सर्दियों में कब्ज इतना आम क्यों है? यह आंतों से जुड़ी समस्या हो सकती है

मैं अक्सर शौचालय में तब तक बैठा रहता हूं जब तक कि मेरे पैर सुन्न न हो जाएं और मेरे सिर से अत्यधिक पसीना न निकलने लगे, लेकिन वहां अक्सर "कुछ नहीं बचता"। आंकड़े बताते हैं कि चीन में प्रति 100 वयस्कों पर लगभग 4 से 6 कब्ज के मरीज हैं। हम जितने बड़े होते जाते हैं, उतने ही अधिक रोगी कब्ज से पीड़ित होते हैं, और उनमें पुरुषों की तुलना में महिलाएं अधिक होती हैं, जो दैनिक जीवन को बहुत प्रभावित करती हैं। काय करते?

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क्या आपको "सचमुच" कब्ज़ है?

कब्ज का तात्पर्य शौच की आवृत्ति में कमी से है। शौच की आवृत्ति सप्ताह में 3 बार से कम होती है, या मल हर 2 से 3 दिन में केवल एक बार होता है। मल छोटा और सूखा होता है, और आमतौर पर शौच में कठिनाई होती है और अपूर्ण शौच की भावना होती है। यदि कब्ज 1 महीने से अधिक समय तक रहता है, तो इसे क्रोनिक कब्ज के रूप में पहचाना जा सकता है।

हालाँकि, यदि आपको हमेशा हर 2 से 3 दिन में मल त्याग करना पड़ता है, मल त्याग सामान्य है, और शौच करने में कोई कठिनाई नहीं होती है या अपूर्ण शौच की भावना नहीं होती है, तो इस स्थिति को कब्ज नहीं माना जाना चाहिए।

चाहे यह दिन में दो बार हो या सप्ताह में पांच बार, और इसके साथ पेट की परेशानी के अन्य लक्षण (जैसे पेट में दर्द, या मल में खून) न हो, यह सामान्य सीमा के भीतर है और चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।

यदि आपका मल सफेद (सफेद मिट्टी का मल), काला (टेरी मल), या लाल (खूनी मल) हो जाता है, तो आपको अस्पताल जाना चाहिए। बेशक, कुछ खाद्य पदार्थों का बहुत अधिक सेवन भी मल के रंग को प्रभावित कर सकता है। पहचान के लिए आप डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।

यदि आपके मल की दुर्गंध अत्यधिक है, तो आपको सतर्क होने की आवश्यकता है। यदि आपका मल सूखा, बदबूदार और गहरे रंग का है, तो आपको लंबे समय तक कब्ज की समस्या हो सकती है।

7 प्रकार के कब्ज जिनके लिए शीघ्र चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है

① मुझे पहले कभी कब्ज नहीं हुई, लेकिन हाल ही में मुझे कब्ज हो गया है।

② मुझे कब्ज की शिकायत रहती थी, लेकिन हाल ही में, बिना किसी स्पष्ट कारण के, मेरी कब्ज काफी बदतर हो गई है।

③ मल खूनी और बलगमयुक्त होता है, या मल पतला होता है, उस पर खांचे होते हैं, आदि।

मुझे हमेशा लगता है कि मेरा मल त्याग साफ नहीं है। इस स्थिति को मलाशय में जलन का लक्षण कहा जाता है। इसमें मलाशय में सूजन या ट्यूमर होने की भी संभावना है।

⑤ पेट में फैलाव, पेट दर्द, मतली और उल्टी के साथ।

⑥आहार और व्यायाम जैसे समायोजन से कब्ज में सुधार नहीं हुआ है, और दवा लेने का प्रभाव अच्छा नहीं है।

⑦ यदि हाल ही में आपका वजन काफी कम हुआ है, तो आपको जांच करनी चाहिए कि क्या आपको मधुमेह, हाइपरथायरायडिज्म या ट्यूमर है; यदि आपके पास एनीमिया के लक्षण हैं, जैसे पीला चेहरा, चक्कर आना और चक्कर आना, तो आपको हीमोग्लोबिन परीक्षण के लिए अस्पताल जाना चाहिए।

आंत संबंधी विकार

कब्ज के कारण पेट में धंसाव महसूस होना, सूजन और पेट में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यह आसानी से गुदा विदर, प्रोक्टाइटिस, बवासीर, अल्सर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसफंक्शन का कारण बन सकता है और यहां तक ​​कि बड़ी आंत के घातक परिवर्तन को भी प्रेरित कर सकता है।

मस्तिष्क के कार्य में बाधा डालना

आंतों में विषाक्त पदार्थ बड़ी मात्रा में अवशोषित हो जाएंगे, जो मस्तिष्क के कार्य में बाधा डाल सकते हैं, जिससे स्मृति हानि, व्याकुलता और धीमी सोच हो सकती है।

लोगों को बदसूरत बनाओ

लंबे समय तक कब्ज रहने से त्वचा पर मुंहासे, सांसों की दुर्गंध, मोटापा, सुस्त त्वचा का रंग, सूखे बाल और धब्बे जैसे लक्षण हो सकते हैं।

अन्य बीमारियों को प्रेरित करें

कब्ज से पीड़ित बहुत से लोग शौच करने के लिए जोर लगाते हैं। इससे उनका रक्तचाप सामान्य से अधिक हो जाएगा और शरीर की ऑक्सीजन की खपत बढ़ जाएगी, जिससे उन्हें एनजाइना पेक्टोरिस, मायोकार्डियल रोधगलन, स्ट्रोक और अचानक मृत्यु जैसी दुर्घटनाओं का खतरा हो जाएगा। पुरुषों में लंबे समय तक कब्ज रहने से भी प्रोस्टेट रोग आसानी से हो सकता है।

अंधाधुंध दवा लेने से हालात और खराब हो जाते हैं

जुलाब और "जुलाब" का दुरुपयोग न केवल कब्ज से राहत देने में विफल रहता है, बल्कि स्थिति को और खराब कर देता है और जिद्दी और दुर्दम्य कब्ज में विकसित होता है, जो बदले में कोलन मेलेनोसिस, कोलन पॉलीप्स इत्यादि को प्रेरित करता है, और घातक परिवर्तन का खतरा बढ़ जाता है।

"अपराधी" जो कब्ज का कारण बनता है~

अत्यधिक परिष्कृत आहार और फलों और सब्जियों का अपर्याप्त सेवन

यदि भोजन पचने के बाद थोड़ा सा अवशेष बचता है, तो बृहदान्त्र में पर्याप्त मात्रा में मल नहीं बन पाता है, जिससे हर दिन मल त्याग करना मुश्किल हो जाता है, खासकर कब्ज वाली महिलाओं में।

ख़राब आंत्र आदतें

यदि आप शौच करने की इच्छा महसूस होने पर जानबूझकर शौच करने की इच्छा को रोकते हैं, तो इससे लंबे समय तक शौच करने की इच्छा गायब हो जाएगी, जिसके परिणामस्वरूप कार्यात्मक कब्ज हो सकता है, जैसे कि शौच करते समय मोबाइल फोन से खेलना या समाचार पत्र पढ़ना। .

सुझाव: मानव शरीर में शौच के लिए दो "प्राकृतिक अवधि" होती हैं: एक सुबह उठते समय "बढ़ती हुई प्रतिक्रिया" होती है; दूसरा है खाने के बाद "गैस्ट्रो-कोलिक रिफ्लेक्स"। इसलिए, प्राकृतिक शौच प्रतिवर्त को जागृत करने से कब्ज में सुधार करने में आधे प्रयास के साथ दोगुना परिणाम मिलता है।

व्यायाम का शौक नहीं और पर्याप्त पानी नहीं पीना

बहुत कम व्यायाम कोलोनिक पेरिस्टलसिस को कम करेगा जबकि व्यायाम बढ़ाने से आंतों के पेरिस्टलसिस को बढ़ावा मिलेगा। इसके अलावा, यदि पानी की पर्याप्त पूर्ति नहीं की जाती है, तो आंतें मल से अधिक पानी सोख लेंगी, जिससे मल सूखा और कठोर हो जाएगा।

आयु कारक

कब्ज बुजुर्गों में अधिक आम है, मुख्यतः उम्र से संबंधित। इसके अलावा, कम गतिविधियां करने के कारण बुजुर्गों को कब्ज होने का खतरा अधिक होता है।

रोग उत्पन्न हुआ

आंतों में रुकावट, मस्तिष्क रोधगलन के बाद कब्ज, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के विकार, मधुमेह, हार्मोनल प्रभाव, आदि। कब्ज के इन कारणों के लिए कारण के आधार पर संबंधित उपचार की आवश्यकता होती है।

सर्दियों में कब्ज की समस्या अधिक होती है, इससे कैसे निपटें?

सुबह 1 गिलास पानी पीना और जागने पर खाली पेट पानी पीना आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा दे सकता है और बेहतर शौच में मदद कर सकता है। सामान्य लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे प्रतिदिन 1500-2000मिलीलीटर पानी पियें।

नियमित जीवन शैली. भोजन को खाने से लेकर शरीर से बाहर निकलने तक एक निश्चित शौच चक्र होता है। यदि भोजन, सोना और अन्य जीवन अनियमित हैं, तो शौच नियमित नहीं होगा।

नियमित रूप से शौचालय जाएं। अपनी आंतों में मत रहो. यदि आप कई बार अपनी आंतों को रोकेंगे, तो लंबे समय तक शौच करना अधिक कठिन हो जाएगा। नियमित शौचालय का समय विकसित करने की सिफारिश की जाती है, जैसे कि हर सुबह या शाम को थोड़ी देर के लिए बैठना, भले ही आप शौच करना चाहते हों या नहीं।

अपना पेट रगड़ो. नाभि के चारों ओर कुछ एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं। मालिश गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल चिकनी मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ावा देती है और इंट्रा-पेट के पेरिस्टलसिस को मजबूत करती है। मालिश करते समय, आप आमतौर पर अपने पेट को दक्षिणावर्त दिशा में रगड़ना चुन सकते हैं।

कब्ज-सिस्टैन्च से राहत के लिए प्राकृतिक हर्बल औषधि

सिस्टैंच परजीवी पौधों की एक प्रजाति है जो ओरोबैंचेसी परिवार से संबंधित है। ये पौधे अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं और सदियों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) में उपयोग किए जाते रहे हैं। सिस्टैंच प्रजातियाँ मुख्य रूप से चीन, मंगोलिया और मध्य एशिया के अन्य हिस्सों के शुष्क और रेगिस्तानी क्षेत्रों में पाई जाती हैं। सिस्टैंच पौधों की विशेषता उनके मांसल, पीले रंग के तने हैं और उनके संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए उन्हें अत्यधिक महत्व दिया जाता है। टीसीएम में, माना जाता है कि सिस्टैंच में टॉनिक गुण होते हैं और आमतौर पर इसका उपयोग किडनी को पोषण देने, जीवन शक्ति बढ़ाने और यौन क्रिया को समर्थन देने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग उम्र बढ़ने, थकान और समग्र कल्याण से संबंधित मुद्दों के समाधान के लिए भी किया जाता है। जबकि सिस्टैंच का पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग का एक लंबा इतिहास है, इसकी प्रभावकारिता और सुरक्षा पर वैज्ञानिक अनुसंधान जारी है और सीमित है। हालाँकि, यह ज्ञात है कि इसमें विभिन्न बायोएक्टिव यौगिक जैसे फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड्स, इरिडोइड्स, लिग्नान और पॉलीसेकेराइड शामिल हैं, जो इसके औषधीय प्रभावों में योगदान कर सकते हैं।

वेसिस्टैंच कासिस्टैंच पाउडर, सिस्टैंच गोलियाँ, सिस्टैंच कैप्सूल, और अन्य उत्पादों का उपयोग करके विकसित किया जाता हैरेगिस्तानcistancheकच्चे माल के रूप में, ये सभी कब्ज से राहत दिलाने में अच्छा प्रभाव डालते हैं। विशिष्ट तंत्र इस प्रकार है: माना जाता है कि सिस्टैंच के पारंपरिक उपयोग और इसमें मौजूद कुछ यौगिकों के आधार पर कब्ज से राहत के लिए संभावित लाभ हैं। जबकि कब्ज पर सिस्टैंच के प्रभाव पर विशेष रूप से वैज्ञानिक शोध सीमित है, ऐसा माना जाता है कि इसमें कई तंत्र हैं जो कब्ज से राहत देने की क्षमता में योगदान कर सकते हैं। रेचक प्रभाव:Cistancheपारंपरिक चीनी चिकित्सा में कब्ज के इलाज के रूप में लंबे समय से इसका उपयोग किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि इसमें हल्का रेचक प्रभाव होता है, जो मल त्याग को बढ़ावा देने और कब्ज पैदा करने में मदद कर सकता है। इस प्रभाव को सिस्टैंच में पाए जाने वाले विभिन्न यौगिकों, जैसे फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड और पॉलीसेकेराइड के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। आंतों को नमी प्रदान करना: पारंपरिक उपयोग के आधार पर, सिस्टैंच को मॉइस्चराइजिंग गुण माना जाता है, जो विशेष रूप से आंतों को लक्षित करता है। आंतों के जलयोजन और स्नेहन को बढ़ावा देने से औजारों को नरम करने और आसान मार्ग को सुविधाजनक बनाने में मदद मिल सकती है, जिससे कब्ज से राहत मिलती है। सूजनरोधी प्रभाव: कब्ज कभी-कभी पाचन तंत्र में सूजन से जुड़ा हो सकता है। सिस्टैंच में फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड्स और लिग्नांस सहित कुछ यौगिक होते हैं, जिनके बारे में माना जाता है कि इनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। आंतों में सूजन को कम करके, यह मल त्याग की नियमितता में सुधार और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।