पुरुष मृत्यु दर कम करने के उपाय, कृपया जानकारी लें
Apr 18, 2024
1. अधिक स्टेक खाने से खतरा 29% कम हो जाता है
बीफ़ में सेलेनियम और विटामिन बी भरपूर मात्रा में होता है। बीफ़ दबाव को झेल सकता है, जबकि बीफ़ रक्त में होमोसिस्टीन को खत्म कर सकता है - जो धमनियों की भीतरी दीवार को नुकसान पहुँचाने वाला अपराधी है। स्टेक में 50% वसा एकल-श्रृंखला असंतृप्त फैटी एसिड है जो हृदय के लिए फायदेमंद है। तो, क्यों न आप अपने दिल की इच्छा के अनुसार खाएं?
2. अपने लीवर का अच्छे से ख्याल रखें। सिस्टेंचे डेज़र्टिकोला आपको शांत रहने में मदद करता है: खतरे को 85% तक कम करता है
अगर आप दस साल से हर दिन करीब डेढ़ लीटर बीयर पी रहे हैं, तो आपका लीवर बीमारी से तबाह हो चुका है। गर्मियों में शराब पीने के बाद आपके लीवर को खुद को ठीक करने में 12 महीने लगते हैं।
पारंपरिक चीनी दवा सिस्टांचे डेज़र्टिकोला का यकृत पर अच्छा सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है, जबकि यह यकृत के अल्कोहल चयापचय को तेज करता है और यकृत को विषहरण और विषहरण में मदद करता है।
सिस्टांच डेज़र्टिकोला के कुल ग्लाइकोसाइड्स यकृत कैंसर के प्रारंभिक चरण में यकृत कैंसर कोशिकाओं को रोक सकते हैं
3. फेफड़ों के कैंसर से बचना और ब्राज़ीलियन बनना: जोखिम को 48% तक कम करता है
यह उनके नट्स को संदर्भित करता है। नट्स में सेलेनियम भरपूर मात्रा में होता है, जो कैंसर का दुश्मन है। तो लंग जैसे सुपरहीरो को पाने के लिए कितना चाहिए? दिन में केवल तीन गोलियाँ ही चाहिए।
4. धूम्रपान निषेध: खतरा 200% कम हो गया
आपकी सांसों से इतनी बदबू आती है कि कुत्ते भी घिनौने और डरपोक हो जाते हैं; सिगरेट में मौजूद मुख्य रसायन आपकी हताशा को बढ़ा सकते हैं। अमेरिकी शोधकर्ताओं ने 300000 सैन्य कर्मियों का सर्वेक्षण और विश्लेषण किया और पाया कि जो लोग दिन में 20 या उससे अधिक सिगरेट पीते हैं, उनमें आत्महत्या की दर उन लोगों की तुलना में दोगुनी है जो कभी धूम्रपान नहीं करते हैं, और 80% फेफड़ों के कैंसर का कारण धूम्रपान है।
सिस्टांच के प्रभाव-गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार
5. थोड़ी रेड वाइन पीने से खतरा 50% तक कम हो जाता है
सप्ताह में चार से आठ गिलास रेड वाइन पीने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा आधा हो सकता है। लाल अंगूर की एपिडर्मिस में रेस्वेराट्रोल भरपूर मात्रा में होता है, जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकता है।
6. सूर्य के प्रकाश में रहना: खतरा 50% कम हो जाता है
दिन में 15 मिनट धूप में रहने से बीमार होने की संभावना आधी हो जाती है। धूप त्वचा को विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद कर सकती है, जो रक्तप्रवाह में बीमारियों को रोकने वाले पदार्थों को संश्लेषित कर सकता है। बेशक, धूप सेंकते समय सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
7. अधिक अंकुरित फलियां खाने से खतरा 24% कम हो जाता है
संयुक्त राज्य अमेरिका में हुए शोध के अनुसार, अंकुरित फलियों में कैंसर रोधी जादुई प्रभाव होता है क्योंकि इनमें बड़ी मात्रा में पौधे-आधारित ग्लूकोसाइनोलेट्स होते हैं, जो हवा में मौजूद धुएं और अन्य प्रदूषकों को फेफड़ों के कैंसर का कारण बनने से रोक सकते हैं। आप सलाद में अंकुरित फलियों को शामिल कर सकते हैं या सीधे सैंडविच के साथ खा सकते हैं।
8. अपने गुर्दे को साफ करें, गुर्दे के यांग को गर्म और पोषित करें: खतरे को 80% तक कम करता है
सिस्टान्चे के प्रभाव - गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार
यूके किडनी रिसर्च सेंटर के शोध के अनुसार, यदि आप हर दिन कम से कम दो लीटर पानी पीते हैं, तो आपको किडनी रोग होने की संभावना 80% कम हो जाएगी। आधुनिक औषधीय अध्ययनों से पता चला है कि सिस्टेन्चे डेज़र्टिकोला फेनिलएथेनॉलमाइन यौगिकों में समृद्ध है, जो पिस्टिल और क्वेरसेटिन से ग्लाइकोसाइड की विशेषता रखते हैं और मानव किडनी कोशिकाओं के प्रसार दर को 8-10 गुना तक बढ़ा सकते हैं। यह पुरुषों में किडनी यांग को गर्म करने और टोन करने के लिए एक प्रसिद्ध उत्पाद है।
सिस्टान्चे के प्रभाव - गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार
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प्रायोगिक अध्ययनों से पता चला है कि सिस्टेंचे डेज़र्टिकोला अर्क गुर्दे की नलिका कोशिकाओं की रक्षा कर सकता है, गुर्दे के अंतरालीय घावों को रोक सकता है, गुर्दे की विफलता की दर को धीमा कर सकता है, और क्रोनिक रीनल फेल्योर वाले रोगियों में द्वितीयक जीवाणु संक्रमण को प्रभावी ढंग से रोक सकता है। इसका क्रोनिक और तीव्र किडनी रोग दोनों पर चिकित्सीय प्रभाव है।
सिस्टान्चे के प्रभाव - गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार
9. वजन कम होना: खतरा 40% कम हो गया
हाईवे सेफ्टी इंश्योरेंस एसोसिएशन के एक सर्वेक्षण के अनुसार, आपका शरीर जितना मोटा होगा, आप स्टीयरिंग व्हील के उतने ही करीब होंगे और चोट लगने का जोखिम उतना ही अधिक होगा। आपके शरीर से अतिरिक्त मांस का कम होना: बॉडी मास इंडेक्स (BMI) में हर दो अंक की कमी के लिए, मृत्यु से बचने की आपकी संभावना एक तिहाई बढ़ जाती है। आदर्श BMI लगभग 20 है।
10. पैदल यात्रा: खतरा 28% कम हुआ
अमेरिकन सेंटर फॉर ह्यूमन न्यूट्रिशन के शोध के अनुसार, हर दिन एक निश्चित समय के लिए एरोबिक व्यायाम करना, खासकर जॉगिंग करना, भोजन को शरीर में बहुत लंबे समय तक रहने से रोक सकता है। दोपहर के भोजन के लिए कोलन में घूमने में जितना कम समय व्यतीत होगा, हानिकारक पदार्थों या यहां तक कि कैंसर कोशिकाओं में बदलने की संभावना उतनी ही कम होगी। फुटपाथ पर पैदल चलने वालों या लंबी दूरी के धावकों की श्रेणी में शामिल हों!
11. संतरे का जूस पीने से मना करने पर स्ट्रोक का खतरा 28% कम हो जाता है
फिनिश शोधकर्ताओं ने पाया है कि हर दिन आधा लीटर संतरे का जूस पीने वाले पुरुषों में रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और धमनी रक्त वाहिकाओं को होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है, क्योंकि संतरे का जूस एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी से भरपूर होता है। इसके अलावा, पालक में बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड होता है, जो स्ट्रोक की संभावना को भी एक तिहाई तक कम कर सकता है।
12. कीवी फल: खतरे को 36% तक कम करता है
यह एक छोटा, बालों वाला फल है। हर दिन 120 मिलीग्राम विटामिन सी या एक कीवी फल लेने से वायु प्रदूषण के कारण फेफड़ों को होने वाले नुकसान को आधे से कम किया जा सकता है।
13. विटामिन ई: जोखिम में 16% कमी
संयुक्त राज्य अमेरिका के शोधकर्ताओं ने पाया है कि अधिकांश पोषण संबंधी पूरकों के बजाय पौधों के बीजों से प्राप्त विटामिन ई फेफड़ों की बीमारियों के विकास को रोक सकता है। अखरोट, अखरोट या तिल के बीज से प्राप्त एक माइक्रोग्राम (एक ग्राम का दस लाखवाँ हिस्सा) विटामिन ई रोगजनक कारकों को रोक सकता है।
