एक चीज़ जो किडनी रोग से उबरने में प्रभावी रूप से मदद करती है

क्रोनिक किडनी रोग का उपचार तीन भागों में किया जा सकता है और सात भागों में पोषण दिया जा सकता है, लेकिन इस "पोषण" का मतलब बिस्तर पर पड़े रहना नहीं है।

इसके विपरीत, वैज्ञानिक और उचित व्यायाम गुर्दे की बीमारी के रोगियों की रिकवरी को आसान बना सकता है। वैज्ञानिक व्यायाम यूरिया और क्रिएटिनिन जैसे मेटाबोलाइट्स के उत्सर्जन को तेज कर सकता है, ग्लोमेरुलर निस्पंदन दर को बढ़ा सकता है और क्रोनिक किडनी रोग की प्रगति में देरी कर सकता है।

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जब आप व्यायाम के बारे में सुनते हैं तो यह मत सोचिए कि इसे लागू करना मुश्किल है। व्यायाम बहुत सरल हो सकता है!

किडनी रोग के रोगियों के लिए व्यायाम का सबसे सरल और आसान तरीका एमवे के योग्य है - पैदल चलना

पैदल चलना विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा व्यायाम करने का सबसे अच्छा और आसान तरीका माना जाता है। चाहे पैदल चलना हो या पैदल चलना, इससे आपके शरीर का व्यायाम हो सकता है।

चलते रहें और लाभ उठाएँ

1. तेज चलने से न केवल शरीर में रक्त संचार तेज होता है बल्कि हमारा मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है। मेटाबॉलिज्म तेज होने पर रक्त में जमा विषाक्त पदार्थ तेजी से बाहर निकल जाते हैं;

2. पैदल चलने से रक्त वाहिकाओं की लोच भी बढ़ सकती है। यदि आप अधिक व्यायाम करते हैं, तो यह रक्त वाहिकाओं के टूटने की संभावना को कम कर सकता है और हृदय और मस्तिष्क संबंधी बीमारियों को रोक सकता है। यह हृदय गति को भी बढ़ा सकता है, कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को बढ़ा सकता है, और प्रभावी रूप से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में हमारी मदद कर सकता है। सामग्री;

3. एरोबिक अवस्था में चलने से वसा को कम करने, शरीर में अतिरिक्त गर्मी को चयापचय करने और वजन कम करने के प्रभाव को प्राप्त करने में भी मदद मिल सकती है;

4. व्यायाम मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिय रखने और शरीर की प्रतिरक्षा और प्रतिरोध को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ आर्थराइटिस एंड रूमेटिज्म ने बताया है कि दौड़ने की तुलना में, चलने से घुटने के जोड़ों को कम नुकसान होता है और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। कार्यात्मक गिरावट और मांसपेशियों के कार्य को मजबूत करना प्रभावी है;

5. पैदल चलने से निचले अंगों की अच्छी क्षमता भी बनी रहती है, जिसमें ऑस्टियोपोरोसिस को रोकना भी शामिल है। कैंसर से संबंधित शोध के अनुसार, यह भी साबित हो चुका है कि पैदल चलने से घातक ट्यूमर की घटना से प्रभावी रूप से लड़ा जा सकता है।

किडनी रोग से पीड़ित मरीज कैसे स्वस्थ रह सकते हैं?

"चीनी निवासियों के लिए आहार संबंधी दिशानिर्देश (2022 संस्करण)" में प्रतिदिन 6,000 कदम चलने की सलाह दी गई है।

हालांकि, गुर्दे की बीमारी वाले मरीजों को अपनी स्थिति के आधार पर व्यायाम की मात्रा तय करनी होगी:

① जो मरीज़ पहले निष्क्रिय थे, उन्हें 20-30 मिनट प्रतिदिन व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, जिसमें 3000-3500 कदम की गिनती हो। आप शुरुआत में सप्ताह में 2 दिन व्यायाम कर सकते हैं, और धीरे-धीरे सप्ताह में 3-5 दिन तक बढ़ सकते हैं;

②जो मरीज़ कभी-कभार व्यायाम करते हैं, वे कदमों की संख्या बढ़ाकर 4,000 कदम प्रतिदिन कर सकते हैं, प्रतिदिन 30-60 मिनट, सप्ताह में 3-5 दिन चल सकते हैं;

जिन रोगियों की प्रतिदिन थोड़ी गतिविधि होती है, उनके लिए लक्ष्य प्रतिदिन 5400-7900 कदम और प्रति सप्ताह कुल 150 मिनट पैदल चलना है।

इसलिए, किडनी रोग के मरीज जिनकी शारीरिक शक्ति कमज़ोर है या जिन्हें पहले से व्यायाम की आदत नहीं है, उन्हें जल्दबाज़ी नहीं करनी चाहिए। आप घर पर ही धीरे-धीरे 5-10 मिनट, दिन में 3-4 बार टहल सकते हैं। जब आपका शरीर अनुकूल हो जाए, तो बाहर टहलने जाएँ और सुबह-शाम 10-15 मिनट टहलें। ; जब आपकी शारीरिक शक्ति बढ़ जाए, तो धीरे-धीरे हर बार चलने की दूरी बढ़ाएँ और अपनी गति बढ़ाएँ।

यदि आपको लगता है कि चलते समय आपके शरीर से हल्का पसीना निकल रहा है, आपके दिल की धड़कन और सांसें थोड़ी तेज हो गई हैं, लेकिन आप सामान्य रूप से बोल सकते हैं, आप थोड़े थके हुए हैं लेकिन थके हुए नहीं हैं, और अगले दिन आपको मांसपेशियों में दर्द या अन्य असुविधा नहीं है, तो आपके व्यायाम की तीव्रता पिछले दिन अधिक उचित है।

अनुस्मारक: व्यायाम तब किया जाना चाहिए जब कोई संक्रमण न हो (जैसे सर्दी या बुखार), कोई गंभीर शोफ न हो, और रोग का कोई तीव्र हमला न हो (जैसे, सकल हेमट्यूरिया, गंभीर अनियंत्रित उच्च रक्तचाप, गंभीर हृदय विफलता, अतालता, एनजाइना पेक्टोरिस), आदि। यदि स्थिति अच्छी नहीं है, तो समायोजन के बाद फिर से शुरू करने में देर नहीं होती है।

पैदल चलना एक कम से मध्यम तीव्रता वाला एरोबिक व्यायाम है जो अपेक्षाकृत सुरक्षित है तथा अधिकांश किडनी रोग रोगियों के लिए उपयुक्त है जो अभी व्यायाम करना शुरू कर रहे हैं।

सिस्टान्चे किडनी रोग का इलाज कैसे करता है?

सिस्टैंचेयह एक पारंपरिक चीनी हर्बल दवा है जिसका उपयोग सदियों से किडनी रोग सहित विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। यह सूखे तनों से प्राप्त होता हैसिस्टैंचेडेजर्टिकोलाचीन और मंगोलिया के रेगिस्तानों का मूल निवासी पौधा। सिस्टैंच के मुख्य सक्रिय घटक हैंफेनिलएथेनॉइडग्लाइकोसाइड, इचिनाकोसाइड, औरएक्टियोसाइड, जिनका किडनी के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पाया गया है।

किडनी रोग, जिसे गुर्दे की बीमारी के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें गुर्दे ठीक से काम नहीं कर रहे हैं। इसके परिणामस्वरूप शरीर में अपशिष्ट उत्पादों और विषाक्त पदार्थों का निर्माण हो सकता है, जिससे विभिन्न लक्षण और जटिलताएं हो सकती हैं। सिस्टांच कई तंत्रों के माध्यम से गुर्दे की बीमारी का इलाज करने में मदद कर सकता है।

सबसे पहले, सिस्टैंच में मूत्रवर्धक गुण पाए गए हैं, जिसका अर्थ है कि यह मूत्र उत्पादन को बढ़ा सकता है और शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को खत्म करने में मदद कर सकता है। यह गुर्दे पर बोझ को कम करने और विषाक्त पदार्थों के निर्माण को रोकने में मदद कर सकता है। मूत्रवर्धक को बढ़ावा देकर, सिस्टैंच उच्च रक्तचाप को कम करने में भी मदद कर सकता है, जो कि गुर्दे की बीमारी की एक आम जटिलता है।

इसके अलावा, सिस्टैंच में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव भी पाया गया है। ऑक्सीडेटिव तनाव, मुक्त कणों के उत्पादन और शरीर की एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा के बीच असंतुलन के कारण होता है, जो किडनी रोग की प्रगति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ये मुक्त कणों को बेअसर करने और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जिससे किडनी को नुकसान से बचाया जा सकता है। सिस्टैंच में पाए जाने वाले फेनिलथेनॉइड ग्लाइकोसाइड्स विशेष रूप से मुक्त कणों को हटाने और लिपिड पेरोक्सीडेशन को रोकने में प्रभावी रहे हैं।

इसके अतिरिक्त, सिस्टैंच में सूजनरोधी प्रभाव पाया गया है। गुर्दे की बीमारी के विकास और प्रगति में सूजन एक और महत्वपूर्ण कारक है। सिस्टैंच के सूजनरोधी गुण सूजनरोधी साइटोकिन्स के उत्पादन को कम करने और सूजन अनिवार्य मार्गों की सक्रियता को रोकने में मदद करते हैं, जिससे गुर्दे में सूजन कम होती है।

इसके अलावा, सिस्टैंच में इम्यूनोमॉडुलेटरी प्रभाव भी पाया गया है। गुर्दे की बीमारी में, प्रतिरक्षा प्रणाली अव्यवस्थित हो सकती है, जिससे अत्यधिक सूजन और ऊतक क्षति हो सकती है। सिस्टैंच प्रतिरक्षा कोशिकाओं, जैसे टी कोशिकाओं और मैक्रोफेज के उत्पादन और गतिविधि को नियंत्रित करके प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को विनियमित करने में मदद करता है। यह प्रतिरक्षा विनियमन सूजन को कम करने और गुर्दे को और अधिक नुकसान से बचाने में मदद करता है।

इसके अलावा, सिस्टेंच को कोशिकाओं के साथ गुर्दे की नलियों के पुनर्जनन को बढ़ावा देकर गुर्दे के कार्य को बेहतर बनाने के लिए पाया गया है। गुर्दे की नलिका उपकला कोशिकाएँ अपशिष्ट उत्पादों और इलेक्ट्रोलाइट्स के निस्पंदन और पुनः अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। गुर्दे की बीमारी में, ये कोशिकाएँ क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, जिससे गुर्दे का कार्य क्षतिग्रस्त हो सकता है। सिस्टेंच की इन कोशिकाओं के पुनर्जनन को बढ़ावा देने की क्षमता उचित गुर्दे के कार्य को बहाल करने और समग्र गुर्दे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है।

किडनी पर इन प्रत्यक्ष प्रभावों के अलावा, सिस्टैंच का शरीर के अन्य अंगों और प्रणालियों पर भी लाभकारी प्रभाव पाया गया है। स्वास्थ्य के प्रति यह समग्र दृष्टिकोण किडनी रोग में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह स्थिति अक्सर कई अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करती है। यह पाया गया है कि सिस्टैंच का लीवर, हृदय और रक्त वाहिकाओं पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है, जो आमतौर पर किडनी रोग से प्रभावित होते हैं। इन अंगों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देकर, सिस्टैंच समग्र किडनी फ़ंक्शन को बेहतर बनाने और आगे की जटिलताओं को रोकने में मदद करता है।

निष्कर्ष में, सिस्टांच एक पारंपरिक चीनी हर्बल दवा है जिसका उपयोग सदियों से गुर्दे की बीमारी के इलाज के लिए किया जाता है। इसके सक्रिय घटकों में मूत्रवर्धक, एंटीऑक्सीडेंट, सूजनरोधी, इम्यूनोमॉडुलेटरी और पुनर्योजी प्रभाव होते हैं, जो गुर्दे के कार्य को बेहतर बनाने और गुर्दे को और अधिक नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। सिस्टांच का अन्य अंगों और प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे यह गुर्दे की बीमारी के इलाज के लिए एक समग्र दृष्टिकोण बन जाता है।