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कब्ज एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें सूखा और कठोर मल, शौच में कठिनाई, या शौच की आवृत्ति में कमी, साथ ही असुविधा होती है। सामान्य लोग आमतौर पर दिन में 1 से 2 बार मल त्याग करते हैं। यदि वे कम खाते हैं और कम गतिविधि करते हैं, तो बिना किसी परेशानी के हर 2 से 3 दिन में एक बार शौच करना सामान्य है। यदि आपके पेट में फैलाव, दर्द, भारी गुदा भार है, और 48 घंटे से अधिक समय तक मल त्याग नहीं होता है, तो आपको कब्ज का निदान किया जा सकता है।

कब्ज का वर्गीकरण

शौच एक जटिल शारीरिक प्रक्रिया है जिसमें कई कारक शामिल होते हैं। उदाहरण के लिए, किसी भी कारण से बड़ी आंत में अत्यधिक संकुचन या शिथिलता से कब्ज हो सकता है। विभिन्न कारणों के अनुसार, कब्ज को जैविक कब्ज, कार्यात्मक कब्ज और अन्य प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है।

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कार्बनिक कब्ज का तात्पर्य शरीर के कुछ ठोस अंगों में घावों के कारण होने वाली कब्ज से है, जिसके परिणामस्वरूप शौच संबंधी विकार होते हैं, जैसे कोलन कैंसर, रेक्टल कैंसर आदि।

कार्यात्मक कब्ज बहुत कम या बहुत परिष्कृत खाद्य पदार्थ खाने, खराब आंत्र आदतों या रेचक दवाओं के दुरुपयोग जैसे कारकों के कारण होता है। कार्यात्मक कब्ज, जिसे आदतन कब्ज, साधारण कब्ज और पुरानी कब्ज के रूप में भी जाना जाता है, बुजुर्गों में अधिक आम है।

कब्ज के कारण

● शौच शक्ति की कमी: बुजुर्गों और अशक्तों (या लंबे समय से बीमार या प्रसवोत्तर) में डायाफ्राम, पेट की मांसपेशियां और लेवेटर एनी मांसपेशियों के संकुचन कमजोर हो जाते हैं, और शौच शक्ति की कमी से मल त्यागना मुश्किल हो जाएगा।

● अपर्याप्त आंत्र उत्तेजना: भोजन की थोड़ी मात्रा या भोजन में बहुत कम फाइबर के कारण, आंतों की उत्तेजना अपर्याप्त होती है और बृहदान्त्र और मलाशय के रिफ्लेक्स पेरिस्टलसिस का कारण बनना मुश्किल होता है, जिससे भोजन के अवशेष आंतों में बहुत लंबे समय तक बने रहते हैं। और पानी को निष्क्रिय रूप से अवशोषित किया जाना है। मल सूखा होता है और मलत्याग करना कठिन होता है।

● धीमी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता: विटामिन बी की कमी या हाइपोथायरायडिज्म और मधुमेह जैसी बीमारियों के कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता धीमी हो जाती है, भोजन के मार्ग में देरी होती है और कब्ज होता है।

● आंतों की दीवार का तनाव कार्य कमजोर हो जाता है: उत्तेजक जुलाब के लंबे समय तक उपयोग से न्यूरोरिसेप्टर कोशिकाएं दस्त से लड़ती हैं और दस्त के दौरान सामान्य शारीरिक कार्यों को बनाए रखती हैं, लेकिन तनाव के कारण शौच की गतिविधि भी कम हो जाती है, जो अंततः आंतों के तनाव को कमजोर कर देती है। दीवार और कब्ज बिगड़ती है।

● आंतों की अति गतिशीलता: जब पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिकाएं असामान्य रूप से उत्तेजित होती हैं, तो आंतों की गतिशीलता स्पस्मोडिक संकुचन से गुजर जाएगी। इस समय कब्ज और दस्त बारी-बारी से होते हैं। उत्सर्जित मल को स्पास्टिक कोलन द्वारा भेड़ के मल के समान दानेदार कठोर गांठों में काट दिया जाता है।

● मनोवैज्ञानिक कारक: अत्यधिक भावनात्मक तनाव अवसाद, या मजबूत मानसिक उत्तेजना, जिससे सेरेब्रल कॉर्टेक्स और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की शिथिलता होती है, जो कब्ज का कारण बन सकती है।

सामग्री विस्तार

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि कब्ज ज्यादातर थकान, आंतरिक चोटों, बुढ़ापे और दुर्बलता, क्यूई और रक्त की कमी, और स्थिर यिन और ठंड के कारण होता है। उपचार के तरीके मुख्य रूप से क्यूई को बढ़ावा देने और ठहराव का मार्गदर्शन करने, क्यूई को फिर से भरने और रक्त को पोषण देने, या कब्ज से राहत देने के लिए गर्म यांग के लिए हैं। यदि गर्मी की बीमारी और शरीर के तरल पदार्थ की क्षति के कारण मल सूखा और गांठदार है, तो मुख्य विधि गर्मी को दूर करना और आंतों को गीला करना होना चाहिए। "व्हाइट टाइगर सूप" का प्रयोग दूसरी बात है। (ध्यान दें: बैहु काढ़ा रूबर्ब, ग्लौबर के नमक, साइट्रस ऑरेंटियम और मैगनोलिया ऑफिसिनैलिस से बना है। इसमें एक मजबूत गर्मी से राहत देने वाला और रेचक प्रभाव होता है। इसका उपयोग मुख्य रूप से उच्च बुखार वाले लोगों के लिए किया जाता है जो अत्यधिक गर्मी और शुष्क मल से पीड़ित होते हैं। यह सामान्य समय पर उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।)

कब्ज के मुख्य लक्षण

● शौच की आवृत्ति कम होती है, सप्ताह में 2 बार से भी कम; मल का आयतन छोटा, बनावट में कठोर, शौच करने में कठिनाई और अधूरापन महसूस होता है।

● पेट में गड़बड़ी, पेट में दर्द, भारी वजन, डकार आना, सांसों से दुर्गंध आना, अत्यधिक पाद आना आदि जैसी असुविधा महसूस होना।

● भूख न लगना, सिरदर्द, चक्कर आना या बेचैनी होना।

कब्ज आहार संबंधी वर्जनाएँ

● उपयुक्त: फाइबर बढ़ाने के लिए अधिक फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं, जैसे कच्चे नाशपाती, तरबूज, अंगूर, पालक, अजवाइन, अंकुरित फलियां, बांस के अंकुर, चिकवीड, रेपसीड, मक्का, आदि। इसके अलावा, गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ, जैसे आलू, कद्दू, मूली, बीन्स आदि भी आंतों को उत्तेजित कर सकते हैं, आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा दे सकते हैं और मल त्याग की आवृत्ति बढ़ा सकते हैं।

बुजुर्ग और कमजोर रोगियों या आंतों की ऐंठन और भेड़ के मल जैसे मल वाले रोगियों के लिए, बहुत अधिक अवशेष वाला भोजन फायदेमंद नहीं हो सकता है। आप ब्रेड, दूध, कम अवशेष वाले फल, सब्जियां, फफूंद, समुद्री घास, शहद, जूस आदि चुन सकते हैं।

● बचें: तले हुए और ग्रिल्ड खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन, रिफाइंड चावल नूडल्स, फाइबर की कमी वाले खाद्य पदार्थ और मादक पेय।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा आहार संबंधी नुस्खे

रॉक शुगर के साथ पका हुआ केला

[किमोनो कैसे बनाएं] 2 केले, छीलकर, उचित मात्रा में सेंधा चीनी मिलाएं, पानी में भाप लें, दिन में 2 बार, कई दिनों तक लें।

[प्रभावकारिता] केला मीठा और ठंडा होता है और इसमें गर्मी को दूर करने और नमी देने, आंतों को डिटॉक्सीफाई करने और चिकना करने, मध्य को टोन करने और पेट को निष्क्रिय करने का कार्य होता है।

[वर्जित] यह गंभीर कब्ज वाले कमजोर लोगों के लिए उपयुक्त है, लेकिन यह मधुमेह के रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है।

शहतूत शहद का पेस्ट

[किमोनो कैसे बनाएं] 1000 ग्राम ताजा शहतूत, इसे दो बार काढ़ा करें, 1000 मिलीलीटर काढ़ा लें, इसे धीमी आग पर केंद्रित करें, स्थिरता को मापें, 300 ग्राम ताजा शहद जोड़ें, इसे फिर से उबालें और आग बंद कर दें, ठंडा करें इसे और बोतल में भर लें। हर बार 20 मिलीलीटर गर्म पानी के साथ दिन में 2 या 3 बार लें।

[प्रभावकारिता] शहतूत की प्रकृति मीठी और ठंडी होती है, और इसमें गुर्दे को पोषण देने, यिन को पोषण देने और रक्त को पोषण देने का कार्य होता है; शहद मीठा और तटस्थ होता है, और प्लीहा, पेट और बड़ी आंत के मेरिडियन में प्रवेश करता है, और आंतों को नम कर सकता है, कब्ज से राहत दे सकता है, फेफड़ों को गीला कर सकता है और खांसी से राहत दे सकता है। इस मलहम को लंबे समय तक लेने से खून की कमी और शरीर के तरल पदार्थ के सूखने के कारण होने वाली कब्ज पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।

[वर्जनाएं] बुजुर्गों, कमजोर लोगों और क्यूई तथा रक्त की कमी वाले लोगों के लिए उपयुक्त।

कब्ज की व्यापक रोकथाम एवं उपचार के उपाय

● अपने आहार को समायोजित करें: उपर्युक्त आहार संबंधी वर्जनाओं के अलावा, एक स्पष्ट उद्देश्य के साथ अपने आहार को समायोजित करें। शौच को सुचारू बनाने के लिए सबसे पहले, आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करना आवश्यक है, और दूसरे, मल की मात्रा को बढ़ाना आवश्यक है। इस उद्देश्य के अनुसार, अधिक आहार फाइबर का सेवन करना, अधिक सब्जियां और फल खाना और कम परिष्कृत चावल और नूडल्स खाना आवश्यक है।

● अधिक पानी पियें: एक सामान्य व्यक्ति के मल का 2/3 भाग पानी होता है। यदि पर्याप्त पानी नहीं है, तो मल सूखा और कठोर हो सकता है। शौच की सुविधा के लिए रोज सुबह एक कप हल्का नमक वाला पानी या उबला हुआ पानी पियें। बुजुर्गों को भी सचेत रूप से अपने पीने के पानी की मात्रा बढ़ानी चाहिए, जो न केवल कब्ज से राहत देने के लिए फायदेमंद है बल्कि रक्त की चिपचिपाहट को कम करने के लिए भी फायदेमंद है।

● नियमित शौच की अच्छी आदत विकसित करें: नियमित रूप से शौच करने से एक वातानुकूलित प्रतिवर्त बनेगा और शौच नियमित हो जाएगा, जिससे कब्ज से राहत मिलेगी। भोजन के पेट में प्रवेश करने के बाद, प्रतिवर्ती क्रिया के कारण बृहदान्त्र की गतिशीलता बढ़ने लगती है। शौच करने की इच्छा हर दिन नाश्ते के बाद सबसे अधिक होती है, क्योंकि इस समय आंतों की गतिशीलता सबसे मजबूत होती है, जो शौच करने का सबसे अच्छा समय है। यदि आप शौच करने में असमर्थ हैं या शौच करने की इच्छा खो देते हैं, तो समय के साथ आपको आदतन कब्ज की समस्या हो सकती है।

● हर दिन उचित व्यायाम करें: पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दें, और बड़ी आंत, पेट की मांसपेशियों और डायाफ्राम की गति को भी बढ़ावा दें। गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव के कारण, संपूर्ण जठरांत्र पथ गति में है, जो कब्ज से राहत देने और शौच को बढ़ावा देने में बहुत प्रभावी है।

कब्ज-सिस्टैन्च से राहत के लिए प्राकृतिक हर्बल औषधि

सिस्टैंच परजीवी पौधों की एक प्रजाति है जो ओरोबैंचेसी परिवार से संबंधित है। ये पौधे अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं और सदियों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) में उपयोग किए जाते रहे हैं। सिस्टैंच प्रजातियाँ मुख्य रूप से चीन, मंगोलिया और मध्य एशिया के अन्य हिस्सों के शुष्क और रेगिस्तानी क्षेत्रों में पाई जाती हैं। सिस्टैंच पौधों की विशेषता उनके मांसल, पीले रंग के तने हैं और उनके संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए उन्हें अत्यधिक महत्व दिया जाता है। टीसीएम में, माना जाता है कि सिस्टैंच में टॉनिक गुण होते हैं और आमतौर पर इसका उपयोग किडनी को पोषण देने, जीवन शक्ति बढ़ाने और यौन क्रिया को समर्थन देने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग उम्र बढ़ने, थकान और समग्र कल्याण से संबंधित मुद्दों के समाधान के लिए भी किया जाता है। जबकि सिस्टैंच का पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग का एक लंबा इतिहास है, इसकी प्रभावकारिता और सुरक्षा पर वैज्ञानिक अनुसंधान जारी है और सीमित है। हालाँकि, यह ज्ञात है कि इसमें विभिन्न बायोएक्टिव यौगिक जैसे फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड्स, इरिडोइड्स, लिग्नान और पॉलीसेकेराइड शामिल हैं, जो इसके औषधीय प्रभावों में योगदान कर सकते हैं।

वेसिस्टैंच कासिस्टैंच पाउडर, सिस्टैंच गोलियाँ, सिस्टैंच कैप्सूल,और अन्य उत्पादों का उपयोग करके विकसित किया जाता हैरेगिस्तानcistancheकच्चे माल के रूप में, ये सभी कब्ज से राहत दिलाने में अच्छा प्रभाव डालते हैं। विशिष्ट तंत्र इस प्रकार है: माना जाता है कि सिस्टैंच के पारंपरिक उपयोग और इसमें मौजूद कुछ यौगिकों के आधार पर कब्ज से राहत के लिए संभावित लाभ हैं। जबकि कब्ज पर सिस्टैंच के प्रभाव पर विशेष रूप से वैज्ञानिक शोध सीमित है, ऐसा माना जाता है कि इसमें कई तंत्र हैं जो कब्ज से राहत देने की क्षमता में योगदान कर सकते हैं। रेचक प्रभाव: सिस्टैंच का उपयोग लंबे समय से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में कब्ज के इलाज के रूप में किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि इसमें हल्का रेचक प्रभाव होता है, जो मल त्याग को बढ़ावा देने और कब्ज पैदा करने में मदद कर सकता है। इस प्रभाव को सिस्टैंच में पाए जाने वाले विभिन्न यौगिकों, जैसे फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड और पॉलीसेकेराइड के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। आंतों को नमी प्रदान करना: पारंपरिक उपयोग के आधार पर, सिस्टैंच को मॉइस्चराइजिंग गुण माना जाता है, जो विशेष रूप से आंतों को लक्षित करता है। आंतों के जलयोजन और स्नेहन को बढ़ावा देने से औजारों को नरम करने और आसान मार्ग को सुविधाजनक बनाने में मदद मिल सकती है, जिससे कब्ज से राहत मिलती है। सूजनरोधी प्रभाव: कब्ज कभी-कभी पाचन तंत्र में सूजन से जुड़ा हो सकता है। सिस्टैंच में फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड्स और लिग्नांस सहित कुछ यौगिक होते हैं, जिनके बारे में माना जाता है कि इनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। आंतों में सूजन को कम करके, यह मल त्याग की नियमितता में सुधार और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।