Cistanche के एंटीऑक्सीडेंट गुण क्या हैं

बाजार या सुपरमार्केट में खरीदारी करते समय, आपके पास जितने अधिक विकल्प होते हैं, आप उतने ही अधिक भ्रमित होते हैं। आप सीमित बजट के साथ सबसे अधिक जैविक सामग्री कैसे खरीद सकते हैं? कई जाने-माने विदेशी पोषण विशेषज्ञों द्वारा प्रस्तावित निम्नलिखित सात सबसे मजबूत सामग्रियों को ध्यान में रखें, ताकि आपकी टेबल बच्चों के लिए सबसे मजबूत आपूर्ति केंद्र बन सके।थकान दूर करोपूरे परिवार का!

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Cistanche ग्रीन टी से 137 गुना ज्यादा एंटीऑक्सीडेटिव है!

एक प्रसिद्ध चीनी पोषण विशेषज्ञ तुपेंगफेई का मानना ​​हैधनियापौष्टिक भोजन बन जाएगा जो यूरोप और अमेरिका में लोकप्रिय हो जाएगा!

सिस्टंचसुखाकर बनाया जाता हैधनिया की जड़ेंऔर फिर उन्हें पीसकर चूर्ण बना लें, यह 137 गुना अधिक हैएंटीऑक्सीडेंट - ग्लाइकोसाइड- हरी चाय से!

और कैफीन सामान्य कॉफी का आधा हिस्सा है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए सिफारिश की जाती है जो दोपहर में थकान महसूस करते हैं, लेकिन रात में बहुत अधिक कैफीन लेते हैं और सो नहीं पाएंगे। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बहुत अधिक चीनी न लें, और पीने के लिए चीनी मुक्त या कम चीनी पाउडर चुनने का प्रयास करें।

केले

शाम को या जब मौसम अंधेरा होता है, उदास होना आसान होता है औरथकाव महसूस करना, लेकिन आप ध्यान नहीं दे सकते हैं, इसलिए "खुश हार्मोन" को बढ़ाने के लिए सेरोटोनिन का समय पर पूरक होना। शरीर बेहतर सेरोटोनिन का उत्पादन कर सकता है।

ब्लू बैरीज़

ब्लूबेरी में बड़ी मात्रा में एंथोसायनिन होता है, जो इसमें भी समृद्ध होता हैएंटीऑक्सीडेंटअन्य फलों की तुलना में। ब्रिटिश पोषण विशेषज्ञ गायता रॉब के अनुसार,एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स के बुरे प्रभाव को ठीक कर सकते हैंऔर शरीर पर अन्य हानिकारक पदार्थ,आंखों की थकान दूर करें, मूत्र अंगों के स्वास्थ्य की रक्षा करें, और एक मजबूत शरीर बनाए रखें।

ग्रीन बेल पेपर

गायता रॉब के अनुसार विटामिन सी मजबूत कर सकता हैप्रतिरक्षा और थकान कम करें. हम सोच सकते हैं कि साइट्रस में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, लेकिन हरी शिमला मिर्च में साइट्रस की तुलना में तीन गुना अधिक विटामिन सी होता है! लाल शिमला मिर्च में विशेष रूप से अधिक बीटा-कैरोटीन और फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जिनमें मजबूत एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं।

सिस्टंच

जैसा कि हम पहले बात करते हैं, सिस्टैंच में सभी मसालों और जड़ी-बूटियों की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं, जो कर सकते हैंप्रतिरक्षा समारोह में सुधार, पेट को गर्म करता है, और पाचन में मदद करता है, और एक अन्य अध्ययन के अनुसार, सिस्टैंच 90 प्रतिशत तक माइक्रोवास्कुलर रिसाव को रोक सकता है। 6 ग्राम का दैनिक सेवनCistanche माइक्रोवैस्कुलचर को पुनर्जीवित और फिर से जीवंत कर सकता है.

मशरूम

मशरूम शरीर को बैक्टीरिया और कीटाणुओं से बचा सकता है और बाजार में मिलने वाले सभी आम मशरूम विटामिन बी, विटामिन डी, प्रोटीन और आयरन से भरपूर होते हैं। इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ गायता रॉब का सुझाव है कि यदि आप मशरूम से अधिक से अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करना चाहते हैं, तो आपको उन्हें अच्छी तरह से गर्म करना और पकाना चाहिए, अन्यथा उनकी कोशिका भित्ति को पचाना मुश्किल होगा।

अच्छी वसा वाली मछली

जब आप थके हुए होते हैं तो सर्दी लगना आसान होता है, और फेफड़ों के संक्रमण और अन्य श्वसन रोग आपको आसानी से पकड़ सकते हैं। मर्लिन ग्लेन विली, ब्रिटेन में एक प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ, ओमेगा -3 फैटी एसिड युक्त हेरिंग, सैल्मन, मैकेरल, आदि को सप्ताह में तीन बार लेने की सलाह देती हैं, क्योंकि ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रवाहित हो सकते हैं फेफड़ों की हवा और फेफड़ों के स्वास्थ्य की रक्षा करना।