मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों की स्वास्थ्य देखभाल के लिए छह वर्जनाएँ
Jul 26, 2024
इच्छा से बचें
मध्य आयु में समय से पहले बुढ़ापा आने से बचने के लिए व्यक्ति में सिर्फ भावनाएं होनी चाहिए, अत्यधिक इच्छाएं नहीं। अत्यधिक यौन गतिविधि दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती है, जीवन को लम्बा खींच सकती है और स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। कुछ मध्यम आयु वर्ग के लोग अत्यधिक यौन आनंद लेने के लिए "कामोत्तेजक" पर भरोसा करते हैं, जो खुद को नुकसान पहुंचाने के समान है।
सिस्टैंच के प्रभाव-गुर्दा कार्य में सुधार
क्रोध से बचें
सभी बीमारियाँ क्यूई से उत्पन्न होती हैं, और यदि क्यूई सामंजस्य में नहीं है, तो बीमारी का कारण बनने वाले हानिकारक कारकों में विकसित होना आसान है। इसलिए, मध्यम आयु वर्ग के लोगों को कभी भी गुस्सा नहीं करना चाहिए या आसानी से नखरे नहीं दिखाने चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि "बहुत अधिक शिकायत करने से आंतों के फटने को रोका जा सकता है, और चीजों से निपटते समय व्यापक दृष्टि रखने की सलाह दी जाती है।
चिंता से बचें
मध्यम आयु वर्ग के लोगों पर काम या पारिवारिक कारणों से भारी मानसिक बोझ हो सकता है और वे भावुक होते हैं, जो आसानी से उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है। इस कारण से, मध्यम आयु वर्ग के लोगों को समस्याओं से शांति से निपटना सीखना चाहिए और आसानी से परेशान नहीं होना चाहिए।
शराब से परहेज करें
कुछ मध्यम आयु वर्ग के लोग अक्सर अत्यधिक शराब पीते हैं और शराब के बिना एक दिन के बाद खाने के लिए तैयार नहीं होते हैं। वे कम ही जानते हैं, अत्यधिक शराब का सेवन यकृत समारोह को नुकसान पहुंचा सकता है और गुर्दे, प्लीहा और पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इस कारण से, मध्यम आयु वर्ग के लोगों को शराब पीना छोड़ देना चाहिए। जब आवश्यक हो, तो कम अल्कोहल वाली शराब पीने या शराब की जगह चाय या फलों का रस लेने की सलाह दी जाती है।
सिस्टैंच ट्यूबुलोसा के फायदे
आलस्य से बचें
जैसा कि कहा जाता है, 'जब एक पेड़ बूढ़ा हो जाता है, तो उसकी जड़ें बढ़ती हैं; जब कोई व्यक्ति बूढ़ा हो जाता है, तो उसके पैर बड़े हो जाते हैं।' अधेड़ उम्र में लोगों को अक्सर पैर भारी, कमर में दर्द और पैरों में दर्द महसूस होता है, इसलिए वे व्यायाम करना पसंद नहीं करते। यह इंगित करता है कि बुढ़ापा चुपचाप आ गया है। इस कारण से, मध्यम आयु वर्ग के लोगों को आलस्य से बचना चाहिए और नियमित रूप से अपनी शारीरिक और कार्य स्थितियों के अनुसार अपनी क्षमता के अनुसार खेल और शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना चाहिए। घर के कुछ काम उचित ढंग से करना भी व्यायाम का एक अच्छा रूप हो सकता है।
परिश्रम से बचें
मध्यम आयु वर्ग के लोग काम और परिवार का भारी बोझ उठाते हैं और बाहरी दबाव झेलने की उनकी क्षमता सीमित होती है। यदि यह एक निश्चित सीमा से अधिक हो जाता है, तो यह बीमारी में बदल जाएगा। इसलिए, मध्यम आयु वर्ग के लोगों को याद रखना चाहिए कि वे अधिक काम न करें।
सिस्टैंच-विरोधी थकान के प्रभाव
पुरुषों के स्वास्थ्य संरक्षण के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ क्या हैं?
स्वास्थ्य संरक्षण आजकल अधिकांश लोगों के लिए चिंता का विषय है, चाहे वह पुरुष हो या महिला। स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका हमारे दैनिक जीवन में भोजन, कपड़ा, आवास और परिवहन है। निःसंदेह, भोजन सबसे महत्वपूर्ण है। तो इस समय पुरुषों को किस बात का ध्यान देना चाहिए? पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए कौन से पोषक तत्व सर्वोत्तम हैं?
प्रोटीन
प्रोटीन मध्यम होना चाहिए: उच्च तीव्रता वाली फिटनेस गतिविधियों में संलग्न पुरुषों को छोड़कर, अधिकांश पुरुषों को बहुत अधिक प्रोटीन पूरक की आवश्यकता नहीं होती है। प्रति दिन उचित मात्रा में मांस, मुर्गीपालन, मछली या फलियों के साथ-साथ कम वसा वाले डेयरी उत्पादों की एक मध्यम मात्रा पर्याप्त है। यदि शरीर को इसकी आवश्यकता नहीं है, तो भी सबसे अच्छा प्रोटीन अभी भी अधिशेष है।
विटामिन बी6 और फोलिक एसिड
विटामिन बी6 और फोलिक एसिड पुरुषों के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं, जिनमें से विटामिन बी6 और फोलिक एसिड होमोसिस्टीन को तोड़ने में मदद करते हैं, जो हृदय रोग के जोखिम कारकों में से एक है।
विटामिन ई
हमें विटामिन ई का सेवन बढ़ाना चाहिए: विटामिन ई कोलेस्ट्रॉल की रुकावट को रोक सकता है और कोरोनरी हृदय रोग से लड़ने में मदद कर सकता है; इसलिए, पुरुष मित्रों को विटामिन ई से भरपूर अधिक खाद्य पदार्थ खाने की याद दिलाई जाती है।
सिस्टैंच डेजर्टिकोला
सिस्टैंच डेजर्टिकोला की प्रकृति गर्म और स्वाद मीठा होता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना है कि यह रेगिस्तान का खजाना है, जिसमें गुर्दे और सार को पोषण देना, रक्त और यांग को पोषण देना और टेंडन और हड्डियों को मजबूत करना जैसे कार्य हैं। किडनी यांग की कमी और सार की कमी के लक्षण, जैसे मानसिक थकावट, थकान, ठंड का डर, अंगों में ठंडक, शरीर में भारीपन, कमर और घुटनों में दर्द, यौन क्रिया में कमी, नपुंसकता और ठंडे गर्भाशय के कारण बांझपन हो सकता है। सभी का इलाज किया जाए, विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयुक्त जो कमजोर हैं और ठंड से डरते हैं।
चीनी सिस्टैंचजड़ी बूटी-गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार
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शेनॉन्ग बेनकाओ जिंग में कहा गया है कि सिस्टैंच डेजर्टिकोला पांच अंगों को पोषण दे सकता है, यिन को मजबूत कर सकता है, और सार और क्यूई को लाभ पहुंचा सकता है। पुस्तक "रिहुआज़ी बेनकाओ" में कहा गया है कि सिस्टैंच डेजर्टिकोला पुरुष बांझपन और महिला बांझपन को रोक सकता है, और पांच अंगों को पोषण दे सकता है, मांसपेशियों को विकसित कर सकता है, और कमर और घुटनों को गर्म कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सिस्टैंच डेजर्टिकोला में यिन और यांग क्यूई दोनों का सिद्धांत है। इसका गाढ़ा होना यिन गठन की पर्याप्त अभिव्यक्ति है, और यह गर्म और गर्म है, जो यांग को बदलने और सक्रिय करने में मदद कर सकता है। तो यह यांग दाओ को मजबूत कर सकता है, सार को लाभ पहुंचा सकता है, थकान की चोटों की भरपाई कर सकता है और मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत कर सकता है।
"शेनॉन्ग बेनकाओ जिंग" में यह भी उल्लेख किया गया है कि सिस्टैंच डेजर्टिकोला का उपयोग मुख्य रूप से पांच प्रकार के प्रसव और सात प्रकार की चोटों के इलाज के लिए किया जाता है। पांच प्रकार के मजदूर, श्रम, परिश्रम, मानसिक तनाव और शारीरिक परिश्रम के कारण, पांच अंगों की सच्ची क्यूई को नुकसान पहुंचाते हैं। सात प्रकार की चोटों में भोजन की चोट, शराब पीने की चोट, उदासी, शारीरिक परिश्रम, आनंद की चोट, श्रम की चोट और मेरिडियन रक्षा क्यूई की चोट शामिल हैं। ये सात प्रकार की चोटें मानव शरीर की सच्ची यिन को नुकसान पहुंचा सकती हैं, और सिस्टैंच डेजर्टिकोला सच्ची क्यूई के लिए मीठा, गर्म और फायदेमंद है, सच्ची यिन को चिकनाई और पोषण देता है। यह वास्तव में पाँच बड़ों और सात चोटों को पुष्ट करने वाली एक अच्छी दवा है।
इसके अलावा, प्राचीन लोगों ने यह भी कहा था कि अत्यधिक काम के चरम मामलों में, गरीबी केवल गुर्दे तक पहुंच सकती है। अधिकांश बीमारियाँ अंततः गुर्दे के यिन और यांग को नुकसान पहुंचाती हैं, इसलिए इन पुरानी और कठिन बीमारियों के उपचार में, गुर्दे को पोषण देने और गुर्दे में सार और रक्त को संतुलित करने पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, जो बढ़ा सकता है प्रभावशीलता.
सिस्टैंच डेजर्टिकोला दुबली किडनी को भरता है और किडनी की प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसलिए जो लोग बांझपन, नपुंसकता और शीघ्रपतन से पीड़ित हैं, लेकिन यांग की कमी की श्रेणी में आते हैं और अपर्याप्त जीवन शक्ति रखते हैं, वे अक्सर मोरिंडा ऑफिसिनैलिस और सिनोमोरियम सोलारियम के साथ सिस्टैंच डेजर्टिकोला का उपयोग करते हैं। प्राचीन समय में, सिस्टैंच डेजर्टिकोला गोलियां और जिंगैंग गोलियां थीं, दोनों ही किडनी को टोन करने और सार को मजबूत करने के लिए सिस्टैंच डेजर्टिकोला का उपयोग करती थीं, जिससे किडनी को प्रजनन और हड्डियों को नियंत्रित करने में मदद मिलती थी।
सिस्टैंच डेजर्टिकोला की सेवन विधि काढ़ा बनाने पर बहुत प्रभावी होती है और काढ़े का प्रभाव भी बेहतर हो सकता है। सिस्टैंच का उपयोग वाइन बनाने के लिए भी किया जा सकता है, लेकिन अल्कोहल लीवर को कुछ नुकसान पहुंचा सकता है। कम मात्रा में पीने का सुझाव दें। आमतौर पर एक बार में लगभग 50 मिलीलीटर, सप्ताह में 1-2 बार पियें।
चीनी सिस्टैंचजड़ी बूटी-गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार
सिस्टैंच डेजर्टिकोला में हल्के औषधीय गुण होते हैं, इससे जलन या सूखापन नहीं होता है, यह पौष्टिक है लेकिन गैर विषैला होता है और इसका मानव शरीर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्हें लंबी अवधि में अपने शारीरिक कार्य में सुधार करने की आवश्यकता है और सुविधाजनक और स्वस्थ उपभोग के लिए इसे चाय में मिलाया जाता है। हर दिन 3-5 ग्राम सिस्टैंच डेजर्टिकोला लें, इसे एक बार सुबह और एक बार शाम को गर्म पानी के साथ पीएं, और प्रभाव दिखाने के लिए इसे आधे महीने तक जारी रखें, जिसका किडनी के पोषण पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। पुरुष औषधि: पुरुषों को प्रतिदिन तीन कप से अधिक नहीं पीना चाहिए!
