किडनी की गंभीर बीमारी से बचने के लिए सर्दियों में करें ये 8 छोटे काम!
Jan 12, 2024
1. इन्फ्लूएंजा से बचाव के लिए ठंडी दवा का प्रयोग सावधानी से करें
प्रत्येक सर्दी से अगले वसंत के मार्च तक इन्फ्लूएंजा का चरम मौसम होता है। जिन लोगों को समय पर फ्लू का टीका नहीं मिला है, उन्हें इन्फ्लूएंजा से बचाव के लिए बार-बार हाथ धोने, मास्क पहनने, भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचने और बुखार और खांसी के रोगियों के संपर्क से बचने पर अधिक ध्यान देना चाहिए।
गुर्दे की बीमारी के लिए सिस्टैंच पर क्लिक करें
यदि आपको बुखार और खांसी जैसे लक्षण हैं, तो अकेले सर्दी की दवा लेने की सलाह नहीं दी जाती है। अनुचित उपयोग से किडनी आसानी से खराब हो सकती है। जोखिमों से बचने में मदद के लिए डॉक्टर के मार्गदर्शन में दवा लेनी चाहिए।
2. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखें
मौसम से प्रभावित सर्दियों में रक्तचाप को नियंत्रित करना अपेक्षाकृत कठिन होता है। नियमित रूप से रक्तचाप मापने की आदत विकसित करें। यदि आप पाते हैं कि आपका रक्तचाप बढ़ा हुआ है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें और यदि आवश्यक हो तो अपने एंटीहाइपरटेन्सिव दवा आहार को समायोजित करें। अपने रक्तचाप को 130/80 से नीचे अच्छे स्तर पर रखने का लक्ष्य रखें।
3. नमक-प्रतिबंधित आहार
गर्मियों में मौसम गर्म होता है और आपको बहुत पसीना आता है। पसीना कुछ नमक छीन सकता है, इसलिए बहुत से लोग मानक को पूरा कर सकते हैं, भले ही उनका नमक का सेवन अपेक्षाकृत कम हो। हालाँकि, सर्दियों में ठंड के मौसम में पसीना आना काफी कम हो जाता है। किडनी की समस्या वाले लोग जो अधिक नमक खाते हैं उन्हें नमक का सेवन उचित रूप से कम करना चाहिए। इसका उच्च रक्तचाप और प्रोटीनमेह को कम करने में सहायक चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।
4. सूप कम पियें
मौसम ठंडा है, और सर्दियों में शरीर को फिर से भरने के लिए हर कोई आदतन गर्म खाना खाना और अधिक सूप पीना चाहता है। लेकिन वास्तव में, सूप का पोषण मूल्य अधिक नहीं है, विशेष रूप से शोरबा में वसा, प्यूरीन, कोलेस्ट्रॉल, पोटेशियम, फास्फोरस आदि की मात्रा कम नहीं है। जिन दोस्तों की किडनी खराब हो गई है, उनके लिए सूप पीना अच्छा विकल्प नहीं है।
5. अपने पेशाब को रोककर न रखें
खासकर जब ठंड हो और गर्म बिस्तर पर होने पर पेशाब करने की इच्छा हो, तो कुछ लोग गर्मी के लिए "लालची" होते हैं और पेशाब करने की इच्छा को नजरअंदाज कर देते हैं और अपने पेशाब को रोक लेते हैं।
बार-बार पेशाब रोकने से मूत्र पथ के संक्रमण का खतरा बढ़ जाएगा, जिससे मूत्र पथ में जलन के लक्षण, पेशाब में जलन, बार-बार पेशाब आना और अन्य असुविधाएँ हो सकती हैं और प्रोटीनुरिया भी बढ़ सकता है।
6. व्यायाम करते रहें
नियमित व्यायाम न केवल किडनी रोगियों के कार्डियोपल्मोनरी कार्य, नींद की गुणवत्ता और थकान की स्थिति में सुधार कर सकता है, बल्कि हाइपरलिपिडिमिया और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है। ठंड के मौसम को व्यायाम न करने का बहाना न बनने दें।
जब मौसम अनुकूल हो तो उचित एरोबिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, जैसे पैदल चलना, तेज चलना और बाहर टहलना; यदि मौसम खराब है, तो आप घर के अंदर गेंद खेल सकते हैं, घर पर एरोबिक्स वीडियो देख सकते हैं या योग कर सकते हैं। चुनना।
7. थोड़ी धूप लें
सर्दी बहुत ठंडी होती है, लेकिन हमेशा तेज़ धूप वाले दिन होते हैं। धूप वाले दिनों में टहलने के लिए बाहर जाना और धूप सेंकना याद रखें। धूप सेंकना विटामिन डी के अवशोषण के लिए फायदेमंद है और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है। खासकर किडनी के मरीज जो हार्मोन ले रहे हैं उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव पर अधिक ध्यान देना चाहिए।
यदि आप सूर्य के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हैं, जैसे कि ल्यूपस एरिथेमेटोसस और गुर्दे की बीमारी वाले लोग, और धूप से बचना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर के मार्गदर्शन में विटामिन डी की खुराक ले सकते हैं।
8. धुँधले दिनों में बाहर न निकलें
पर्यावरण प्रदूषण, विशेष रूप से PM2.5 सांद्रता में वृद्धि और गुर्दे की बीमारी की घटना और प्रगति के बीच संबंध हाल के वर्षों में एक गर्म विषय रहा है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि झिल्लीदार नेफ्रोपैथी की घटनाओं में तेजी से वृद्धि का पीएम2.5 के दीर्घकालिक संपर्क से गहरा संबंध है।
जीवन की इन 8 छोटी-छोटी बातों को हल्के में नहीं लेना चाहिए। मैं दृढ़ता की शक्ति में विश्वास करता हूं और कई वर्षों तक इन छोटी-छोटी चीजों को अच्छी तरह से करने से क्रोनिक किडनी रोग से उबरने में बहुत फायदा होगा।
सिस्टैंच गुर्दे की बीमारी का इलाज कैसे करता है?
Cistancheएक पारंपरिक चीनी हर्बल दवा है जिसका उपयोग सदियों से विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता हैकिडनीबीमारी. यह सिस्टैंच डेजर्टिकोला के सूखे तनों से प्राप्त होता है, जो चीन और मंगोलिया के रेगिस्तान का मूल पौधा है। सिस्टैंच के मुख्य सक्रिय घटक फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड हैं,इचिनाकोसाइड, औरएक्टोसाइड, जिसका लाभकारी प्रभाव पाया गया हैकिडनीस्वास्थ्य.
किडनी रोग, जिसे गुर्दे की बीमारी भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें गुर्दे ठीक से काम नहीं कर रहे हैं। इसके परिणामस्वरूप शरीर में अपशिष्ट उत्पादों और विषाक्त पदार्थों का संचय हो सकता है, जिससे विभिन्न लक्षण और जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं। सिस्टैंच कई तंत्रों के माध्यम से गुर्दे की बीमारी के इलाज में मदद कर सकता है।
सबसे पहले, सिस्टैंच में मूत्रवर्धक गुण पाए गए हैं, जिसका अर्थ है कि यह मूत्र उत्पादन को बढ़ा सकता है और शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को खत्म करने में मदद कर सकता है। इससे किडनी पर बोझ से राहत पाने और विषाक्त पदार्थों के निर्माण को रोकने में मदद मिल सकती है। डाययूरेसिस को बढ़ावा देकर, सिस्टैंच उच्च रक्तचाप को कम करने में भी मदद कर सकता है, जो किडनी रोग की एक आम जटिलता है।
इसके अलावा, सिस्टैंच में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पाया गया है। मुक्त कणों के उत्पादन और शरीर की एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा के बीच असंतुलन के कारण होने वाला ऑक्सीडेटिव तनाव, गुर्दे की बीमारी की प्रगति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ये मुक्त कणों को बेअसर करने और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जिससे किडनी को नुकसान से बचाया जा सकता है। सिस्टैंच में पाए जाने वाले फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड्स मुक्त कणों को हटाने और लिपिड पेरोक्सीडेशन को रोकने में विशेष रूप से प्रभावी रहे हैं।
इसके अतिरिक्त, सिस्टैंच में सूजनरोधी प्रभाव पाया गया है। गुर्दे की बीमारी के विकास और प्रगति में सूजन एक अन्य महत्वपूर्ण कारक है। सिस्टैंच के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रो-इंफ्लेमेटरी साइटोकिन्स के उत्पादन को कम करने में मदद करते हैं और सूजन के अनिवार्य मार्गों की सक्रियता को रोकते हैं, जिससे किडनी में सूजन कम होती है।
इसके अलावा, सिस्टैंच में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव दिखाया गया है। गुर्दे की बीमारी में, प्रतिरक्षा प्रणाली ख़राब हो सकती है, जिससे अत्यधिक सूजन और ऊतक क्षति हो सकती है। सिस्टैंच टी कोशिकाओं और मैक्रोफेज जैसी प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन और गतिविधि को संशोधित करके प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को विनियमित करने में मदद करता है। यह प्रतिरक्षा विनियमन सूजन को कम करने और किडनी को और अधिक क्षति से बचाने में मदद करता है।
इसके अलावा, कोशिकाओं के साथ गुर्दे की नलियों के पुनर्जनन को बढ़ावा देकर सिस्टैंच गुर्दे के कार्य में सुधार करता पाया गया है। वृक्क ट्यूबलर उपकला कोशिकाएं अपशिष्ट उत्पादों और इलेक्ट्रोलाइट्स के निस्पंदन और पुनर्अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। गुर्दे की बीमारी में, ये कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, जिससे गुर्दे की कार्यप्रणाली क्षतिग्रस्त हो सकती है। इन कोशिकाओं के पुनर्जनन को बढ़ावा देने की सिस्टैंच की क्षमता उचित गुर्दे के कार्य को बहाल करने और समग्र गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है।
किडनी पर इन प्रत्यक्ष प्रभावों के अलावा, सिस्टैंच का शरीर के अन्य अंगों और प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव पाया गया है। स्वास्थ्य के प्रति यह समग्र दृष्टिकोण गुर्दे की बीमारी में महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह स्थिति अक्सर कई अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करती है। यह दिखाया गया है कि इसका लीवर, हृदय और रक्त वाहिकाओं पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है, जो आमतौर पर गुर्दे की बीमारी से प्रभावित होते हैं। इन अंगों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देकर, सिस्टैंच किडनी के समग्र कार्य को बेहतर बनाने और आगे की जटिलताओं को रोकने में मदद करता है।
निष्कर्षतः, सिस्टैंच एक पारंपरिक चीनी हर्बल दवा है जिसका उपयोग सदियों से गुर्दे की बीमारी के इलाज के लिए किया जाता रहा है। इसके सक्रिय घटकों में मूत्रवर्धक, एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और पुनर्योजी प्रभाव होते हैं, जो गुर्दे के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और गुर्दे को आगे की क्षति से बचाते हैं। , सिस्टैंच का अन्य अंगों और प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे यह गुर्दे की बीमारी के इलाज के लिए एक समग्र दृष्टिकोण बन जाता है।
