पारंपरिक चीनी चिकित्सा के दृष्टिकोण से स्वास्थ्य संरक्षण और एंटी-एजिंग का विश्लेषण

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जीवन में जन्म, वृद्धि, बल, बुढ़ापा और मृत्यु की जीवन प्रक्रिया को कोई नहीं रोक सकता। यह एक अनूठा प्राकृतिक नियम है। हालांकि, सभी युगों में, लोगों ने आशा की है कि उनकी युवावस्था हमेशा के लिए रहेगी और एक ही दुनिया में रहेगी, और वे लगन से इसकी खोज और खोज कर रहे हैं। यद्यपि किसी के लिए भी जन्म, बुढ़ापा, बीमारी और मृत्यु के प्राकृतिक नियमों से छुटकारा पाना मुश्किल है, हमारे पूर्वजों ने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने, बीमारी को रोकने और उम्र बढ़ने का विरोध करने के लिए एक बहुत ही व्यवस्थित और परिचालन दृष्टिकोण विकसित किया है। , और निरंतर अभ्यास और अन्वेषण के आधार पर जीवन को कैसे बढ़ाया जाए। मजबूत तरीके और साधन। यह हमारी पारंपरिक संस्कृति में कन्फ्यूशीवाद, बौद्ध धर्म, ताओवाद, चिकित्सा और मार्शल आर्ट के विभिन्न पहलुओं में व्यक्त किया गया है, विशेष रूप से व्यवस्थित और संपूर्ण स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली मुख्य रूप से ताओवाद और चिकित्सा संस्कृति में केंद्रित है। प्राचीन काल से, ताओवाद और चिकित्सक एक दूसरे से अलग नहीं हुए हैं। एक कहावत है कि "चिकित्सा का मार्ग अमर मार्ग की ओर ले जाता है", और यह भी कहा जाता है कि "दस ताओवाद और नौ चिकित्सक" (अर्थात दस में से नौ ताओवादी चिकित्सा में पारंगत हैं)।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में स्वास्थ्य संरक्षण के तरीके के बारे में, इसकी अनूठी सैद्धांतिक प्रणाली और व्यावहारिक तरीके दुनिया के पूर्व के जंगल में शानदार ज्ञान का प्रसार करते हैं।

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1. भावना बनाए रखें

सार को बनाए रखने के लिए, भावनाओं और इच्छाओं को दैनिक जीवन में यथासंभव शांतिपूर्ण रखने के अलावा, सबसे महत्वपूर्ण बात है वासना को नियंत्रित करना और घर के काम को रोकना। चीनी चिकित्सा में स्वास्थ्य संरक्षण का सिद्धांत मानता है कि सार, ची और आत्मा मानव शरीर के तीन खजाने हैं। जिंग ची को रूपांतरित कर सकता है, और ची आत्मा को उत्पन्न कर सकता है। जिंग क्यूई से भरा है, क्यूई आत्मा से भरा है, आत्मा भरी हुई है, शरीर स्वस्थ है, और शारीरिक स्वास्थ्य रोग मुक्त है। ताओवादी क्वानज़ेन संप्रदाय का नाम "पूर्ण सार, पूर्ण ऊर्जा और पूर्ण आत्मा" के अर्थ के नाम पर रखा गया है, जिसका अर्थ है "पूर्ण सार"। , अरबों वर्षों के लिए एक स्वर्ण अमृत में परिष्कृत करना" लक्ष्यों की परम आदर्शवादी खोज। इन तीन खजानों में, सार नींव और जड़ है। सार के बिना, क्यूई और आत्मा जैसी कोई चीज नहीं है, और जब सार की कमी है , बीमारियां फैलती हैं, और यहां तक ​​कि एक छोटी उम्र भी मृत्यु का कारण बन सकती है। सार को बनाए रखना और वासना को रोकना लोगों को जीवन छोड़ने और पूरी तरह से सेक्स से दूर रहने देना नहीं है, बल्कि "मध्यम" और "बेअसर" करना है। स्वर्ग और पृथ्वी के बीच, सब कुछ यिन और यांग के दो गुण हैं। ये दो गुण विपरीत और एकीकृत दोनों हैं, और वे अपरिहार्य हैं, और वही मनुष्य के लिए सच है। सार और पौष्टिक ची को बनाए रखना "संयम", "तटस्थीकरण", "यिन का संतुलन" पर निर्भर करता है। यांग", और "अधिक"। यह सिद्धांत अन्य सिद्धांतों पर भी लागू होता है, जैसे कि खाना, आराम करना, काम करना, आदि, सभी को संयम में होना चाहिए और अत्यधिक नहीं। "तटस्थीकरण" के रास्ते से अत्यधिक विचलित होने से एक तरह का नुकसान होगा।

2. आहार समायोजित करें

एक ऋषि हैं जिन्होंने कहा था: "पुरुषों और महिलाओं को खाने से लोगों की महान इच्छाएं होती हैं।" यह देखा जा सकता है कि संसार में खाना-पीना, स्त्री-पुरुष अपरिहार्य हैं। यह खंड आहार के लिए समर्पित है।

दैनिक जीवन में, आहार के पांच स्वादों को यथासंभव उचित रूप से समेटना चाहिए, और किसी को लंबे समय तक "पांच स्वादों" में से कुछ के लिए आंशिक या आदी नहीं होना चाहिए, ताकि बीमारियों से बचा जा सके। साथ ही, शरीर विज्ञान और विकृति विज्ञान जैसे पांच आंतरिक अंगों की विशिष्ट स्थितियों के अनुसार पांच आंतरिक अंगों के पांच स्वादों के लिए विभिन्न वर्जनाओं पर ध्यान देना आवश्यक है। दैनिक आहार हल्का होना चाहिए और वसायुक्त, मीठा और मसालेदार भोजन नहीं करना चाहिए। वसायुक्त ठहराव, मिठास धीमी होती है, अधिक भोजन नमी और कफ, चिकना ठहराव और कफ में मदद करने के लिए आसान होता है, कफ ठहराव चैनलों को अवरुद्ध करता है, स्पष्ट छिद्रों को अंधा कर देता है, और स्ट्रोक, आंशिक सूखापन या प्यास के लिए प्रवण होता है। इसके अलावा, आहार को नियंत्रित किया जाना चाहिए, अधिक भोजन नहीं करना चाहिए, बहुत अधिक भूखा नहीं, बहुत गर्म या बहुत ठंडा नहीं होना चाहिए। अत्यधिक तृप्ति पेट पर बोझ बढ़ाएगी और अपच का कारण बनेगी, जिससे लंबे समय में जठरांत्र संबंधी रोग हो सकते हैं। अत्यधिक भूख, फिर भोजन की कमी, पोषण की कमी, पांच आंतरिक अंगों की डिस्ट्रोफी, और गैसीकरण का कोई स्रोत नहीं। गर्म और मसालेदार चीजों से बुलिमिया पेट में गर्मी जमा कर सकता है और शुष्क मल या बवासीर और रक्तस्राव का कारण बन सकता है। अत्यधिक भोजन ठंडा है, प्लीहा यांग को नुकसान पहुंचाना आसान है, और ठंड क्यूई और रक्त को संघनित करती है, जिससे ठंड और नमी के कारण पेट में दर्द और दस्त होता है, और पार्श्व द्रव्यमान के विभिन्न लक्षण होते हैं। संक्षेप में, आहार के संदर्भ में, आपको नियमित रूप से पर्याप्त भूख और तृप्ति के साथ, पांच स्वादों के साथ, हल्का और मध्यम भोजन करना चाहिए, और प्रत्येक भोजन में खाने की मात्रा पर ध्यान देना चाहिए, प्राचीन कहावत को ध्यान में रखते हुए "आपके गालों पर हमेशा भूख के तीन बिंदु होते हैं"। आज के लोग आहार संबंधी दिशानिर्देशों को संक्षेप में "तंबाकू और अधिक चाय, कम शराब और अधिक पानी, कम चीनी और अधिक फल, कम नमक और अधिक सिरका, कम मांस और अधिक मांस, कम भोजन और अधिक चबाने" के रूप में संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं, जिसका उपयोग किया जा सकता है। दैनिक जीवन के संदर्भ के रूप में।सिस्टांचे डेजर्टिकोला, चीन में नौ महान परी प्रकार के घास के रूप में जाना जाता है, यह भी स्पष्ट हैविरोधी उम्र बढ़ने प्रभाव. एंटी-एजिंग में सिस्टांचे में सबसे प्रभावी तत्व होता है। सिस्टैंच डेजर्टिकोला का पिट्यूटरी ग्रंथि, गोनाड, थाइमस और मानव शरीर के अन्य भागों की उम्र बढ़ने पर एक स्पष्ट देरी प्रभाव पड़ता है। सिस्टैंच एल्कलॉइड, क्रिस्टलीय तटस्थ पदार्थों, अमीनो एसिड, ट्रेस तत्वों, विटामिन और अन्य घटकों में समृद्ध है। यह स्फूर्तिदायक हो सकता हैगुर्दा यांग, सार और रक्त की भरपाई करें, "यांग की कमी" के लक्षणों की उपस्थिति को रोकें, और वजन घटाने को रोकें। यह पुरुषों की किडनी की कमी जैसी बीमारियों को प्रभावी ढंग से रोक सकता है और उनका इलाज कर सकता है।नपुंसकता, निशाचर उत्सर्जन, शीघ्रपतन, और महिलाओं का अनियमित मासिक धर्म, रजोरोध, औरबांझपन.

3. आत्मा को समायोजित करें

दैनिक जीवन में एक शांतिपूर्ण, आशावादी मनोदशा और खुले विचारों वाली मानसिक स्थिति बनाए रखना रोग को कम करने, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और जीवन को लम्बा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​​​है कि अत्यधिक भावनाएं और भावनात्मक विकार मुख्य रोगजनक कारक हैं जो विभिन्न आंतरिक चोट रोगों की ओर ले जाते हैं, और उनका मानना ​​​​है कि "सभी रोग एक क्यूई से उत्पन्न होते हैं"। इसलिए, पारंपरिक चीनी चिकित्सा स्वास्थ्य संरक्षण आत्मा की खेती और स्वभाव के नियमन पर जोर देता है, ताकि मानव शरीर की यांग क्यूई को शांत, यिन और यांग को गुप्त बनाया जा सके, सार क्यूई को बनाए रखने और कार्य को बढ़ाने की भूमिका निभाएं। क्यूई परिवर्तन, ताकि एंटी-एजिंग और एंटी-एजिंग के उद्देश्य को प्राप्त किया जा सके। बाहरी चीजों के हस्तक्षेप को दूर करें, जल्दबाजी में कार्य न करें और स्वार्थी इच्छाओं और विकर्षणों से बचें। इसलिए, जीवन में, एक शुद्ध हृदय और कुछ इच्छाएं होनी चाहिए, बाधा से मुक्त होना चाहिए, विवाद और लालच से मुक्त होना चाहिए, और प्रकृति का पालन करना चाहिए, ताकि मानव शरीर सच्ची क्यूई से भरा हो सके, यिन और यांग को गुप्त रखा जाएगा, और विभिन्न रोग आक्रमण नहीं करेंगे। "येलो एम्परर्स क्लासिक ऑफ इंटरनल मेडिसिन" के बाद से, पिछले राजवंशों के चिकित्सकों और स्वास्थ्य चिकित्सकों ने "आत्मा को समायोजित करने और दिमाग को विकसित करने" की अनूठी पारंपरिक स्वास्थ्य संरक्षण पद्धति पर कई गहन व्याख्याएं प्रकाशित की हैं। आत्मा को समायोजित करने के लिए, इच्छाओं और विचारों को भी संयमित करना चाहिए, मन को समझाना चाहिए, हृदय के वानर को बंद करना चाहिए, मन के घोड़े को बांधना चाहिए, और एक महान भावना और पवन और चंद्रमा जैसे आदर्श व्यक्तित्व को विकसित करना चाहिए। एक शब्द में, एक सुंदर मन और लालच को कम करना ही बीमारी को ठीक करने और शरीर को मजबूत करने, उम्र बढ़ने को रोकने और जीवन को लम्बा करने का एकमात्र तरीका है।

4. जीवन का नियम

प्राचीन काल में, लोग प्रकृति के "सूर्योदय" और "सूर्यास्त विश्राम" के अनुसार रहते थे। हालांकि, आधुनिक और समृद्ध समाज में रहने वाले लोग विभिन्न व्यक्तिपरक और वस्तुनिष्ठ कारणों से अनियमित और अस्थायी रूप से रहते हैं। इसलिए हर तरह की अजीबोगरीब और अजीबोगरीब बीमारियां आधुनिक लोगों पर एक के बाद एक वार करती हैं।

वास्तव में, हमारे बुद्धिमान पूर्वजों ने दो साल पहले ही इस मुद्दे पर एक गहन और विशद और तीक्ष्ण चर्चा की है। लंबा जीना कितना जरूरी है।

5. मध्यम व्यायाम

व्यायाम क्यूई और रक्त के संचलन को बढ़ावा दे सकता है, चयापचय में तेजी ला सकता है, और इस प्रकार शरीर को मजबूत करने, जीवन को लम्बा करने और उम्र बढ़ने के उद्देश्य को प्राप्त कर सकता है। हुआ तुओ, पूर्वी हान राजवंश में एक प्रसिद्ध चिकित्सा वैज्ञानिक, "हुशू बीटल नहीं है, और बहता पानी सड़ा हुआ नहीं है" की अवधारणा के आधार पर, बाघ, हिरण, भालू, वानर जैसे पांच जानवरों की गति विशेषताओं का अनुकरण करता है। , और कौवा, और "फाइव एनिमल्स शो" बनाया, जो युगों से प्रसिद्ध है और बाद की पीढ़ियों द्वारा इसकी प्रशंसा की जाएगी। "बाद में, शरीर को ठीक करने और मजबूत करने के लिए मार्गदर्शन, श्वास और दबाने की तकनीक धीरे-धीरे बढ़ी, और धीरे-धीरे समाज में लोकप्रिय हो गई। बेशक, हमारे देश का राष्ट्रीय खजाना, वुशु, जिसने दुनिया का ध्यान आकर्षित किया है, समय के विकास के साथ धीरे-धीरे व्यवस्थित और सिद्ध किया गया है, और एक पारंपरिक खेल परियोजना बन गया है जो हमारे देश के लिए अद्वितीय है और दुनिया के जंगल में खड़ा है। आज, मेरे देश में 130 से अधिक मार्शल आर्ट स्कूल हैं जिन्होंने गठन किया है अपने स्वयं के सिस्टम, जिसे शानदार और रंगीन के रूप में वर्णित किया जा सकता है। अभ्यास के दृष्टिकोण से, स्वस्थ युवा और मध्यम आयु वर्ग के मजबूत काया वाले लोग मुख्य रूप से शाओलिन जैसे स्ट्रेचिंग, उदार, धैर्य और फुर्तीली ताकत-प्रकार की मुक्केबाजी पर ध्यान केंद्रित करते हैं। , यानकिंग, बाजी, स्प्लिट हैंगिंग, आदि। बुजुर्ग ज्यादातर हल्के और नरम, धीमी गति से चलने वाली आंतरिक मुक्केबाजी शैलियों का अभ्यास करते हैं, जैसे कि वुडांग, ताई ची, बगुआ, आदि। हालांकि, विशिष्ट व्यायाम के संदर्भ में सेस, प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक स्थिति के अनुसार व्यायाम की मात्रा को लचीले ढंग से व्यवस्थित किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, जो युवा और स्वस्थ हैं और असली कुंग फू का अभ्यास करना चाहते हैं, वे व्यायाम की मात्रा को उचित रूप से बढ़ा सकते हैं और कठिन अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन जो बूढ़े और कमजोर हैं, और जो बीमार हैं और केवल फिट रहना चाहते हैं, उन्हें "अभ्यास नहीं करना चाहिए। कठिन", उन्हें संयम में रुकना चाहिए और रहना चाहिए। जगह है, अन्यथा, यह बहुत अनुपयोगी और हानिकारक है। बेशक, मार्शल आर्ट का अभ्यास न केवल आंदोलन का अभ्यास कर सकता है बल्कि अभ्यास करने के लिए कुछ स्थिर अभ्यास (जैसे रुख, बैठना, झूठ बोलना, आदि) के साथ आंदोलन और स्थिरता का संयोजन भी कर सकता है। इस तरह, आंदोलन और शांति का संयोजन, साथ ही आंतरिक और बाहरी का संयोजन, स्वर्ग और पृथ्वी के रास्ते के अनुरूप है जो यिन और यांग को संतुलित करता है, ताकि कुंग फू की तलाश करने वाले असाधारण कुंग फू का अभ्यास कर सकें, और जो लोग स्वास्थ्य चाहते हैं वे एक मजबूत शरीर विकसित कर सकते हैं। मेरे देश में पारंपरिक चीनी चिकित्सा के स्वास्थ्य संरक्षण साहित्य में स्वास्थ्य संरक्षण, बीमारी की रोकथाम, दीर्घायु और उम्र बढ़ने के खिलाफ अटूट, अटूट और व्यावहारिक और मूल्यवान अनुभव हैं। इसलिए, कुछ लोग चीनी दवा को "स्वास्थ्य संरक्षण दवा" कहते हैं, जो बहुत ही उचित है।