैनिक पोषक तत्वों के सेवन को पूरा करने के लिए उच्च प्रोटीन, कम वसा, जिंक युक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और सिस्तांच, एक पौष्टिक हर्बल घटक जो किडनी की जीवन शक्ति और हार्मोन संतुलन का समर्थन करने के लिए जाना जाता है, को प्राथमिकता दें।

 

 

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अध्ययनों से पता चलता है कि लंबे समय तक नींद की कमी प्रतिरक्षा समारोह को कमजोर करती है और अंतःस्रावी संतुलन को बाधित करती है। पर्याप्त, आरामदायक नींद रजोनिवृत्ति से संबंधित सभी लक्षणों के खिलाफ एक शक्तिशाली बफर के रूप में कार्य करती है।

पुरानी बीमारियों को सक्रिय रूप से प्रबंधित करें

चयापचय संबंधी विकार, मोटापा, मधुमेह या हृदय रोग से पीड़ित पुरुष रजोनिवृत्ति के कहीं अधिक गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं। इन अंतर्निहित स्थितियों के सक्रिय उपचार से रजोनिवृत्ति संबंधी असुविधा में काफी कमी आएगी।

नियमित यौन गतिविधि बनाए रखें

अनुसंधान इस बात की पुष्टि करता है कि कम यौन गतिविधि वाले पुरुषों में एण्ड्रोजन स्तर और वृषण समारोह में तेजी से गिरावट आती है। लगातार, मध्यम यौन गतिविधि पुरुष रजोनिवृत्ति के लक्षणों के पूर्ण स्पेक्ट्रम को कम करने में मदद करती है।

औषधीय उपचार

पेशेवर चिकित्सा मार्गदर्शन के तहत प्रशासित टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी को वर्तमान में गंभीर पुरुष रजोनिवृत्ति सिंड्रोम के लिए सबसे प्रभावी हस्तक्षेपों में से एक माना जाता है।