कब्ज के बारे में आपको क्या जानना चाहिए!

कई लोग कब्ज से परेशान रहते हैं लेकिन इसके बारे में बात करने में शर्म महसूस करते हैं। कब्ज से होने वाली बड़ी समस्याओं को वे नजरअंदाज कर देते हैं। उदाहरण के लिए, कब्ज से रंगत सुस्त, उदास मनोदशा, सांसों की दुर्गंध और यहां तक ​​कि अंतःस्रावी विकार, अनिद्रा और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसका सामना कैसे करें? इलाज की कोई व्यवस्थित समझ नहीं है.

1. कब्ज प्रणालीगत बीमारियों को प्रेरित या बढ़ा सकता है

1. मानसिक बीमारी उत्पन्न करना: जो लोग लंबे समय से कब्ज से पीड़ित हैं, वे मानसिक तनाव, चिंता, अनिद्रा, भूलने की बीमारी आदि जैसे लक्षणों से पीड़ित होंगे और गंभीर मामलों में मानसिक अवसाद का कारण भी बन सकते हैं।

2. कार्डियोवैस्कुलर और सेरेब्रोवास्कुलर रोगों के जोखिम कारकों में वृद्धि: अध्ययनों से पुष्टि हुई है कि शौच के दौरान अत्यधिक बल के कारण रक्तचाप अचानक 30-50mmHg तक बढ़ सकता है। रक्तचाप में अचानक वृद्धि से हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय रोगों पर भार बढ़ जाएगा और एनजाइना पेक्टोरिस, मायोकार्डियल रोधगलन, मस्तिष्क रक्तस्राव आदि उत्पन्न होंगे।

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2. कब्ज मलाशय और गुदा संबंधी रोगों को पैदा या बढ़ा सकता है

1. शुष्क और कठोर मल द्वारा आंत्र पथ का संपीड़न आसानी से मलाशय में स्थानीय शोफ, रक्त आपूर्ति विकारों का कारण बन सकता है, और मलाशय और गुदा रोगों (बवासीर, गुदा विदर, प्रोक्टाइटिस, आदि) का कारण या बढ़ सकता है।

2. मलाशय और गुदा रोगों के कारण होने वाला गुदा दर्द भी रोगियों को शौच से डरने पर मजबूर कर सकता है, जिससे समय के साथ एक दुष्चक्र बन जाता है, जिससे कब्ज हो जाता है।

3. कब्ज से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार हो सकते हैं

1. जब कब्ज होता है, तो मल आंतों में ही रह जाता है और हानिकारक पदार्थों के अवशोषण से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसफंक्शन हो सकता है, जिससे भूख में कमी, पेट भरा होना, पेट में दर्द, डकार, मुंह में कड़वाहट, अत्यधिक गुदा निकास आदि हो सकता है।

2. कब्ज के दौरान, मल आंतों की गुहा में फंस जाता है और बाहर निकलना मुश्किल होता है। हालाँकि, शौच के दौरान, थोड़ी मात्रा में पानी जैसा मल मल पदार्थ को बायपास कर सकता है और गुदा से बाहर निकल सकता है, जिससे असामान्य दस्त हो सकता है। इसे चीनी चिकित्सा "हीट नॉट बाईपास" भी कहती है।

कब्ज के कारण यौन रोग/ कष्टार्तव हो सकता है

पेल्विक मांसपेशियां लिंग के निर्माण, स्खलन और सामान्य योनि क्रियाकलाप से निकटता से संबंधित होती हैं। यदि लंबे समय तक कब्ज रहने से पेल्विक मांसपेशियों में अत्यधिक शिथिलता या असामान्य तनाव होता है, तो यह यौन रोग और, गंभीर मामलों में, मूत्र असंयम का कारण बनेगा। महिलाओं में लंबे समय तक कब्ज रहने से पेल्विक मांसपेशियों में जलन हो सकती है, जिससे कष्टार्तव हो सकता है।

प्राथमिक कब्ज का पोषण संबंधी उपचार

द्वितीयक कब्ज के पोषण संबंधी उपचार के लिए कारण के आधार पर प्रासंगिक उपचार और यदि आवश्यक हो तो दवा की आवश्यकता होती है।

प्राथमिक कब्ज यानी पुरानी कब्ज के पोषण संबंधी उपचार के संबंध में नीचे 6 सुझाव दिए गए हैं:

1. आहारीय फाइबर का सेवन पर्याप्त होना चाहिए, जैसे अनाज, बीन्स, आलू, पत्तागोभी, पालक, पाइन नट्स, अखरोट, आदि; आम तौर पर अनुशंसित आहार फाइबर 25~35 ग्राम/दिन है।

2. पीने का पानी बढ़ाएँ और अधिक सूप पियें, जैसे कि सब्जियों का सूप, हल्की चाय, जूस, आदि; अनुशंसित जल मात्रा 1.5~2L/d है।

3. कम जलन पैदा करने वाला खाना खाएं, जैसे मसालेदार खाना, कड़क चाय, कॉफी आदि।

4. संतुलित और विविध आहार लें, कम परिष्कृत खाद्य पदार्थ और अधिक अनाज और फलियाँ खाएँ।

5. नियमित रूप से शौच करें और शौच की अच्छी आदतें विकसित करें।

6. सुरक्षा और थकान महसूस न करने के सिद्धांत के साथ संयमित व्यायाम करें।

यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आपको कब्ज है या नहीं, तो कृपया निम्नलिखित सामग्री देखें। यदि यह 2 कब्ज के लिए जिम्मेदार है, तो यह है।

1. शौच की आवृत्ति प्रति सप्ताह 3 बार से कम हो या लंबे समय तक शौच करने की आवश्यकता न हो;

2. शौच में कठिनाई और शौच का लंबा समय;

3. शौच के बाद भी अपूर्ण मल त्याग का एहसास होता है;

4. गुदा में रुकावट महसूस होना;

5. मल सूखा, कठोर और मात्रा में छोटा होता है;

6. शौच में सहायता के लिए हेरफेर की आवश्यकता होती है।

कब्ज का कारण क्या है? इन 6 बुरी आदतों वाले लोगों को आसानी से हो सकती है कब्ज!

1. जब मैं शौचालय जाता हूं तो हमेशा अपने फोन को देखता हूं।

2. जब भी मुझे मल त्यागने का मन होता है तो मैं इसे हमेशा अपने पास रखता हूं।

3. रोजाना लंबे समय तक बैठे रहना, हिलना-डुलना नहीं और व्यायाम की कमी।

4. प्रतिदिन बहुत कम पानी पीना, खान-पान की गलत आदतें और आहार में फाइबर की कमी।

5. जीवन बहुत तनावपूर्ण, चिंताग्रस्त और तनावपूर्ण है।

6. जुलाब के दुरुपयोग से कब्ज बढ़ सकता है।

कब्ज के परिणाम क्या हैं?

1. कब्ज से पीड़ित लोगों को मुंहासे और पीली त्वचा जैसी समस्याएं होने का खतरा होता है।

2. कब्ज से पीड़ित लोगों का रंग गहरा और पीला हो जाता है, धब्बे पड़ जाते हैं और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है।

3. कब्ज से पीड़ित लोगों की त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो जाती है, जिससे झुर्रियां, आई बैग और दाग-धब्बे जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

4. कब्ज से पीड़ित लोगों को खराब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं होती हैं, पेट के निचले हिस्से में अधिक वजन होता है, सांसों से दुर्गंध आती है और अन्य समस्याएं होती हैं।

5. बार-बार कब्ज होने से रक्त की चिपचिपाहट, रक्त लिपिड और ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ जाएंगे।

6. कब्ज से पीड़ित लोगों में अंतःस्रावी विकारों और खराब क्यूई और रक्त का खतरा होता है।

कब्ज-सिस्टैन्च से राहत के लिए प्राकृतिक हर्बल औषधि

सिस्टैंच परजीवी पौधों की एक प्रजाति है जो ओरोबैंचेसी परिवार से संबंधित है। ये पौधे अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं और सदियों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) में उपयोग किए जाते रहे हैं। सिस्टैंच प्रजातियाँ मुख्य रूप से चीन, मंगोलिया और मध्य एशिया के अन्य हिस्सों के शुष्क और रेगिस्तानी क्षेत्रों में पाई जाती हैं। सिस्टैंच पौधों की विशेषता उनके मांसल, पीले रंग के तने हैं और उनके संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए उन्हें अत्यधिक महत्व दिया जाता है। टीसीएम में, माना जाता है कि सिस्टैंच में टॉनिक गुण होते हैं और आमतौर पर इसका उपयोग किडनी को पोषण देने, जीवन शक्ति बढ़ाने और यौन क्रिया को समर्थन देने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग उम्र बढ़ने, थकान और समग्र कल्याण से संबंधित मुद्दों के समाधान के लिए भी किया जाता है। जबकि सिस्टैंच का पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग का एक लंबा इतिहास है, इसकी प्रभावकारिता और सुरक्षा पर वैज्ञानिक अनुसंधान जारी है और सीमित है। हालाँकि, यह ज्ञात है कि इसमें विभिन्न बायोएक्टिव यौगिक जैसे फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड्स, इरिडोइड्स, लिग्नान और पॉलीसेकेराइड शामिल हैं, जो इसके औषधीय प्रभावों में योगदान कर सकते हैं।

वेसिस्टैंच कासिस्टैंच पाउडर, सिस्टैंच गोलियाँ, सिस्टैंच कैप्सूल, और अन्य उत्पादों को कच्चे माल के रूप में रेगिस्तानी सिस्टैंच का उपयोग करके विकसित किया जाता है, जिनमें से सभी का कब्ज से राहत पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। विशिष्ट तंत्र इस प्रकार है: माना जाता है कि सिस्टैंच के पारंपरिक उपयोग और इसमें मौजूद कुछ यौगिकों के आधार पर कब्ज से राहत के लिए संभावित लाभ हैं। जबकि कब्ज पर सिस्टैंच के प्रभाव पर वैज्ञानिक शोध सीमित है, ऐसा माना जाता है कि इसमें कई तंत्र हैं जो कब्ज से राहत देने की क्षमता में योगदान कर सकते हैं। रेचक प्रभाव: सिस्टैंच का उपयोग लंबे समय से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में कब्ज के इलाज के रूप में किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि इसमें हल्का रेचक प्रभाव होता है, जो मल त्याग को बढ़ावा देने और कब्ज पैदा करने में मदद कर सकता है। इस प्रभाव को इसमें पाए जाने वाले विभिन्न यौगिकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता हैCistanche, जैसे कि फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड और पॉलीसेकेराइड। आंतों को नमी प्रदान करना: पारंपरिक उपयोग के आधार पर, सिस्टैंच को मॉइस्चराइजिंग गुण माना जाता है, जो विशेष रूप से आंतों को लक्षित करता है। आंतों के जलयोजन और स्नेहन को बढ़ावा देने से औजारों को नरम करने और आसान मार्ग को सुविधाजनक बनाने में मदद मिल सकती है, जिससे कब्ज से राहत मिलती है। सूजनरोधी प्रभाव: कब्ज कभी-कभी पाचन तंत्र में सूजन से जुड़ा हो सकता है। सिस्टैंच में फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड्स और लिग्नांस सहित कुछ यौगिक होते हैं, जिनके बारे में माना जाता है कि इनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। आंतों में सूजन को कम करने से मल त्याग की नियमितता में सुधार और कब्ज से राहत मिल सकती है।