वसंत ऋतु में लीवर क्यूई को पोषण दें, ये 3 चीजें करें, और आपका लीवर चुपचाप आपको धन्यवाद देगा

वसंत पृथ्वी पर लौट आता है, सभी चीजें पुनर्जीवित हो जाती हैं, यांग ऊर्जा धीरे-धीरे बढ़ती है, और प्रकृति की जीवन शक्ति चुपचाप हर कोने में व्याप्त हो जाती है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा अक्सर कहती है, "वसंत लकड़ी से संबंधित है और यकृत से मेल खाता है।" मानव शरीर के "सामान्य अंग" के रूप में, यकृत रक्त को बाहर निकालने और संग्रहीत करने, क्यूई और रक्त को विनियमित करने और भावनाओं को बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार है। वसंत लीवर क्यूई के बढ़ने और लीवर को पोषण देने के लिए स्वर्णिम खिड़की की अवधि है।

यदि वसंत ऋतु में लीवर क्यूई को उचित रूप से पोषित किया जाता है, तो आपके पास चिकनी क्यूई और रक्त होगा, पूरे वर्ष प्रचुर ऊर्जा होगी, और आप थकान, सुस्त रंग और चिड़चिड़ापन की परेशानियों से दूर रहेंगे; यदि पोषण अनुचित है, तो लीवर क्यूई स्थिर या कमी हो जाएगी, और शरीर "उप-स्वास्थ्य चक्र" में आ जाएगा। वास्तव में, लीवर को पोषण देने को जानबूझकर जटिल बनाने की आवश्यकता नहीं है। ऋतुओं का पालन करने और अधिक चीजें करने से जो लीवर को पसंद हैं, लीवर आसानी से "रक्त पुनर्प्राप्त" कर सकता है और जीवन शक्ति के साथ वसंत का स्वागत कर सकता है। आज, मैं आपके साथ लीवर-पौष्टिक 3 तरीके साझा करूंगा जो वसंत लय के लिए सबसे उपयुक्त हैं। वे सरल और कायम रखने में आसान हैं, और दैनिक जीवन में आसानी से अभ्यास किया जा सकता है-

1. जड़ को पोषण दें: सिस्टैंच नमी प्रदान करता है और पोषण देता है, लीवर के लिए जीवन शक्ति की पूर्ति करता है

 

सिस्टैंच बॉडी बिल्डिंग

बहुत से लोग गलती से सोचते हैं कि वसंत ऋतु में लीवर को पोषण देना "पूरी तरह से हल्का" होना चाहिए, लेकिन वे इस बात को नजरअंदाज कर देते हैं कि लीवर क्यूई को बढ़ने में मदद करने के लिए लीवर को भी हल्के पोषण की आवश्यकता होती है। वसंत ऋतु शुष्क होती है, जिससे लीवर यिन का सेवन करना आसान हो जाता है। बहुत अधिक हल्का होने के कारण लीवर में पोषण की कमी हो जाएगी। सिस्टांचे की गर्म और नम प्रकृति वसंत ऋतु में "गर्म लेकिन सूखी नहीं, नम लेकिन चिकना नहीं" के स्वास्थ्य संरक्षण सिद्धांत के अनुरूप है, जो इसे यकृत के लिए एक उत्कृष्ट "वसंत पूरक" बनाती है।

सिस्टैंच प्रकृति में गर्म, स्वाद में मीठा और नमकीन होता है, और गुर्दे और बड़ी आंत के मेरिडियन से संबंधित होता है। यद्यपि यह मुख्य रूप से किडनी को पोषण देता है, यह अप्रत्यक्ष रूप से "लिवर और किडनी होमोलॉजी" के सिद्धांत के माध्यम से लिवर और किडनी के यिन को पोषण देकर लिवर क्यूई को नियंत्रित कर सकता है - पर्याप्त किडनी यिन लिवर क्यूई को सूखा नहीं बनाता है और ठीक से सूख जाता है, जो प्रभावी रूप से वसंत में अत्यधिक लिवर क्यूई के कारण होने वाले भावनात्मक उतार-चढ़ाव और चक्कर से बच सकता है, और अपर्याप्त लिवर यिन के कारण होने वाले शुष्क मुंह और सूखी आंखों से भी राहत दिला सकता है।

सिस्टैंच ट्यूबुलोसा के फायदे-लिवर को बनाए रखना

सिस्टैंच डेजर्टिकोला लीवर सुरक्षा उत्पादों को देखने के लिए यहां क्लिक करें

【अधिक के लिए पूछें】 ईमेल:cindy.xue@wecistanche.com / व्हाट्सएप: 0086 18599088692 / वीचैट: 18599088692

इससे भी अधिक दुर्लभ बात यह है कि मसालेदार और गर्म टॉनिक के विपरीत, जो शुष्क गर्मी उत्पन्न करने में आसान होते हैं, यह लीवर पर बोझ बढ़ाए बिना धीरे से पोषण देता है, और लीवर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को भी पूरक कर सकता है, जिससे लीवर क्यूई को स्वाभाविक रूप से और लगातार पोषण में बढ़ने की अनुमति मिलती है।

✅ दैनिक भोजन युक्तियाँ (सरल और संचालित करने में आसान):

1. सिस्टैंच के टुकड़े करें, वुल्फबेरी और लाल खजूर के साथ पानी उबालें। यह गर्म, नम और मीठा है, जो न केवल यकृत और गुर्दे को पोषण दे सकता है, बल्कि पानी की भरपाई भी कर सकता है और शुष्कता को नम कर सकता है, जो वसंत ऋतु में दैनिक कंडीशनिंग के लिए उपयुक्त है।

2. दलिया को चावल और बाजरे के साथ पकाएं. यह नरम, चिपचिपा और अवशोषित करने में आसान है, पेट और लीवर को पोषण देने के साथ-साथ यह विशेष रूप से कमजोर प्लीहा और पेट वाले लोगों के लिए उपयुक्त है जो लीवर को पोषण देना चाहते हैं।

टिप: पोषण "क्रमिक प्रगति" पर केंद्रित है, बहुत अधिक न लें, और कुछ समय तक जारी रहने के बाद आप अपने शरीर में बदलाव महसूस करेंगे।

सिस्टैंच पाउडर स्वास्थ्य लाभ

2. ठहराव से छुटकारा: योग आराम और खिंचाव देता है, लीवर पर दबाव से राहत देता है

वसंत ऋतु में, लीवर क्यूई मुख्य रूप से ड्रेजिंग के लिए जिम्मेदार होता है, जिसका मुख्य कार्य मानवीय भावनाओं और क्यूई और रक्त को विनियमित करना है। हालाँकि, अधिकांश आधुनिक लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं और भावनात्मक रूप से उदास रहते हैं। समय के साथ, लीवर क्यूई के स्थिर होने की संभावना है, जो बदले में लीवर के रक्त भंडारण कार्य को प्रभावित करता है, जिससे सीने में जकड़न, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा और अन्य समस्याएं होती हैं - यह वास्तव में लीवर आपको "याद दिला रहा है": यह इसके लिए दबाव को दूर करने का समय है।

योग का मूल "शरीर और सांस की एकता" है। धीमी गति से खिंचाव, हल्का घुमाव, समान श्वास के साथ मिलकर, शरीर के मेरिडियन, विशेष रूप से पेट, कमर और पीठ को सटीक रूप से फैला सकता है, जिसके माध्यम से लिवर मेरिडियन गुजरता है, जिससे रुके हुए लिवर क्यूई को खींचने में मदद मिलती है और रुके हुए क्यूई और रक्त को सुचारू रूप से चलाने में मदद मिलती है। यह न केवल लीवर को पोषण दे सकता है, बल्कि नकारात्मक भावनाओं को भी दूर कर सकता है।

कठिन आंदोलनों को आगे बढ़ाने की कोई आवश्यकता नहीं है। वसंत ऋतु में लीवर-पौष्टिक योग की कुंजी "विश्राम और सौम्यता" है। प्रतिदिन 15-20 मिनट अभ्यास करने से अच्छे परिणाम प्राप्त हो सकते हैं, और शुरुआती लोग भी आसानी से शुरुआत कर सकते हैं:

✅ 3 शुरुआती-अनुकूल लिवर-पौष्टिक योगासन:

1. कैट-काउ पोज़: धीरे-धीरे पीठ को झुकाएं और सिकोड़ें, बारी-बारी से सांस लें, रीढ़ की हड्डी के दोनों तरफ की मांसपेशियों को आराम दें, लिवर मेरिडियन को खींचें और लंबे समय तक बैठने के कारण लिवर क्यूई के ठहराव से राहत पाएं।

2. बच्चे की मुद्रा: घुटनों के बल बैठें, आगे की ओर झुकें, और शरीर को आराम दें, धीरे से पेट और कमर को फैलाएं, चिड़चिड़ी भावनाओं को शांत करें, और लीवर क्यूई को शांति में वापस लाएं।

3. आसान मोड़ मुद्रा: बैठने की स्थिति में कमर को धीरे से मोड़ें, सीधे लीवर मेरिडियन को उत्तेजित करें, लीवर के चयापचय को बढ़ावा दें, और शरीर से अशांत क्यूई को बाहर निकालने में मदद करें।

सुबह की रोशनी में अपने शरीर को तानें, अपनी सांसों को अपनी गतिविधियों के साथ एकीकृत करें, जो न केवल शरीर की जीवन शक्ति को जगा सकता है, बल्कि शरीर और दिमाग को पूरी तरह से आराम भी दे सकता है। जब लीवर क्यूई शिथिल हो जाएगा, तो मूड स्वाभाविक रूप से आरामदायक हो जाएगा।

3. जागें: लीवर को हल्की ऊर्जा देते हुए सहजता से चलें

 

वसंत ऋतु में स्वास्थ्य संरक्षण के लिए कठोर व्यायाम से बचना चाहिए और मध्यम गतिविधियों के लिए उपयुक्त है। वसंत के लिए चलना सबसे उपयुक्त "कोमल जिगर-पौष्टिक व्यायाम" है, और जिगर की पसंदीदा "जागृति विधि" भी है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि "आंदोलन यांग उत्पन्न करता है"। मध्यम गति से चलने से क्यूई और रक्त के परिसंचरण को बढ़ावा मिल सकता है, लिवर क्यूई को बेहतर तरीके से बढ़ने में मदद मिलती है, और साथ ही वसंत ऋतु में सामान्य उनींदापन और थकान से राहत मिलती है, और मानसिक स्थिति में सुधार होता है।

दौड़ने और फिटनेस जैसे ज़ोरदार व्यायामों के विपरीत, जो आसानी से क्यूई और रक्त का उपभोग करते हैं और यकृत पर बोझ बढ़ाते हैं, चलने की लय धीमी और शांत होती है, जिससे यकृत को अपने चयापचय कार्य को बढ़ाने और हल्के व्यायाम में शरीर से चयापचय अपशिष्टों को बाहर निकालने की अनुमति मिलती है, जो यकृत को "सौम्य मालिश" देने के बराबर है।

✅वसंत में चलने के लिए युक्तियाँ:

1. समय का चयन: सुबह या शाम को प्राथमिकता दें जब सूरज नरम हो और हवा ताज़ा हो। इस समय, यांग ऊर्जा मानव शरीर द्वारा सबसे आसानी से अवशोषित होती है, और यकृत को पोषण देने का प्रभाव बेहतर होता है।

2. दृश्य चयन: पार्क, जंगल और सामुदायिक पथ जैसे हरे-भरे वनस्पति वाले स्थानों को चुनने का प्रयास करें। पौधों की खुशबू वाली हवा में सांस लेना शरीर और दिमाग को अधिक प्रभावी ढंग से शांत कर सकता है।

3. लय कौशल: गहरी सांस के साथ, इत्मीनान और शांति से चलना - सांस लेते समय यांग ऊर्जा को शरीर में प्रवेश करते हुए महसूस करना, सांस छोड़ते समय शरीर से अशांत क्यूई को बाहर निकालना, छोटी-मोटी परेशानियों को दूर करना और मूड को शांत करना;

4. अवधि नियंत्रण: दिन में लगभग 30 मिनट, दृढ़ता पर ध्यान केंद्रित करते हुए, जानबूझकर चरणों की संख्या को आगे बढ़ाने की आवश्यकता नहीं है। यह न केवल लीवर क्यूई को पोषण दे सकता है, बल्कि वसंत की सुंदरता का भी आनंद ले सकता है।

पोस्टस्क्रिप्ट टिप्स: वसंत ऋतु में, विवरण लीवर पोषण के प्रभाव को निर्धारित करते हैं

उपरोक्त 3 तरीकों के अलावा, वसंत ऋतु में लीवर को पोषण देने के लिए 3 छोटे विवरणों को भी ध्यान में रखना होगा ताकि आधे प्रयास में दोगुना परिणाम प्राप्त हो सके:

1. आहार: कम मसालेदार, उत्तेजक, चिकना और भारी भोजन खाएं, और अधिक मौसमी सब्जियां खाएं जो लीवर को शांत करती हैं और क्यूई को नियंत्रित करती हैं, जैसे कि पालक, अजवाइन, और वसंत बांस के अंकुर।

2. भावना: शांत और खुश रहें, गुस्सा और चिंता कम करें, और लीवर क्यूई ठहराव से बचें (गुस्सा करने से लीवर को नुकसान होता है; यह वास्तव में एक खाली शब्द नहीं है);

3. काम और आराम: जल्दी सोएं और जल्दी उठें, देर तक न उठें, रात 11 बजे से पहले बिस्तर पर जाएं, लीवर को पर्याप्त आराम दें और लीवर की मरम्मत और चयापचय में मदद करें।

वसंत शुरू होता है, और सभी चीजें बढ़ती हैं; यह लीवर को पोषण देने का सही समय है। लीवर को पोषण देना कभी भी कोई बड़ी बात नहीं है जिसे रातों-रात हासिल किया जा सकता है, बल्कि यह दैनिक जीवन की हर छोटी-छोटी बात में छिपा होता है।

जानबूझकर जटिल स्वास्थ्य संरक्षण विधियों को अपनाने की कोई आवश्यकता नहीं है। सिस्टैंच के साथ धीरे से पोषण देने पर जोर दें, ठहराव को दूर करने के लिए योग का अभ्यास करें, खाली समय में आकस्मिक सैर करें, आहार, भावना और काम और आराम को ध्यान में रखें, वसंत के मौसम का पालन करें, और लीवर क्यूई को स्वाभाविक रूप से बढ़ने दें, और क्यूई और रक्त को सुचारू रूप से चलने दें।

सिस्टैंच पुरुष लाभ-लिवर को बनाए रखना

क्या हम इस जीवंत वसंत में अपने जिगर की अच्छी देखभाल कर सकते हैं, पूर्ण जीवन शक्ति जमा कर सकते हैं, सुंदर वसंत ऋतु तक जीवित रह सकते हैं, और हमारी शारीरिक और मानसिक स्थिति अच्छी हो सकती है