इन 3 मामलों में व्यायाम किडनी के लिए बहुत हानिकारक है!
Mar 04, 2024
जियांग्सू प्रांत के हुआइआन में एक 2 वर्षीय व्यक्ति द्वारा 2 घंटे तक हस्तमैथुन करने के बाद, उसके क्रिएटिन काइनेज का स्तर सामान्य स्तर से लगभग 200 गुना अधिक हो गया, और उसे "रबडोमायोलिसिस" नामक बीमारी हो गई।
युवक ने आधे साल से ज़्यादा समय से व्यायाम नहीं किया था और उस दिन उसने जिम में 600 से ज़्यादा "चेस्ट प्रेस" किए। यह उसके लिए पहले की एक नियमित कसरत थी। अगले दिन, उसे 38 डिग्री बुखार, चक्कर आना, सामान्य कमज़ोरी, दोनों ऊपरी अंगों में दर्द, भूरे रंग का मूत्र और लीवर और किडनी के सभी संकेतक लाल हो गए। अस्पताल में भर्ती होने के बाद, लड़के के विभिन्न संकेतक धीरे-धीरे सामान्य हो गए।
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रेबडोमायोलिसिस का मतलब है कि मानव शरीर की कंकाल की मांसपेशी कोशिकाओं (जिसे चिकित्सकीय भाषा में धारीदार मांसपेशी कहा जाता है) में मौजूद प्रासंगिक घटक अत्यधिक व्यायाम के बाद रक्त में छोड़ दिए जाते हैं (जैसे कि अंडे को तोड़ा जाता है और अंडे का तरल पदार्थ बाहर निकल जाता है), और रक्त परिसंचरण के दौरान ये पदार्थ गुर्दे तक पहुँच जाते हैं और गुर्दे की छोटी रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर देते हैं। साथ ही, वे हृदय और यकृत पर भी बहुत अधिक बोझ डालते हैं। गुर्दे में अतिरिक्त मायोग्लोबिन जमा हो सकता है, जिससे तीव्र गुर्दे की विफलता और चयापचय अम्लरक्तता हो सकती है। गंभीर मामलों में, कोमा या यहाँ तक कि मृत्यु भी हो सकती है।
खबरों में आए युवक का अनुभव उन सभी लोगों के लिए एक चेतावनी है जो खेल से प्यार करते हैं। हालाँकि व्यायाम एक अच्छी चीज़ है, लेकिन अनुचित व्यायाम तीव्रता और विधि "विपत्ति" ला सकती है। इन तीन मामलों में, व्यायाम शरीर और गुर्दे को नुकसान पहुँचा सकता है:
01. दीर्घकालिक गतिहीनता और अचानक तीव्र व्यायाम
जैसा कि युवक ने पहले बताया, रैबडोमायोलिसिस व्यायाम के कारण होने वाली किडनी की क्षति का सबसे गंभीर रूप है। यह मुख्य रूप से तब होता है जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक व्यायाम नहीं करता है और अचानक ज़ोरदार व्यायाम शुरू कर देता है, जिसके बाद मांसपेशियों में गंभीर दर्द और सोया के रंग का पेशाब होता है। सीरम क्रिएटिनिन तेजी से बढ़ता है।
02. अस्वस्थ महसूस होने पर जबरन व्यायाम करना
काम, अध्ययन और अन्य कारकों के कारण अक्सर देर रात तक जागने से शरीर बहुत थका हुआ महसूस करता है; सर्दी पूरी तरह से ठीक नहीं हुई है; गुर्दे की बीमारी स्थिर अवस्था में नहीं पहुंची है, और विभिन्न असुविधाजनक लक्षण जैसे गंभीर शोफ, गंभीर उच्च रक्तचाप आदि हैं, और शरीर को असुविधाजनक स्थिति में उच्च गति से काम करने के लिए मजबूर किया जाता है। , व्यायाम से प्रेरित गुर्दे की चोट का खतरा अधिक होता है।
03. उच्च तापमान में व्यायाम करें
अगर लोग लंबे समय तक उच्च तापमान वाले वातावरण में रहते हैं तो उन्हें हीट स्ट्रोक होने का खतरा होता है। अगर आप व्यायाम भी करते हैं, तो इससे निर्जलीकरण बढ़ने की संभावना अधिक होती है।
हमारा गुर्दा एक ऐसा अंग है जो निर्जलीकरण के प्रति बहुत संवेदनशील है। इस्केमिया और हाइपोक्सिया के बाद इसे नुकसान पहुंचाना बहुत आसान है, जिससे गुर्दे की बीमारी बढ़ सकती है, यहां तक कि तीव्र गुर्दे की चोट भी हो सकती है, और सीरम क्रिएटिनिन में तेजी से वृद्धि हो सकती है।
कुछ व्यायाम सुझाव
① जो लोग लंबे समय तक व्यायाम नहीं करते हैं, वे अपनी शारीरिक फिटनेस को ज़्यादा आंकते हैं। व्यायाम की शुरुआत में थोड़े समय और थोड़ी मात्रा में व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, धीरे-धीरे, अपनी क्षमता के अनुसार, और धीरे-धीरे अपनी मांसपेशियों की अनुकूलन क्षमता को बढ़ाएं।
② जब आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हों, तो व्यायाम रोक दें। आप टहलने और ताई ची करके व्यायाम का प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।
③ अधिक कैलोरी लेने के लिए जानबूझकर उच्च तापमान वाले योग या उच्च तापमान वाली दौड़ न करें। इस तरह के व्यायाम से निर्जलीकरण का खतरा होता है और यह किडनी के लिए अच्छा नहीं है। व्यायाम के दौरान और बाद में, बार-बार थोड़ी मात्रा में पानी पीने और समय पर पानी की पूर्ति करने पर ध्यान दें।
सिस्टान्चे किडनी रोग का इलाज कैसे करता है?
सिस्टैंचेएक पारंपरिक चीनी हर्बल दवा है जिसका उपयोग सदियों से विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है, जिसमें शामिल हैंकिडनीबीमारीयह सूखे तनों से प्राप्त होता है।सिस्टैंचेडेजर्टिकोलाचीन और मंगोलिया के रेगिस्तानों का मूल निवासी पौधा। सिस्टैंच के मुख्य सक्रिय घटक हैंफेनिलएथेनॉइडग्लाइकोसाइड, इचिनाकोसाइड, और एक्टियोसाइड, जिनके गुर्दे के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पाए गए हैं।
किडनी रोग, जिसे गुर्दे की बीमारी के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें गुर्दे ठीक से काम नहीं कर रहे हैं। इसके परिणामस्वरूप शरीर में अपशिष्ट उत्पादों और विषाक्त पदार्थों का निर्माण हो सकता है, जिससे विभिन्न लक्षण और जटिलताएं हो सकती हैं। सिस्टांच कई तंत्रों के माध्यम से गुर्दे की बीमारी का इलाज करने में मदद कर सकता है।
सबसे पहले, सिस्टैंच में मूत्रवर्धक गुण पाए गए हैं, जिसका अर्थ है कि यह मूत्र उत्पादन को बढ़ा सकता है और शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को खत्म करने में मदद कर सकता है। यह गुर्दे पर बोझ को कम करने और विषाक्त पदार्थों के निर्माण को रोकने में मदद कर सकता है। मूत्रवर्धक को बढ़ावा देकर, सिस्टैंच उच्च रक्तचाप को कम करने में भी मदद कर सकता है, जो कि गुर्दे की बीमारी की एक आम जटिलता है।
इसके अलावा, सिस्टैंच में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव भी पाया गया है। ऑक्सीडेटिव तनाव, मुक्त कणों के उत्पादन और शरीर की एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा के बीच असंतुलन के कारण होता है, जो किडनी रोग की प्रगति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ये मुक्त कणों को बेअसर करने और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जिससे किडनी को नुकसान से बचाया जा सकता है। सिस्टैंच में पाए जाने वाले फेनिलथेनॉइड ग्लाइकोसाइड्स मुक्त कणों को हटाने और लिपिड पेरोक्सीडेशन को रोकने में विशेष रूप से प्रभावी रहे हैं।
इसके अतिरिक्त, सिस्टैंच में सूजनरोधी प्रभाव पाया गया है। गुर्दे की बीमारी के विकास और प्रगति में सूजन एक और महत्वपूर्ण कारक है। सिस्टैंच के सूजनरोधी गुण सूजनरोधी साइटोकिन्स के उत्पादन को कम करने और सूजन अनिवार्य मार्गों की सक्रियता को रोकने में मदद करते हैं, जिससे गुर्दे में सूजन कम होती है।
इसके अलावा, सिस्टैंच में इम्यूनोमॉडुलेटरी प्रभाव भी पाया गया है। गुर्दे की बीमारी में, प्रतिरक्षा प्रणाली अव्यवस्थित हो सकती है, जिससे अत्यधिक सूजन और ऊतक क्षति हो सकती है। सिस्टैंच प्रतिरक्षा कोशिकाओं, जैसे टी कोशिकाओं और मैक्रोफेज के उत्पादन और गतिविधि को नियंत्रित करके प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को विनियमित करने में मदद करता है। यह प्रतिरक्षा विनियमन सूजन को कम करने और गुर्दे को और अधिक नुकसान से बचाने में मदद करता है।
इसके अलावा, सिस्टेंच को कोशिकाओं के साथ गुर्दे की नलियों के पुनर्जनन को बढ़ावा देकर गुर्दे के कार्य को बेहतर बनाने के लिए पाया गया है। गुर्दे की नलिका उपकला कोशिकाएँ अपशिष्ट उत्पादों और इलेक्ट्रोलाइट्स के निस्पंदन और पुनः अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। गुर्दे की बीमारी में, ये कोशिकाएँ क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, जिससे गुर्दे का कार्य क्षतिग्रस्त हो सकता है। सिस्टेंच की इन कोशिकाओं के पुनर्जनन को बढ़ावा देने की क्षमता उचित गुर्दे के कार्य को बहाल करने और समग्र गुर्दे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है।
किडनी पर इन प्रत्यक्ष प्रभावों के अलावा, सिस्टैंच का शरीर के अन्य अंगों और प्रणालियों पर भी लाभकारी प्रभाव पाया गया है। स्वास्थ्य के प्रति यह समग्र दृष्टिकोण किडनी रोग में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह स्थिति अक्सर कई अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करती है। यह पाया गया है कि सिस्टैंच का लीवर, हृदय और रक्त वाहिकाओं पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है, जो आमतौर पर किडनी रोग से प्रभावित होते हैं। इन अंगों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देकर, सिस्टैंच समग्र किडनी फ़ंक्शन को बेहतर बनाने और आगे की जटिलताओं को रोकने में मदद करता है।
निष्कर्ष में, सिस्टांच एक पारंपरिक चीनी हर्बल दवा है जिसका उपयोग सदियों से गुर्दे की बीमारी के इलाज के लिए किया जाता है। इसके सक्रिय घटकों में मूत्रवर्धक, एंटीऑक्सीडेंट, सूजनरोधी, इम्यूनोमॉडुलेटरी और पुनर्योजी प्रभाव होते हैं, जो गुर्दे के कार्य को बेहतर बनाने और गुर्दे को और अधिक नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। सिस्टांच का अन्य अंगों और प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे यह गुर्दे की बीमारी के इलाज के लिए एक समग्र दृष्टिकोण बन जाता है।
