मांसपेशियों के पुरुषों पर टेस्टोस्टेरोन का प्रभाव

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व्यायाम करने वाले कई लोगों के लिए,टेस्टोस्टेरोन, चाहे पुरुष हो या महिला, स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है, जिसमें शामिल हैंकामेच्छा बढ़ाना, शक्ति, प्रतिरक्षा कार्य, और ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ना।

सामान्य वयस्कों के लिए संदर्भ सीमा पुरुषों के लिए 2.27-9.76ng/ml और महिलाओं के लिए 0-1.23ng/ml है।

टेस्टोस्टेरोन मुख्य हैपुरुष सेक्स हार्मोनतथाअनाबोलिक हार्मोन,और यह मानव शरीर के सामान्य जीवन की गारंटी है। खेल और फिटनेस में, टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के लिए जिम्मेदार हैमांसपेशियों में वृद्धिवजन प्रशिक्षण के दौरान।

मानव शरीर पर टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव क्या हैं?

सबसे सीधा प्रभाव यौन विकास और यौन आवेग को प्रभावित करना है; दूसरे, यह हड्डी की गुणवत्ता, स्मृति, मनोदशा और अन्य कारकों को प्रभावित करेगा; यह मांसपेशियों की वृद्धि और संश्लेषण को उत्तेजित कर सकता है और वसा जलाने में मदद कर सकता है; उचित टेस्टोस्टेरोन स्राव हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है और महिला रजोनिवृत्ति में देरी कर सकता है समय लोगों को ऊर्जावान, स्वस्थ बनाता है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है।

टेस्टोस्टेरोन कहाँ से आता है?

यह मुख्य रूप से पुरुषों के वृषण और महिलाओं के अंडाशय द्वारा स्रावित होता है, और अधिवृक्क ग्रंथियां भी थोड़ी मात्रा में टेस्टोस्टेरोन का स्राव करती हैं। अधिकांश पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन का स्तर 30 साल की उम्र के बाद गिर जाएगा, जबकि महिलाओं के चरम टेस्टोस्टेरोन का स्तर उनके 20 के दशक में है, और फिर गिर जाएगा, और महिलाओं के टेस्टोस्टेरोन का स्तर पुरुषों की तुलना में केवल दसवां हिस्सा है।

कम टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव

पुरुषों को हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और मोटापे का बहुत अधिक खतरा होता है। साथ ही, वे खनिज हानि, यौन क्रिया में कमी, मांसपेशियों में कमी, और शारीरिक शक्ति में कमी का कारण बन सकते हैं।

यह महिलाओं में पुरुष हार्मोन और एस्ट्रोजन के संतुलन को बाधित करेगा, जिससे महिलाओं को मोटापे, कम चयापचय, कमजोर ताकत, ऑस्टियोपोरोसिस और मांसपेशियों को प्राप्त करने में कठिनाई होने का खतरा होता है।

आजकल, कम टेस्टोस्टेरोन युवा और युवा हो रहा है, प्रजनन दर साल दर साल घट रही है, और पुरुषों की प्रजनन क्षमता आम तौर पर कम हो रही है; यह मुख्य रूप से तनाव और मोटापे, जीवन के दबाव और खराब खाने की आदतों से संबंधित है, जो कि पुरुष हार्मोन के तेजी से कम होने का कारण भी बन रहे हैं। समस्या।

क्योंकि टेस्टोस्टेरोन को वसा द्वारा एस्ट्रोजन में परिवर्तित किया जा सकता है, अधिक वसा, अधिक रूपांतरण, इसलिए मोटे लोगों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है और स्तन नारीकरण होता है।

अपर्याप्त टेस्टोस्टेरोन के लक्षण

• कामेच्छा में कमी

• कोई जीवन शक्ति नहीं

• छोटी ऊंचाई

• महसूस करें कि जीवन मजेदार नहीं है

• उदास या उदास महसूस करना

• खराब इरेक्टाइल फंक्शन

• एथलेटिक क्षमता में कमी

• रात के खाने के बाद झपकी लेना

• खराब कार्य प्रदर्शन

यदि तीन से अधिक आइटम हैं, तो मुझे डर है कि कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षण होंगे

यदि आप पाते हैं कि आपके पास अपर्याप्त टेस्टोस्टेरोन है, तो आपको बहुत अधिक घबराने की आवश्यकता नहीं है। अस्पताल में डॉक्टर को देखने के अलावा, आप आमतौर पर वजन घटाने, डीकंप्रेसन, नींद को बढ़ावा देने और पोषण पर ध्यान दे सकते हैं।

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