मानव टेस्टोस्टेरोन 30 प्रतिशत तक गिर गया, क्या करें?
Jun 02, 2023
मनुष्य नाजुक है, क्षुद्रग्रह प्रभाव, चरम मौसम, और कोई भी छोटी "दुर्घटना" मनुष्य के लिए विनाशकारी आघात है। हालाँकि, भ्रामक और छोटी संभावना वाली घटनाओं की तुलना में, औसत मानव टेस्टोस्टेरोन स्तर में तेजी से गिरावट अधिक चिंताजनक है।
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टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को पुरुष आत्मविश्वास/शक्ति/प्रजनन क्षमता का बैरोमीटर माना जा सकता है, और टेस्टोस्टेरोन में गिरावट का मतलब है कम मर्दानगी, अधिक धूर्तता, और अधिक बांझपन...
ख़ैर, शायद मैं बेवजह चिंता कर रहा हूं, इससे मानव सभ्यता ख़त्म नहीं हो जाएगी.
लेकिन युवा पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में तेजी से गिरावट हैरान करने वाली है और इसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए।
युवा पुरुषों में 17 साल में टेस्टोस्टेरोन 30 प्रतिशत गिर जाता है
1999 से 2016 तक के डेटा का उपयोग करते हुए, सोडम लोकेश्वर और उत्तरी अमेरिकी वैज्ञानिकों के एक समूह ने 15 से 39 वर्ष की आयु के अमेरिकी पुरुषों में रक्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर का अध्ययन किया। 1999-2000 में, युवा पुरुषों का औसत रक्त टेस्टोस्टेरोन स्तर 600 नैनोग्राम प्रति डेसीलीटर के करीब था। , लेकिन 2015-2016 में, मान केवल 400 नैनोग्राम था, लगभग 30 प्रतिशत की कमी!
सोडम लोकेश्वर का पेपर केवल टेस्टोस्टेरोन के स्तर में भारी गिरावट का कारण बताता है। वैज्ञानिकों ने दो संभावित अनुमान सामने रखे:
1. संयुक्त राज्य अमेरिका में डाइफाइव प्रमुख फसलों में बहुत अधिक फाइटोएस्ट्रोजेन कुल एकड़ का 90 प्रतिशत हिस्सा हैं: मक्का, गेहूं, कपास, घास और सोयाबीन। सोया में एस्ट्रोजेन जैसे फाइटोकेमिकल्स होते हैं, और अत्यधिक सेवन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है।
2. मारिजुआना की बढ़ती लोकप्रियता मारिजुआना टेस्टोस्टेरोन को कम करता है और एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाता है।
कोई भी स्पष्टीकरण मुझे सही नहीं लगता। अधिक उचित स्पष्टीकरण
1. संभवतः, ज़ेनोएस्ट्रोजेन (जैसे डीईएस, डीडीटी जैसे सिंथेटिक रसायन और फ़ेथलेट्स जैसे औद्योगिक रसायन) असली "पर्दे के पीछे के अपराधी" हैं।
ज़ेनोएस्ट्रोजेन का उपयोग लगभग हर जगह भोजन, चिपकने वाले पदार्थ, ज्वाला मंदक, डिटर्जेंट, पीने के पानी, इत्र, मोम उत्पाद, घरेलू सफाई उत्पाद, स्नेहक, चींटियों और अन्य उत्पादों में व्यापक रूप से किया जाता है। यद्यपि हम ज़ेनोहार्मोनल क्षति की सीमा का सटीक आकलन नहीं कर सकते हैं, लेकिन पिछले कुछ दशकों में विभिन्न जैविक असामान्यताएं (आनुवंशिक उत्परिवर्तन, अनिश्चित यौन अंग विकार, प्रजनन क्षमता में कमी) अक्सर हुई हैं। इस बात के बहुत से प्रमाण हैं कि ये रसायन हम सभी में हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि मानव शरीर के 75 प्रतिशत हिस्से में बड़ी संख्या में औद्योगिक ज़ेनोएस्ट्रोजेन होते हैं, और 98.3 प्रतिशत मानव शरीर में डीएचटी और इसके डेरिवेटिव होते हैं। इससे भी अधिक परेशान करने वाली बात यह है कि अलग-अलग ज़ेनोएस्ट्रोजेन भी सहक्रियात्मक रूप से कार्य करते दिखाई देते हैं, जिससे नुकसान बढ़ जाता है।
2. मोटापा भी टेस्टोस्टेरोन को कम करने का मुख्य "सहयोगी" है।
2015-2016 में अमेरिकी रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र के आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 78 प्रतिशत पुरुष अधिक वजन वाले या रुग्ण रूप से मोटापे से ग्रस्त हैं - 1999-2000 के बाद से लगभग 50 प्रतिशत की वृद्धि। शरीर में वसा प्रतिशत और टेस्टोस्टेरोन विपरीत रूप से सहसंबद्ध हैं। मोटापा पुरुषों में एरोमाटेज़ के स्तर को बढ़ाता है, और टेस्टोस्टेरोन अपरिवर्तनीय रूप से एस्ट्राडियोल में परिवर्तित हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है।
टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य कैसे बनाए रखें?
शरीर में वसा का सामान्य प्रतिशत बनाए रखें: सामान्य लोगों को अपना बीएमआई 25 से कम रखना चाहिए; फिटनेस समूहों में अधिक मांसपेशी द्रव्यमान होता है, और उनका बीएमआई मान बहुत अधिक हो सकता है, लेकिन उनके शरीर में वसा प्रतिशत को कम स्तर पर रखना सबसे अच्छा है।
एरोमाटेज़ ब्लॉकर्स लेना: उनमें से अधिकांश प्रिस्क्रिप्शन दवाएं हैं, जिन्हें नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है और इसके कई दुष्प्रभाव हैं। दूसरा तरीका एरोमाटेज़-अवरोधक प्रभाव वाले पूरक लेना है।
बहिर्जात टेस्टोस्टेरोन: चाहे यह इंजेक्शन, गोलियाँ, या कैप्सूल हो, बहिर्जात टेस्टोस्टेरोन के उपयोग के परिणाम तत्काल होते हैं। लेकिन बहिर्जात टेस्टोस्टेरोन के कई प्रतिकूल दुष्प्रभाव भी होते हैं।
टेस्टोस्टेरोन लेना: बहुत से लोग सोचते हैं कि टेस्टोस्टेरोन एक आईक्यू है, ऐसा नहीं है! जबकि टेस्टोस्टेरोन बूस्टर बाहरी टेस्टोस्टेरोन की तरह शारीरिक रूप से (सामान्य रक्त स्तर से परे) टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नहीं बढ़ाते हैं, फिर भी वे कम टेस्टोस्टेरोन वाले लोगों में बहुत प्रभावी होते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य स्थिति पर ध्यान दें: कई नैदानिक परीक्षणों और अध्ययनों से पता चला है कि औसत से कम टेस्टोस्टेरोन स्तर वाले पुरुषों में सामान्य आबादी की तुलना में अवसाद से पीड़ित होने की अधिक संभावना है, यह भी संभव है कि अवसाद के कारण टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। इसलिए ट्रेनिंग और डाइट के अलावा हमें हमेशा अपने मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना चाहिए।
शक्ति प्रशिक्षण: जैसे-जैसे मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ता है, वैसे-वैसे स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी बढ़ता है। व्यायाम भी अवसाद से लड़ सकता है।
निचली पंक्ति: मनुष्य जिस "टेस्टोस्टेरोन सूखे" का अनुभव कर रहे हैं, उससे दुनिया नष्ट नहीं हो सकती है। हालाँकि, कम टेस्टोस्टेरोन का हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से गहरा संबंध है, जिसका पुरुषों के स्वास्थ्य पर गहरा नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
सिस्टैंच का तंत्र टेस्टोस्टेरोन प्रभाव को बढ़ाता है
सिस्टैंच को कई तरीकों से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने वाला पाया गया है। सबसे पहले, इसमें इचिनाकोसाइड और एक्टियोसाइड नामक यौगिक होते हैं, जिन्हें पिट्यूटरी ग्रंथि में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के उत्पादन को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। एलएच टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने के लिए वृषण में लेडिग कोशिकाओं को उत्तेजित करता है। सिस्टैंच में पॉलीसेकेराइड और फेनिलएथेनॉइड ग्लाइकोसाइड भी होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यह वृषण में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को ख़राब कर सकता है। इसके अतिरिक्त, सिस्टैंच को टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण में शामिल जीन की अभिव्यक्ति को बढ़ाने और टेस्टोस्टेरोन को तोड़ने वाले एंजाइमों की गतिविधि को कम करने के लिए पाया गया है, जैसे कि {{1} }अल्फा-रिडक्टेस। कुल मिलाकर, ऐसा माना जाता है कि इन तंत्रों का संयोजन सिस्टैंच के टेस्टोस्टेरोन-बढ़ाने वाले प्रभावों में योगदान देता है।
