ऐसे 4 खाद्य पदार्थ हैं जो प्राकृतिक रेचक हैं
Sep 20, 2023
लंबे समय तक कब्ज रहना मानव शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है। आम लोगों के लिए, कब्ज उनके काम और जीवन को प्रभावित करेगा और यहां तक कि उनके स्वास्थ्य के लिए भी खतरा पैदा करेगा। उच्च रक्तचाप या हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय रोगों से पीड़ित बुजुर्गों के लिए, कब्ज स्ट्रोक, अचानक मृत्यु और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जिसका बहुत घातक प्रभाव पड़ता है।
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अब अधिकाधिक लोग कब्ज से पीड़ित क्यों हो रहे हैं?
उम्र के साथ आंतों की गतिशीलता धीमी होने के अलावा, अधिकांश लोग अब शारीरिक शक्ति के बजाय मस्तिष्क की शक्ति से काम करते हैं। बहुत से लोग हर दिन लंबे समय तक बैठे रहते हैं और शायद ही कभी इधर-उधर घूमते हैं, जिससे निचले अंगों में रक्त परिसंचरण और चयापचय धीमा हो जाता है। , शौच असामान्य और अनियमित होना आसान है, और समय के साथ कब्ज आसानी से हो जाएगा।
दूसरी ओर, यदि आप अपने दैनिक आहार पर ध्यान नहीं देते हैं और अक्सर तला हुआ, रोमांचक और मसालेदार भोजन खाते हैं, तो आपका गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कार्य आसानी से अव्यवस्थित हो जाएगा, और आपकी अवशोषित करने, पचाने और चयापचय करने की क्षमता कम हो जाएगी। जिन लोगों को अक्सर कब्ज़ की शिकायत रहती है, उन्हें अपने आहार के प्रति सतर्क रहना चाहिए क्योंकि मल त्याग करना कठिन होता है, जिससे आसानी से कुपोषण हो सकता है और कब्ज़ बढ़ सकता है।
4 प्रकार के खाद्य पदार्थ प्राकृतिक "रेचक" हैं। भोजन के बाद इन्हें खाने से मल त्याग में तुरंत राहत मिलती है, आंत साफ होती है और कब्ज गायब हो जाता है।
1. मूली के बीज
मूली के बीज मूली के बीज होते हैं, जो आहार में रुकावट, अधिजठर फैलाव और दर्द, कब्ज आदि से राहत दिलाने में बहुत अच्छा प्रभाव डालते हैं। यह कब्ज के कारण होने वाले पेट दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं और शौच को और बढ़ावा दे सकते हैं।
2. यू लिरेन
यू ली रेन, यू ली का बीज बीज है। इसमें फेफड़ों को नम करने, आंतों को चिकना करने, क्यूई को कम करने और पानी को पतला करने का प्रभाव होता है, और यह बड़ी आंत में क्यूई के ठहराव, सूखापन और रुकावट, पेशाब करने में कठिनाई और पेट की सूजन जैसे लक्षणों से राहत दे सकता है। यह आंतों को और नमी प्रदान कर सकता है और सूखे और कठोर मल के कारण होने वाली कब्ज से राहत दिला सकता है।
3. गांजे के बीज
भांग के बीज स्वाद में मीठे और प्रकृति में तटस्थ होते हैं। वे प्लीहा, पेट और बड़ी आंत के मेरिडियन में लौट आते हैं। इनका मुख्य कार्य आंतों को नम करना और कब्ज से राहत दिलाना है। आंतों के सूखेपन के कारण होने वाली कब्ज को सुधारने में इनका अच्छा प्रभाव पड़ता है।
4. कैसिया बीज
कैसिया के बीज में आंतों को मॉइस्चराइज़ करने और रेचक, वसा कम करने और दृष्टि में सुधार करने का प्रभाव होता है। यह कब्ज, हाइपरलिपिडिमिया और उच्च रक्तचाप पर अच्छा प्रभाव डालता है। विशेष रूप से, इसमें एक मजबूत मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव होता है, और यह दस्त की समस्या को भी कम कर सकता है।
ये चार प्रकार के भोजन औषधि और भोजन के समान मूल वाले खाद्य पदार्थ हैं। इन्हें प्राकृतिक "रेचक" कहा जाता है और नियमित रूप से खाने पर शौच के लिए सहायक होते हैं। विशेष रूप से जब एक साथ खाया जाता है, प्रोबायोटिक्स के साथ किण्वित किया जाता है, और पीने के लिए मूली के बीज और बेर की गिरी का तरल बनाया जाता है, तो भोजन का रेचक प्रभाव डाला जा सकता है, और प्रोबायोटिक्स की कार्रवाई के तहत सामग्री को शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित किया जा सकता है, ताकि यह कब्ज से बेहतर राहत का असर हो सकता है। आमतौर पर अगर आप इसे कुछ देर तक पीते रहेंगे तो आपकी आंतें साफ हो जाएंगी और कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी.
कब्ज-सिस्टैन्च से राहत के लिए प्राकृतिक हर्बल औषधि
सिस्टैंच परजीवी पौधों की एक प्रजाति है जो ओरोबैंचेसी परिवार से संबंधित है। ये पौधे अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं और सदियों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) में उपयोग किए जाते रहे हैं। सिस्टैंच प्रजातियाँ मुख्य रूप से चीन, मंगोलिया और मध्य एशिया के अन्य हिस्सों के शुष्क और रेगिस्तानी क्षेत्रों में पाई जाती हैं। सिस्टैंच पौधों की विशेषता उनके मांसल, पीले रंग के तने हैं और उनके संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए उन्हें अत्यधिक महत्व दिया जाता है। टीसीएम में, माना जाता है कि सिस्टैंच में टॉनिक गुण होते हैं और आमतौर पर इसका उपयोग किडनी को पोषण देने, जीवन शक्ति बढ़ाने और यौन क्रिया को समर्थन देने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग उम्र बढ़ने, थकान और समग्र कल्याण से संबंधित मुद्दों के समाधान के लिए भी किया जाता है। जबकि सिस्टैंच का पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग का एक लंबा इतिहास है, इसकी प्रभावकारिता और सुरक्षा पर वैज्ञानिक अनुसंधान जारी है और सीमित है। हालाँकि, यह ज्ञात है कि इसमें विभिन्न बायोएक्टिव यौगिक जैसे फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड्स, इरिडोइड्स, लिग्नान और पॉलीसेकेराइड शामिल हैं, जो इसके औषधीय प्रभावों में योगदान कर सकते हैं।
वेसिस्टैंच कासिस्टैंच पाउडर, सिस्टैंच गोलियाँ, सिस्टैंच कैप्सूल, और अन्य उत्पादों का उपयोग करके विकसित किया जाता हैरेगिस्तानcistancheकच्चे माल के रूप में, ये सभी कब्ज से राहत दिलाने में अच्छा प्रभाव डालते हैं। विशिष्ट तंत्र इस प्रकार है: माना जाता है कि सिस्टैंच के पारंपरिक उपयोग और इसमें मौजूद कुछ यौगिकों के आधार पर कब्ज से राहत के लिए संभावित लाभ हैं। जबकि कब्ज पर सिस्टैंच के प्रभाव पर विशेष रूप से वैज्ञानिक शोध सीमित है, ऐसा माना जाता है कि इसमें कई तंत्र हैं जो कब्ज से राहत देने की क्षमता में योगदान कर सकते हैं। रेचक प्रभाव:Cistancheपारंपरिक चीनी चिकित्सा में कब्ज के इलाज के रूप में लंबे समय से इसका उपयोग किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि इसमें हल्का रेचक प्रभाव होता है, जो मल त्याग को बढ़ावा देने और कब्ज पैदा करने में मदद कर सकता है। इस प्रभाव को सिस्टैंच में पाए जाने वाले विभिन्न यौगिकों, जैसे फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड और पॉलीसेकेराइड के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। आंतों को नमी प्रदान करना: पारंपरिक उपयोग के आधार पर, सिस्टैंच को मॉइस्चराइजिंग गुण माना जाता है, जो विशेष रूप से आंतों को लक्षित करता है। आंतों के जलयोजन और स्नेहन को बढ़ावा देने से, औजारों को नरम करने और आसान मार्ग को सुविधाजनक बनाने में मदद मिल सकती है, जिससे कब्ज से राहत मिलती है। सूजनरोधी प्रभाव: कब्ज कभी-कभी पाचन तंत्र में सूजन से जुड़ा हो सकता है। सिस्टैंच में फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड्स और लिग्नांस सहित कुछ यौगिक होते हैं, जिनके बारे में माना जाता है कि इनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। आंतों में सूजन को कम करके, यह मल त्याग की नियमितता में सुधार और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।