शरद ऋतु और सर्दियों के लिए चार प्रसिद्ध टॉनिक क्या हैं? इसके लिए कैसे बनाएं?

शरद ऋतु और सर्दियों में पौष्टिक में अच्छा है
अगले साल शरीर के लिए एक ठोस नींव रख सकते हैं
बीमारियों से दूर रहें

रेगिस्तान जिनसेंग-सुधार प्रतिरक्षा

शरद ऋतु और सर्दियों के मौसम के दौरान, महत्वपूर्ण तापमान परिवर्तन होते हैं, और कई लोग कमजोर प्रतिरक्षा के कारण सिरदर्द और बुखार जैसे लक्षणों का अनुभव करने के लिए प्रवण होते हैं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि 'सकारात्मक क्यूई शरीर में संग्रहीत है, और बुराई को सूख नहीं सकता है'। केवल जब शरीर में पर्याप्त 'सकारात्मक क्यूई' होता है, तो यह बीमारी से कम हो सकता है।
"धर्मी क्यूई" शब्द की उत्पत्ति को पीले सम्राट के आंतरिक कैनन में वापस पता लगाया जा सकता है, जैसे कि "पृथक्करण और पृथक्करण के पृथक्करण और पृथक्करण के पृथक्करण और पृथक्करण के सूत्र" में "से जुदाई और पृथक्करण के सूत्र" में "धर्मी क्यूई के अंदर" और "सिपाही" को रोकने के लिए "सिपाही" और "सिपाही" को रोकना "। सकारात्मक और नकारात्मक चीजों के दो पहलू हैं, जो पदार्थ और कार्य की सामान्य या असामान्य स्थिति का उल्लेख करते हैं। मानव शरीर की सकारात्मक ऊर्जा मजबूत है, जिससे बुरी ऊर्जा के लिए आक्रमण करना मुश्किल हो जाता है, या यहां तक ​​कि अगर बुराई ऊर्जा आक्रमण है, तो यह बीमारियों का कारण नहीं होगा। जब विभिन्न कारक अपर्याप्त सकारात्मक ऊर्जा की ओर ले जाते हैं, तो छह बुरी ऊर्जाएं स्थिति का लाभ उठाती हैं और यिन और यांग के बीच असंतुलन, क्यूई और रक्त के असंतुलन, मेरिडियन और अंगों की शिथिलता और रोगों की घटना का कारण बनती हैं। इसलिए, रोगों की घटना को रोकने के लिए, पहला कदम सकारात्मक ऊर्जा की ताकत बनाए रखना और प्रतिरक्षा को बढ़ाना है।

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शरद ऋतु स्वास्थ्य संरक्षण के लिए चार सावधानियां हैं
1। शरद ऋतु सूखापन को रोकें
जैसे -जैसे मौसम धीरे -धीरे ठंडा होता है, बहुत से लोग शुष्क त्वचा, सूखी नासोफरीनक्स और कम कफ के साथ सूखी खांसी का अनुभव कर सकते हैं, जो "शरद ऋतु सूखापन" के विशिष्ट लक्षण हैं।
शरद ऋतु सूखापन को रोकने के लिए, फेफड़ों को नम करें।
अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जो प्लीहा, फेफड़े, रक्त और त्वचा का पोषण करते हैं, जैसे कि सफेद कवक, बादाम, सफेद फल, लिली, तिल के बीज, आदि।
अधिक फल खाएं, जो यिन और फेफड़ों को पोषित करते हैं, जैसे कि नाशपाती, स्टारफ्रूट, कैंटालूप, पर्सिमों, आदि
2। शरद ऋतु के उनींदापन को रोकें
शरद ऋतु उस मौसम में आ गई है जहां एक उनींदापन का खतरा है। दिन के दौरान, कोई हमेशा थका हुआ और शक्तिहीन महसूस करता है, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ। शरद ऋतु के उनींदापन को कम करने के लिए, पहले किसी को पर्याप्त नींद लेनी चाहिए और देर से रहने से बचना चाहिए। थकान को दूर करने के लिए आप अपने लंच ब्रेक के दौरान आधे घंटे का ब्रेक ले सकते हैं।
3। शरद ऋतु को रोकना
शरीर के तापमान को उचित रूप से कम करना मानव शरीर में यांग ऊर्जा के संचय के लिए फायदेमंद है, चयापचय को बढ़ावा देता है, लेकिन अत्यधिक ठंडक आसानी से एक ठंड को पकड़ सकता है, तिल्ली और पेट के कार्य को प्रभावित कर सकता है, और बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए, ऐसे कपड़े पहनना उचित नहीं है जो बहुत पतले हो, लेकिन कपड़ों को भी धीरे -धीरे जोड़ा जाना चाहिए और सभी को एक बार में नहीं बढ़ाया जाना चाहिए, या बहुत कसकर आयोजित किया जाना चाहिए।
4। शरद ऋतु दस्त को रोकें
शरद ऋतु में, तापमान उपयुक्त है, और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल हार्मोन के स्राव में परिवर्तन, पेरिस्टलसिस में वृद्धि, और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ़ंक्शन में कमी आई है। कोल्ड ड्रिंक पीने और अक्सर फल खाने से आसानी से दस्त हो सकते हैं।
शरद ऋतु और सर्दियों के टॉनिक की आवश्यकता किसे है?
1। लगातार जुकाम से उबरना आसान नहीं है

चीनी जड़ी बूटी cistanche-improve प्रतिरक्षा

शरद ऋतु और सर्दियों में ठंड और बुखार आम बीमारियां हैं। कुछ लोग कभी -कभार ठंड पकड़ते हैं और दवा या इंजेक्शन लेने के बिना ठीक हो सकते हैं। लेकिन अगर आप अक्सर सर्दी को पकड़ते हैं और बीमारी की अवधि 7 दिनों से अधिक हो जाती है, तो इसे ठीक करना मुश्किल हो जाता है, यह इंगित करता है कि वायरस का विरोध करने की शरीर की क्षमता खराब है।
2। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ़ंक्शन में कमी
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ समस्याओं से ग्रस्त है। थोड़ा ठंडा या भारी स्वाद वाला भोजन खाने से असुविधा और यहां तक ​​कि दस्त भी हो सकता है।
3। धीमी गति से घाव भरने
सर्दी ठंडी और सूखी होती है, और कई लोग अपने हाथों और मुंह के अल्सर पर छोटी दरारें विकसित कर सकते हैं जो ठंड के कारण हो सकते हैं। यह सामान्य है और इसका मतलब खराब प्रतिरक्षा नहीं है। यदि छोटी दरारें और अल्सर की वसूली की गति धीमी है, तो लंबे समय तक ठीक नहीं हो सकती है, या पुनरावृत्ति होती है, यह कम प्रतिरक्षा की अभिव्यक्ति भी है।
शरद ऋतु और सर्दियों के लिए चार प्रसिद्ध पूरक
1। सिस्टंच डेजर्टिकोला

रेगिस्तान जिनसेंग-सुधार प्रतिरक्षा

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Cistanche Deserticola एक कीमती औषधीय जड़ी बूटी है जो रेगिस्तान में बढ़ती है, जिसे Goblin या गोल्डन बांस के शूट के रूप में भी जाना जाता है। इसका उच्च औषधीय मूल्य है और इसे "डेजर्ट जिनसेंग" के रूप में जाना जाता है। Cistanche Deserticola पुरुष यूरोलॉजी में आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला पारंपरिक चीनी चिकित्सा है। इसमें एक मीठा और नमकीन स्वाद है, और एक गर्म प्रकृति है, और किडनी और बड़ी आंत के लिए फायदेमंद है। इसमें किडनी यांग को टोन करने, सार और रक्त का पोषण करने और आंतों को नम करने के प्रभाव हैं। यह आमतौर पर इरेक्टाइल डिसफंक्शन, नोक्टर्नल उत्सर्जन, बादल मूत्र, बार -बार पेशाब, कम पीठ दर्द, और कमजोर पैरों के साथ -साथ आंतों की सूखापन और किडनी यांग की कमी और अपर्याप्त सार और रक्त के कारण होने वाली कब्ज के लिए नैदानिक ​​अभ्यास में उपयोग किया जाता है।
आधुनिक औषधीय शोध से पता चलता है कि Cistanche डेजर्टिकोला में एंटी-एजिंग, इम्यून बढ़ाने और एंटी-फिजी इफेक्ट्स होते हैं, और इसमें एमिनो एसिड, सिस्टीन, विटामिन और खनिज जैसे पोषण संबंधी घटक होते हैं। Cistanche Deserticola को 1: 1: 5: 10 के अनुपात में मेडलर, मटन और जपोनिका चावल के साथ मिलकर पकाया जा सकता है। Cistanche को उबालें रस लें, मटन को छोटे टुकड़ों में काटें, और इसे जपोनिका चावल और मेडलर के साथ उबालें जब तक कि शंकु पकाया न जाए। बेशक, हालांकि ये "चार प्रसिद्ध टॉनिक" अच्छे हैं, जितना अधिक आप खाते हैं, उतना ही बेहतर है। पेशेवरों के मार्गदर्शन का पालन करना और स्वास्थ्य बनाए रखने और विनियमित करने के लिए वैज्ञानिक अनुपात का उपयोग करना, धर्मी क्यूई का बेहतर समर्थन करना, बुराई क्यूई का विरोध करना और एक चिकनी सर्दी सुनिश्चित करना अभी भी आवश्यक है।
2। जिनसेंग
जिनसेंग बहुत महत्वपूर्ण ऊर्जा की भरपाई कर सकते हैं, प्लीहा और फेफड़ों का पोषण कर सकते हैं, तरल पदार्थों को प्यास पैदा कर सकते हैं, मन को शांत कर सकते हैं, और बुद्धिमत्ता में सुधार कर सकते हैं। प्राचीन काल में, इसे "दिव्य जड़ी बूटी" के रूप में जाना जाता था और "एक हजार जड़ी -बूटियों की भावना और सौ दवाओं की ताकत" के रूप में भी। कमजोर फेफड़े के क्यूई वाले लोग, थका हुआ महसूस करते हैं और बोलने में असमर्थ हैं, बार -बार अनिद्रा, और खराब स्मृति इसे उचित रूप से ले सकती है।
जिनसेंग का टोनिंग प्रभाव प्रकार के आधार पर भिन्न होता है। वाइल्ड गिन्सेंग का सबसे अच्छा क्यूई फिर से भरना प्रभाव है, लेकिन यह अब दुर्लभ है; प्रवासी जिनसेंग का टोनिफ़ाइंग प्रभाव केवल जंगली जिनसेंग के लिए दूसरे स्थान पर है; लाल जिनसेंग में एक वार्मिंग प्रभाव और चीनी जिनसेंग की तुलना में एक मजबूत प्रभाव होता है; व्हाइट जिनसेंग (सूर्य-सूखे जिनसेंग) का एक शांत प्रभाव पड़ता है। स्लाइसिंग, पानी में भिगोना, पाउडर में पीसना, गोलियां जोड़ना, शराब में भिगोना, स्टूइंग करना, और स्टीमिंग सभी अपने औषधीय प्रभावों को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जिनसेंग की अनुचित खपत में अत्यधिक उत्तेजना, आंदोलन, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा हो सकती है। आम तौर पर, दैनिक खुराक को 10 ग्राम के भीतर नियंत्रित किया जाना चाहिए, और यदि दीर्घकालिक उपयोग की आवश्यकता होती है, तो 5 ग्राम के भीतर नियंत्रित करना सबसे अच्छा है।

चीनी दवाएं जैसे जिनसेंग, सिस्टांच डेजर्टिकोला और एस्ट्रैगलस

3। लिंगझी
मटेरिया मेडिका रिकॉर्ड्स का संकलन रिकॉर्ड करता है: "गेनोडर्मा ल्यूसिडम में एक हल्का प्रकृति, एक कड़वा स्वाद, कोई विषाक्तता नहीं है, और मुख्य रूप से स्तन नोड्यूल के लिए उपयोग किया जाता है। यह हृदय और क्यूई को लाभान्वित करता है, बीच की भरपाई करता है, ज्ञान को बढ़ाता है, और कभी भी नहीं भूलता है। आधुनिक शोध में गानोडर्मा ल्यूकिडमैडम में मुख्य सक्रिय सामग्री है। ट्राइटरपेनोइड्स, जो गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं और विशिष्ट प्रतिरक्षा कार्यों को बढ़ा सकते हैं, जबकि एलर्जी के उत्पादन को भी कम कर सकते हैं।
इसके अलावा, गेनोडर्मा ल्यूसिडम पॉलीसेकेराइड्स और गेनोडर्मा ल्यूसिडम ट्राइटरपेनोइड्स में भी निम्नलिखित स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं: सबसे पहले, वे फेफड़ों को नम कर सकते हैं, अस्थमा को दूर कर सकते हैं, रोगजनकों का विरोध कर सकते हैं, भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को कम कर सकते हैं, और कॉफ, और फ्लीग्म, और व्हीजिंग जैसी सामान्य श्वसन समस्याओं को कम कर सकते हैं; दूसरा मन को पोषण और शांत करना है, मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को विनियमित करना, आराम करना और मस्तिष्क की नसों को शांत करना, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और चिंता और अवसाद को कम करने में मदद करना; तीसरा यकृत की देखभाल करना है, यकृत कोशिकाओं में वसा के संचय को कम करना, ऑक्सीडेटिव मुक्त कणों को खत्म करना और विभिन्न प्रकार के यकृत क्षति को कम करना है।
4। हुआंगजिंग
Huangjing पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एक आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला टोनिफाइंग दवा है, जिसे दक्षिणी और उत्तरी राजवंशों के दौरान फार्मास्युटिकल कार्य "मिंगी बीलु" में दर्ज किया गया है। इसके मीठे स्वाद और पौष्टिक प्रभावों के कारण, यह "अमर परिवारों के अधिशेष भोजन" और "नियमित रूप से हुआंगजिंग खाने के लिए, किसी के जीवन को बर्बाद नहीं कर रहा है" के रूप में प्राचीन काल से "। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि हुआंगजिंग का एक मीठा और शांत प्रभाव पड़ता है, जो प्लीहा, फेफड़े और किडनी मेरिडियन में प्रवेश करता है। इसमें क्यूई और यिन को पोषण देने, प्लीहा को मजबूत करने, फेफड़ों को नम करने और गुर्दे को लाभान्वित करने का कार्य है। नैदानिक ​​अभ्यास में, यह अक्सर तिल्ली और पेट की कमजोरी, थकान, शुष्क मुंह और अपर्याप्त भोजन का सेवन, फेफड़े की कमी और सूखी खांसी, और अपर्याप्त सार और रक्त के लिए उपयोग किया जाता है।
आधुनिक अनुसंधान ने पुष्टि की है कि बहुभुज सिबिरिकम में विभिन्न रासायनिक घटक होते हैं, जिनमें पॉलीसेकेराइड, स्टेरॉयडल सैपोनिन, आदि शामिल हैं। इसमें प्रतिरक्षा बढ़ाने, रक्त लिपिड और रक्त शर्करा को विनियमित करने, हृदय प्रणाली की रक्षा करने, सीखने और स्मृति में सुधार करने और उम्र बढ़ने में देरी करने का प्रभाव होता है। बहुभुज सिबिरिकम की लंबी अवधि की खपत भी प्लीहा का पोषण कर सकती है, फेफड़ों को नम कर सकती है, तरल पदार्थ उत्पन्न कर सकती है, मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत कर सकती है, त्वचा का पोषण कर सकती है, और शारीरिक वसूली को बढ़ावा दे सकती है। हुआंगजिंग खाने के विभिन्न तरीके हैं, जिन्हें रॉक शुगर और हुआंगजिंग के साथ सूप में उबाला जा सकता है। इसमें क्यूई को टोन करने, यिन को पोषण करने, फेफड़ों को नम करने और खांसी को रोकने के प्रभाव हैं; Huangjing Stewed Lamb में बीच को गर्म करने और प्लीहा को मजबूत करने, गुर्दे को टोन करने और यांग को बढ़ाने के प्रभाव हैं; Baijiu से बनी हुई हूंगजिंग वाइन में तिल्ली और क्यूई, सूखे बालों, आदि को सशक्त बनाने के प्रभाव हैं।