लीवर को पोषण देने के लिए आंखें बंद करें, किडनी को पोषण देने के लिए पैर उठाएं
May 30, 2024
बहुत से लोग मानते हैं कि स्वास्थ्य संरक्षण ज्ञान और ध्यान का विषय है, और यह उनसे बहुत दूर है। वास्तव में, कई स्वास्थ्य संरक्षण विधियां न केवल सरल और कार्यान्वयन में आसान हैं बल्कि प्रभावी भी हैं। उदाहरण के लिए, आधुनिक सभ्यता के बिना प्राचीन काल में, कुछ लोगों के स्वास्थ्य संरक्षण के तरीके व्यावहारिक और प्रभावी दोनों थे।
लीवर को पोषण देने का मतलब है अपनी आँखें बंद करना
जैसा कि प्राचीन कहावत है, एक बार आंखें बंद हो जाएं तो यह लीवर को पोषण देती है। क्योंकि खून को स्टोर करने का काम लीवर का होता है और आंखों का काम लीवर का होता है। आँखों की बीमारियाँ जैसे सूखी आँखें और हवा से आंसू निकलना अक्सर लीवर की बीमारी से संबंधित होते हैं। हवा में आंसू अपर्याप्त यकृत अभिसरण कार्य के कारण होते हैं, जबकि सूखी आंखें अपर्याप्त यकृत सार और रक्त के कारण होती हैं।
अपनी आंखें बंद करने और क्यूई को नीचे करने की विधि: धीरे से अपनी तर्जनी को पलकों पर दबाएं, अपनी आंखों की पुतलियों को धीरे से रगड़ें, और आप बहुत अधिक आरामदायक महसूस करेंगे। विकर्षणों को दूर करने के लिए आप सीधे अपनी आँखें भी बंद कर सकते हैं।
पंजों पर थपथपाना किडनी को पोषण दे सकता है
टिपटोइंग एक एरोबिक व्यायाम है जो न केवल रक्त के माध्यम से हृदय की मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ावा देता है, बल्कि हृदय स्वास्थ्य की रक्षा भी करता है, पिंडली की मांसपेशियों का व्यायाम करता है और टखने की स्थिरता को बढ़ाता है।
पंजों के बल चलने की विधि: पंजों के बल खड़े हो जाएं, हर बार 30-100 कदम उठाएं, थोड़ा आराम करें और फिर अपनी शारीरिक स्थिति के अनुसार कई सेट दोहराएं। आरामदायक और आरामदायक महसूस करने के लिए गति को स्व-समायोजित किया जा सकता है। प्रारंभिक अभ्यासकर्ता दीवार का समर्थन कर सकता है, और एक बार कुशल होने के बाद, बाहरी वस्तुओं पर भरोसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
इसके अलावा, पुरुषों में पंजों पर पेशाब करने से किडनी को मजबूत करने वाला प्रभाव हो सकता है। जब महिलाएं बैठती हैं और उकड़ू बैठती हैं, तो अपने पहले और दूसरे पैर की उंगलियों को मजबूती से जमीन पर टिकाती हैं और पंजों को पंजों के बल चलने से किडनी-टोनिंग और मूत्रवर्धक प्रभाव भी हो सकता है।
अपना उत्साह बढ़ाने के लिए अपने सिर और गर्दन को हिलाएं
टीवी देखना, गर्दन मोड़ना, आगे की ओर झुकना, पीछे की ओर झुकते हुए सिर हिलाना या खाली मुट्ठी से सिर को हल्के से थपथपाना गर्दन की मांसपेशियों की थकान से राहत दिला सकता है।
विशिष्ट विधि: सीधी स्थिति लें, अपने हाथ नीचे लटकाएं, धीरे-धीरे अपना सिर उठाएं और ऊपर देखते समय अधिकतम कोण तक पहुंचने का प्रयास करें। इस स्थिति को लगभग 15 सेकंड तक बनाए रखें। यह विधि मस्तिष्क में रक्त ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार कर सकती है, मस्तिष्क को सशक्त बनाने में भूमिका निभा सकती है, और अनिद्रा और न्यूरस्थेनिया के कारण होने वाली अन्य बीमारियों के उपचार में भी सहायता कर सकती है।
कुछ स्वास्थ्य सुझावों की सूची:
1. अपने बालों में कंघी करें
बालों में कंघी करने से सिर पर एक्यूप्वाइंट उत्तेजित हो सकते हैं, मेरिडियन को अनब्लॉक करने में भूमिका निभा सकते हैं, तंत्रिका कार्य को नियंत्रित कर सकते हैं, स्राव गतिविधि को बढ़ा सकते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं और चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं। बार-बार कंघी करने से व्यक्ति का चेहरा गुलाबी और ऊर्जावान बन सकता है।
इसके अलावा, बालों में कंघी करना भी अनिद्रा, चक्कर आना, घबराहट, स्ट्रोक सीक्वेल और किशोरावस्था में सफेद बालों के इलाज के लिए एक सहायक विधि है। आम तौर पर, आप अपने बालों को दिन में 3-5 बार, हर बार कम से कम 3-5 मिनट तक कंघी कर सकते हैं। रात को सोने से पहले एक बार अपने बालों में कंघी करना सबसे अच्छा है।
2. कमर को तानना
स्ट्रेचिंग से शरीर की अधिकांश मांसपेशियाँ सिकुड़ जाती हैं, रुका हुआ रक्त हृदय में वापस चला जाता है, रक्त प्रवाह में काफी वृद्धि होती है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। इसलिए, नियमित रूप से कमर को खींचने से मांसपेशियों में संकुचन और विश्राम को बढ़ावा मिल सकता है, मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है, और मांसपेशियों से चयापचय उत्पादों को भी दूर किया जा सकता है, जो थकान को दूर करने में भूमिका निभाता है, और लोगों को पूरे शरीर में आराम और तरोताजा महसूस कराता है।
3. टिपटो
दैनिक कार्य और जीवन में, विशेष रूप से जब लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने के बाद निचले अंगों में दर्द होता है और वे कमजोर हो जाते हैं, तो व्यायाम के लिए पैरों के पंजों का उपयोग किया जा सकता है।
जब लोग पंजों के बल खड़े होते हैं, तो दोनों तरफ निचले पैरों के पीछे की मांसपेशियों के संकुचन और संपीड़न के कारण, यह निचले अंगों में रक्त वापसी को बढ़ावा दे सकता है और रक्त परिसंचरण में तेजी ला सकता है। इतना अच्छा लेख पारंपरिक चीनी चिकित्सा के वीचैट आधिकारिक अकाउंट मोक्सीबस्टन से आया है, जो निचले अंगों की एसिड सूजन को कम कर सकता है और निचले अंगों की वैरिकाज़ नसों और त्वचा रंजकता को रोक सकता है।
विशिष्ट विधि: अपने पैरों को ज़मीन पर एक साथ रखें, अपनी एड़ियों पर खड़े होने के लिए बल का प्रयोग करें, 2-3 सेकंड तक रुकें और कई बार दोहराएं।
4. सिस्टैंच डेजर्टिकोला में पानी भिगोएँ और इसका आनंद लें
हम कांजी को पानी में उबालने और कुछ टुकड़े लेने के लिए सिस्टैंच ट्यूबुलोसा चुन सकते हैं। लंबे समय तक इस्तेमाल से लीवर और किडनी को पोषण मिल सकता है।
सिस्टैंच डेजर्टिकोला के टोटल ग्लाइकोसाइड्स लिवर कैंसर के शुरुआती चरण में लिवर कैंसर कोशिकाओं को रोक सकते हैं
सिस्टैंच डेजर्टिकोला वाईसीएमए या सिस्टैंच ट्यूबुलोसा (शेंक) विश, किडनी को टोन करने की एक पारंपरिक चीनी दवा, चीनी फार्माकोपिया के 2015 संस्करण में दर्ज की गई है। यह लेवांडेसी परिवार में जीनस सिस्टैंच का एक रसीला तना है, जो मुख्य रूप से इनर मंगोलिया, निंगक्सिया, गांसु, किंघई और झिंजियांग में वितरित होता है। सिस्टैंच डेजर्टिकोला और ट्यूबलर सिस्टैंच डेजर्टिकोला का औषधीय महत्व अत्यधिक है। वे गुर्दे और बड़ी आंत के मेरिडियन में प्रवेश करते हैं। मटेरिया मेडिका के संग्रह में रिकॉर्ड किया गया है कि सिस्टैंच डेजर्टिकोला "एक पौष्टिक है लेकिन गंभीर पदार्थ नहीं है, इसलिए इसे सिस्टैन्चे डेजर्टिकोला कहा जाता है" और "यह गर्म है लेकिन गीला कर सकता है, फिर से भर सकता है लेकिन सूखा नहीं, चिकना लेकिन दस्त नहीं"।
सिस्टैंच डेजर्टिकोला प्रभावकारिता-टोनिफाइंग किडनी
इसमें किडनी यांग को टोन करने, सार और रक्त को लाभ पहुंचाने, आंतों को नम करने और शौच करने का प्रभाव होता है। परंपरागत रूप से, इसका उपयोग किडनी यांग की कमी, सार और रक्त की कमी, नपुंसकता, बांझपन, कमर और घुटनों की पीड़ा, मांसपेशियों और हड्डियों की कमजोरी और आंतों की सूखापन के कारण कब्ज के लिए किया जाता है, यह किडनी यांग को टोन करने वाली सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवा है इतिहास में. आधुनिक औषधीय अनुसंधान से पता चलता है कि सिस्टैंच डेजर्टिकोला के कई प्रभाव हैं जैसे यौन क्रिया में सुधार, बुढ़ापा रोधी, सीखने और स्मृति क्षमता में सुधार, अल्जाइमर रोग रोधी, शौच आदि। इसका व्यापक रूप से चीनी चिकित्सा, पारंपरिक चीनी पेटेंट दवाओं के नैदानिक नुस्खों में उपयोग किया जाता है। , और सरल तैयारी और स्वास्थ्य देखभाल उत्पाद।
सिस्टैंच डेजर्टिकोला प्रभावकारिता-टोनिफाइंग किडनी
सिस्टैंच डेजर्टिकोला के मुख्य रासायनिक घटक फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड, इरिडोइड और उनके ग्लाइकोसाइड, लिग्नान और पॉलीसेकेराइड हैं। आधुनिक औषधीय अध्ययनों से पता चला है कि फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड सिस्टैंच डेजर्टिकोला में सबसे महत्वपूर्ण सक्रिय पदार्थ हैं, और स्पष्ट रूप से अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग, मायोकार्डियल इस्किमिया और अन्य प्रभाव विरोधी हैं।
प्रायोगिक अध्ययनों से पता चला है कि सिस्टैंच डेजर्टिकोला के विभिन्न घटक गुर्दे की ग्रंथियों को प्रभावी ढंग से विनियमित और पुनः भर सकते हैं, पर्याप्त गुर्दे की शक्ति के साथ जो सीधे शरीर की ऊर्जा फैक्ट्री माइटोकॉन्ड्रिया के कार्य को बढ़ाता है, लगातार ऊर्जा उत्पन्न करता है, शरीर को उत्तेजित अवस्था में रखता है, उसकी ठंड में सुधार करता है। सहनशीलता, और थकान कम करना।
प्रायोगिक अध्ययनों से पता चला है कि सिस्टैंच डेजर्टिकोला अर्क गुर्दे की ट्यूबलर कोशिकाओं की रक्षा कर सकता है, गुर्दे के अंतरालीय घावों को रोक सकता है, गुर्दे की विफलता की दर को धीमा कर सकता है और क्रोनिक रीनल फेल्योर वाले रोगियों में माध्यमिक जीवाणु संक्रमण को प्रभावी ढंग से रोक सकता है। इसका क्रोनिक और एक्यूट किडनी रोग दोनों पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।
सिस्टैंच डेजर्टिकोला प्रभावकारिता-टोनिफाइंग किडनी
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सिस्टैंच डेजर्टिकोला का कार्यात्मक घटक, सिस्टैंच डेजर्टिकोला का कुल ग्लाइकोसाइड, कोशिका एपोप्टोसिस और नेक्रोसिस को कम करने, कोशिका अस्तित्व दर बढ़ाने और प्राथमिक यकृत कोशिकाओं की सुरक्षा प्राप्त करने का प्रभाव रखता है; साथ ही, यह लिवर के विघटन और अल्कोहल के चयापचय को तेज कर सकता है, जिससे लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है।
सिस्टैंच डेजर्टिकोला के टोटल ग्लाइकोसाइड्स लिवर कैंसर के शुरुआती चरण में लिवर कैंसर कोशिकाओं को रोक सकते हैं।
संक्षेप में कहें तो, सिस्टैंच डेजर्टिकोला के कुल ग्लाइकोसाइड कोशिका चक्र की प्रगति को प्रभावित करके, कोशिका संरचना को नष्ट करके, कोशिका एपोप्टोसिस को बढ़ावा देकर और कोशिका प्रवासन को सीमित करके हेपजी2 कोशिकाओं के प्रसार और वृद्धि को रोकते हैं।
प्रतिरक्षा बढ़ाने में सिस्टैंच डेजर्टिकोला का तंत्र
सिस्टैंच डेजर्टिकोला पॉलीसेकेराइड टी और बी लिम्फोसाइटों के प्रसार को बढ़ावा दे सकते हैं, लेकिन बी लिम्फोसाइटों का प्रसार प्रभाव टी लिम्फोसाइटों की तुलना में काफी मजबूत है। सिस्टैंच डेजर्टिकोला पॉलीसेकेराइड्स लिम्फोसाइटों से साइटोकिन IL22 की रिहाई को बढ़ावा देते हैं, जो स्प्लेनिक लिम्फोसाइट प्रसार को बढ़ावा देने से संबंधित है। सिस्टैंच डेजर्टिकोला मैक्रोफेज को सक्रिय कर सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित कर सकता है। सिस्टैंच डेजर्टिकोला पॉलीसेकेराइड, इचिनासाइड और पाइलोसाइड का मानव लिम्फोसाइटों के निर्माण और गतिविधि पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। यह लिम्फोसाइटों की प्रसार प्रतिक्रिया को बढ़ा सकता है, जिससे शरीर के प्रतिरक्षा कार्य में वृद्धि होती है।
डेजर्ट जिनसेंग-प्रतिरक्षा में सुधार
सिस्टैंच डेजर्टिकोला कुल ग्लाइकोसाइड के कार्यात्मक घटक 60Coy विकिरण क्षति के बाद कोशिका पुनर्प्राप्ति पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं, और विकिरण क्षति के खिलाफ प्रतिरक्षा कार्य को भी बढ़ा सकते हैं।
सिस्टैंच डेजर्टिकोला अर्क न केवल जन्मजात प्रतिरक्षा की कमी की भरपाई कर सकता है बल्कि अर्जित प्रतिरक्षा को भी बढ़ा सकता है।
5. नियमित रूप से पैर और हृदय को रगड़ने से हृदय साफ हो जाता है
पूर्वजों ने इसे योंगक्वान को पोंछने के रूप में संदर्भित किया, जो सामने वाले पैर के हृदय पर एक एक्यूपॉइंट है। यह किडनी को मजबूत कर सकता है और पैरों को गर्म कर सकता है, और इसमें किडनी के पानी को पोषण देने, कमी की आग को कम करने और मन को शांत करने और शांत करने का प्रभाव होता है। यह चक्कर आना, टिनिटस, पैरों में दर्द, सुन्नता, सूजन और निचले अंगों में ऐंठन जैसे लक्षणों को रोक सकता है और उनका इलाज कर सकता है।
सबसे पहले, अपने पैरों को भिगोएँ और धो लें, फिर अपने दाहिने हाथ से अपने दाहिने पैर के अंगूठे को पकड़ें और अपने दाहिने पैर के स्प्रिंग और पास के तलवों को अपने बाएं हाथ से तब तक रगड़ें जब तक कि तलवे गर्म न हो जाएं। पंजों को फिर से थोड़ा घुमाएं, फिर दोनों पैरों को छोड़ें और उन्हें जितना संभव हो ऊपर और पीछे उठाएं, फिर पंजों को पीछे खींचें, इस प्रक्रिया को दस बार दोहराएं। दाहिने पैर पर उतरने के बाद, पहले की तरह ही विधि का उपयोग करके बाएं पैर पर स्विच करें।
योंगक्वान एक्यूपॉइंट की नियमित मालिश से आग की कमी को कम किया जा सकता है, और चक्कर आना, सिरदर्द, चक्कर आना और गले में खराश का इलाज किया जा सकता है। यह अनिद्रा, पैर शोष, सुन्नता आदि का भी इलाज कर सकता है, और जीवन को लम्बा करने पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।
