आप जितने अधिक थके होंगे, आप उतने ही आसानी से मोटे होंगे

"अधिकमांदालोगों का वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है।" मेरा मानना ​​है कि इस वाक्य को सुनने के बाद कुछ लोगों को आश्चर्य होगा कि क्या यह इसके विपरीत है।

दरअसल, हार्मोन के अधिक सेवन से होने वाली अधिवृक्क थकान के लक्षणों में से एक भूख में कमी है। इसके अलावा, अगर तनाव के कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग में कुछ असामान्यता होती है, तो ठीक से खाना असंभव है, इसलिए लोग धीरे-धीरे अपना वजन कम करते हैं।

हालांकि, वास्तव में, उनमें से कई जो जमा करते हैंथकानमोटे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिवृक्कथकानचयापचय को कम करता है, और थकान के कारण, आप चीनी प्राप्त करना चाहते हैं, इसलिए आप बहुत अधिक खाने में मदद नहीं कर सकते।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, जब लोग थका हुआ महसूस करते हैं, तो वे चीनी खाना चाहते हैं, न तो वे पौष्टिक होते हैं और न ही इसलिए कि वे भूखे होते हैं। सबसे बुनियादी कारण यह है कि बीटा एंडोर्फिन के स्राव के बाद, मस्तिष्क तत्काल खुशी की भावना का पीछा करेगा। दूसरे शब्दों में, तनावग्रस्त होना चिरकालिक अप्रसन्नता की स्थिति में होना है। तो दिमाग खुशियों को तरसता है और कुछ मीठा चाहता है। परिणाम बहुत अधिक कैलोरी को अवशोषित करने से वजन बढ़ना है। इसलिए ऐसे लोग वजन कम करना चाहते हैं तो भी ज्यादातर असफल होते हैं।

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको चीनी को सीमित करना होगा।

लोगों को मिठाई खाने का कारण अधिवृक्क थकान के नकारात्मक प्रभावों के कारण होता है, इसलिए सबसे पहले अपने खाने की आदतों को बदलने के लिए थकान को खत्म करना आवश्यक है ताकि वे आसानी से अपना वजन कम कर सकें।

रोजाना सब्जियां खाएं? हाँ, लेकिन आधार के साथ

जब यह आता हैथकान का इलाज, सबसे अधिक प्रतिनिधि भोजन लहसुन है।

लहसुन हैसूजनरोधीगुण और चीनी के सेवन से होने वाली आंतों में सूजन को रोक सकते हैं। शरीर सूजन की समस्या को हल करने की प्रक्रिया में हार्मोन टैंक का उपयोग करता है, इसलिए जब लहसुन सूजन को दबाता है, तो हार्मोन टैंक थकान को दूर करने पर ध्यान केंद्रित कर सकता है।

दूसरे शब्दों में, लहसुन शरीर को एंटी-स्ट्रेस हार्मोन को बर्बाद करने से रोकता है। लहसुन ही नहीं अदरक,सिस्टैंचे, लेकिन करी में इस्तेमाल होने वाली हल्दी का भी वही असर होगा।

Echinaceaऔर सिस्टैंच में खनिज हार्मोन का उत्पादन कर सकते हैं।

इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट जैसे इचिनेशिया और खनिज, जैसेसिस्टैंच ट्यूबुलोसा, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन का प्रभाव है। इसलिए सब्जियां सभी को ठीक करने में कारगर हैंथकान।

एंटी-थकान के सिस्टैंच फंक्शन के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए यहां क्लिक करें

हालांकि, सब्जियों में नुकसान है। अगर आप रोजाना एक ही सब्जी खाते रहेंगे तो इसका असर धीरे-धीरे कम होता जाएगा।

2017 में, दक्षिण कोरिया में सियोल नेशनल यूनिवर्सिटी मेडिकल यूनिवर्सिटी की एक रिपोर्ट में पाया गया कि जब तक लोग हर दिन अलग-अलग सब्जियां खाते हैं, तब तक वे रेक्टल कैंसर के खतरे को कम कर देंगे।

तो मेरा सुझाव है कि आप फिट रहने के लिए "इंद्रधनुष विधि" का उपयोग करें। हर दिन, इंद्रधनुष की तरह, खाने के लिए अलग-अलग रंगों की सब्जियां बदलें:

दिन 1: बैंगनी गोभी (एंथोसायनिन)।

दिन 2: नारंगी गाजर (बीटा-कैरोटीन)।

दिन 3: सफेद प्याज (क्वेरसेटिन) या मूली (आइसोथियोसाइनेट)।

दिन 4: हरी ब्रोकोली (सल्फोराफेन)।

दिन 5: लाल टमाटर (लाइकोपीन)।

बात हर दिन अलग-अलग रंगों की सब्जियां खाने की है।

यदि आप प्रत्येक रंग के लिए सब्जियों के लाभों को संक्षेप में बताना चाहते हैं, तो नीदरलैंड में वैगनिंगन विश्वविद्यालय की 2011 की एक रिपोर्ट में पाया गया कि सफेद फल और सब्जियां (मुख्य रूप से सेब और नाशपाती) स्ट्रोक के जोखिम को कम करती हैं।

इसके अलावा, 2013 में, यूनाइटेड किंगडम में ईस्ट एंग्लिया विश्वविद्यालय (पूर्वी एंग्लिया विश्वविद्यालय) ने 405 लोगों का अध्ययन किया और उनके स्वास्थ्य की जांच के लिए 18 वर्षों तक उनका अनुसरण किया और पाया कि एंथोसायनिन (पौधों का बैंगनी घटक) जोखिम को कम कर सकता है। रोधगलन 68 प्रतिशत था। (संपादक की सिफारिश: कैंसर की रोकथाम और आंखों की सुरक्षा! यह गोभी परिवार का एंथोसायनिन चैंपियन है)

हालांकि, टमाटर, लहसुन, या जड़ वाली सब्जियां जैसे आलू और कमल की जड़ में भी चीनी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए सावधान रहें कि उन्हें ज़्यादा न करें।

सही अवधारणा - हर दिन एक ही "रंग" की सब्जियां खाएं, और का प्रभावथकान का इलाजघटेगा।