महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक क्यों जीती हैं?

आंकड़ों के अनुसार, 80 प्रतिशत गंभीर रूप से बीमार पुरुष रोगी स्वीकार करते हैं कि उन्होंने अपनी छोटी सी बीमारी को बड़ी बीमारी में बदल दिया क्योंकि उन्हें अस्पताल जाना पसंद नहीं था। वास्तव में, यह सिर्फ पिता नहीं है, हम में से प्रत्येक को अपने रहन-सहन की आदतों को बदलकर स्वस्थ बनने का अवसर मिल सकता है!

20-40 साल का पुरुष: बचने के लिए सक्रिय रखरखावपुराने रोगों40 साल की उम्र के बाद

हालांकि युवा और मजबूत, यह चरण ज्यादातर करियर और परिवार की स्प्रिंट अवधि के दौरान होता है, और स्वास्थ्य को अनदेखा करना आसान होता है। बैन लगाने से बचने के लिएपुराने रोगों40 साल की उम्र के बाद भी हमें ध्यान देने की जरूरत है!

आप यह कर सकते हैं: अधिक फल और सब्जियां खाएं, देर तक जागना कम करें, तनाव मुक्त करें और मध्यम व्यायाम करें।

40-60 साल पुराना: हेल्थ वाटरशेड, उम्र बढ़ने की गति को धीमा करना

यह चरण स्वर्णिम काल है, और करियर और परिवार स्थिर हैं, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह शरीर के नीचे जाने के लिए एक वाटरशेड है, और इसका सामना करना पड़ सकता हैपुराने रोगोंजैसे चयापचय सिंड्रोम, और चार उच्च (उच्च रक्तचाप, hyperglycemia, hyperlipidemiaऔर हाइपर यूरिक एसिड)। सक्रिय रखरखाव के इस चरण को समझें, उम्र बढ़ने में देरी करें और शरीर के कार्यों में गिरावट, और बीमारियों को रोकें।

आप यह कर सकते हैं: तेल, नमक और चीनी कम खाएं, फाइबर का अधिक सेवन करें, पर्याप्त मात्रा में लेंविटामिन की खुराक, व्यायाम बनाए रखें, कमर की परिधि/वजन पर ध्यान दें और नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं।

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60 वर्ष से अधिक उम्र: प्रतिरक्षा में गिरावट, नर्सिंग देखभाल पर ध्यान दें

प्रतिरक्षा प्रणाली में गिरावट आती है, और इससे पहले की तुलना में विभिन्न बीमारियों के अनुबंध की संभावना अधिक होती है। यह तीन उच्च, जैसे रोगों का चरम काल है।हृदवाहिनी रोग, प्रोस्टेट अतिवृद्धि, तथाकैंसर. इस समय स्वस्थ बुढ़ापा बनाने के लिए स्वास्थ्य संरक्षण और शारीरिक रखरखाव पर ध्यान देना और मन की शांत स्थिति बनाए रखना आवश्यक है।

एंटी-एजिंग ट्रेडिशनल चाइनीज मेडिसिन-सिस्टांचे

यहां कुछ चीजें दी गई हैं जो आप कर सकते हैं: अपने मूड को स्थिर रखें, अपने कैंसर से लड़ने वाले आहार को मजबूत करें, अपनी मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए व्यायाम करें और नियमित जांच करवाएं।

यदि आपका कोई प्रश्न है, तो कृपया हमसे संपर्क करें: wallence.suen@wecistanche.com